山科接骨院

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 痛みの目安は３日間！ 肩が痛む女性 これといった心当たりなく関節などに痛みが出ることがあります。 そんな時「３日間」様子を見て痛みが無くなっていたら特に問題ありません。 いつも通り過ごしてください。 何十年も体を使っていると誰しもそんなこともあります。 ただ、その痛みが３日間以上続く場合は、体が自然回復できない状態になっているサイン。 様子を見ているうちに、気づけば 1週間、1ヶ月… なんてことに。 「そのうち治る」と無理をすると、姿勢が悪くなったり、痛みがクセになったり、慢性化してしまいます。 目安は３日間、覚えておいてくださいね…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 痛みの記憶！ 不調を抱える女性 私たちの体は、痛みを感じると、その情報を脳に伝えます。 長く痛みやしびれを抱えていると、脳はその痛みを「記憶」してしまうことがあります。 例えば、 MRIやレントゲンで異常がなくても、脳が「まだ痛い」と勘違いして、痛みを感じ続けることがあるのです。 これは、痛みが慢性化するメカニズムの一つであり、 脳が過去の痛みを記憶し神経の伝達にトラブルが生じているのが原因。 そんな場合は神経系アプローチや神経系トレーニングの組合わせが解消に役立つのです。 ※腰痛や産後の不調でお困りの方は、公式LINEでお気軽にご…

京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 家事や育児の合間にできる！腱鞘炎ケア 腱鞘炎で手首が痛い女性 腱鞘炎、つらいですよね。 特に妊娠中や産後、ゆらぎ期の女性はホルモンバランスの変化で腱鞘炎になりやすいもの。 そんな時は、給湯器の少し熱めのシャワーのお湯で手首や指を優しく温めてみてください。 血流が良くなり、筋肉や腱のこわばりが和らぎます。 朝の準備の時、手をよく使った後に取り入れるだけでも楽になることが多いですよ。 無理せず、家事や育児の合間に手を休めることも大切です。 痛みが続く場合は、当接骨院に相談してくださいね。 腱鞘炎（ばね指）の詳細はこちら https://…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ぎっくり腰の処置 屋根と繋がった雪⛄️ ぎっくり腰（急性腰痛）を発症した際、安静が最善と考えられていた時代もありました。 ただ、今では無理のない範囲で体を動かすことが早期回復のキモなのです。 ぎっくり腰になって24〜72時間が炎症のピークとなり、 徐々に落ち着いてくるので、そのタイミングで家の周りをゆっくり歩くなどするといいでしょう。 完全な安静は筋力の低下や血行不良を招き、回復を遅らせる場合があります。 動ける範囲で体を動かすことで、血流が促進され、痛い箇所の修復が効率的に進みます。 逆に、4.5日経っても状…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 痛み改善の秘訣 空気が澄んで琵琶湖が綺麗に見えました。 痛めている筋肉や関節を改善するためには、神経の働きがとても重要です。 神経は、脳から筋肉や関節に指令を送り、正しい動きをサポートします。 ケガをすると、その部分の神経の働きが低下し、 筋肉や関節がうまく動かなくなったり、回復が遅れたりすることがあります。 そのため、神経の回復を促し、筋肉と連携を取り戻すことが大切です。 簡単なエクササイズとしては「ゆっくりした動き」で筋肉と神経をつなぐ感覚を取り戻す練習が効果的です。 例えば、痛い部分を軽く動かしながら、動…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 サプリメントで関節痛を解消！？ 愛宕神社手前の凍りついた階段 関節痛に良いと言われるサプリメント。 例えば「グルコサミン」や「コンドロイチン」 これらは関節の軟骨をサポートするとされていますが、実際に飲むだけで痛みが解消するわけではありません。 サプリメントの成分は胃である程度分解されて、小腸で血液に吸収されます。 それから血中で体全体に運ばれますが、痛みがある関節にピンポイントで届くとは限りません。 また、体内に吸収された成分が軟骨や関節にどう働くかには個人差があり、確実な効果が証明されているわけではないので…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 膝裏の腫れ 稲荷山山頂付近の鳥居 膝の裏側に「ぷにゅぷにゅしたできもの」がある場合、考えられる一つの可能性として「ベーカー嚢胞（膝窩嚢胞）」が挙げられます。 これは、膝の関節液が膝の後ろに溜まり、袋状に膨らむことで形成される腫れです。 ベーカー嚢胞は、通常、膝関節に負担がかかるような状態（膝関節炎や半月板の損傷など）によって引き起こされることが多いです。 症状は、膝の後ろに違和感、膝を曲げたり伸ばしたりする際の痛み、当たると痛いなどがあります。 痛みがない場合、放っておいて問題ありませんが、 気になってぐりぐり…