尾高山

長野県の山岳地帯を走ってきました。 【訪問日：2020年6月27日】 遠山郷 今回ポタった場所は、長野県飯田市です。 先週は京都の海沿いを走ったので、今週はそれとは真逆の山岳コースを選んでみました。岐阜周辺はとにかく山が多く、【岐阜県を走る】シリーズでもヒルクライムばっかりやってた記憶がありますが、岐阜県の隣に位置する長野県もまた同じような雰囲気のところが多いです。もちろん、ヒルクライムした後の眺めが素晴らしいので今後も足を運ぶ機会は多そう。 そんな長野県には自宅から2時間運転するだけで行くことができるので、今回のようなポタや、もっと言うと登山についても比較的手軽にできるというわけです。 で、…

なんとも素敵なジャケットじゃないですか。思わず購入してしまいました。筋トレよりか大事なことがわかりました。 （抜粋） ・機能運動性を高める。機能運動性とは柔軟性（関節の可動域）、安定性（筋肉の強さ）、バランス（動きの協調性）の総合得点。ここを上げることで疲れない体が手に入る。・動くところは動き、支える所は支える仕事をさせる。・運動前のストレッチはパフォーマンスを上げない。・疲労回復に食事と睡眠は欠かせない。・食事はカットするのでなく質を上げる。・睡眠は２４時までに寝て、自然に身が覚めるまで。・酒を飲みすぎない。ストレス過多にならない。・運動はプラスアルファ。どれだけ運動していても他がダメならダ…