岩本能史

大阪、名古屋とフルマラソン2レースが終わり、これからはウルトラマラソンシーズンに突入します。 岩本さんの赤い本（残念ながら、ここまで全然メニュー通りに進めて来れなかったけど・・・）によれば、今週はチャレンジ富士五湖に向けての13週間プログラムの9週目。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 土曜日には、ソツケン、「レースペース走60㎞」（キロ7分17秒）が控えています。 で、その翌日は、セット練、「ジョグ180分」という鬼のメニュー(*_*; ちな…

4月のチャレンジ富士五湖100㎞完走に向けて、岩本能史さんの赤い本を読み始めています。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 13週間のトレーニングメニューの中でやったことがないものがありました。 それは、「路上」と呼ばれるメニュー。 第1週目の日曜日に、「路上3時間」というのが入っています。 一体何なの、「路上」って？？？ 赤い本の解説によれば、トイレ休憩や体調不良時を除き、座ったり、壁にもたれたりして、休むことは全面的に禁止。 指定された時間内…

一昨日、岩本能史さんがブログで引退を発表されました。 岩本さんとは直接の面識はありません。 ただ、15年ぐらい前？に、ランナーで書家の私の古い友人がclub MY☆STARのロゴを描いたこともあり、その頃から岩本さんに注目していました。 当時は、岩本さんのみならず、MY☆STARも、ランニング雑誌等メディアに登場する機会が多かった時代。 「ゆめリレーin 湘南ひらつか」にチームの応援に来られたり、「チャレンジ富士五湖」で奥様の伴走をされた際に実際にお姿を目にする機会もあり、「岩本さんって、何だかオーラのある人だなぁ」という印象を持っていました。 2018年9月からは、フル対策として、岩本式10…

先日、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントを頂いたのですが・・・ www.berry42195.xyz 正直、こんな最果てのようなブログに、あの岩本さんがコメントを残してくれるものかな？？？と思っていたのですよ。 しかし、ブログの更新お知らせのツイートに対して、またもや岩本さんからコメントを頂いてしまいました。 本物の岩本さんでした、ビックリ！ ブログを続けていると、いいことありますね(*^^*) さて、今日のメニューは、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。 黄色い本では水曜日のメニューですが、1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３…

今日は、「60分ペース走」を実施しました。 設定ペースはキロ6ジャスト。 . このメニューをやるにあたって意識したのは、来週からスタート予定の岩本式10週間トレーニングの第1週目そして第2週目の日曜日に登場するメニュー、「90分ペース走」。 設定ペースは、やはりキロ6です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 以前だったら、「問題ないでしょ」と気負いなくこなせたはずのメニュー。 でも、今の私は、キロ6で90分走り切れるかどうか、自信がありません。 先週は…

北海道マラソンに向けて、6月20日（月）から岩本能史さんの「限界突破マラソン練習帳」のメニューに沿ってトレーニングをスタートさせようと思っています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング もちろん、現時点でサブフォーを目指せるような走力はありません。 でも、まずは「当たって砕けろ！」の精神で、サブフォーのメニューでトレーニングを進めます。 ダメだ・・・と悟ったら、なるべく早い時点で、メニューを自分なりに調整するつもりです。 で、黄色い本のメニューの真打とも…

昨日のランのお話。 本当は水曜日にやりたかったのだけど、多忙のため出来なかった岩本能史さんの赤本のポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 2日遅れで、昨日実施しました。 そうそう、私はブログの更新情報をTwitterでさせてもらっているのですが、先週の↓の記事のお知らせツイートに対して、岩本さんご本人から「いいね」を頂きました。 www.berry42195.xyz ものすごくビックリしました。 でも、岩本さん…

こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!著者：岩本 能史」を聴いていました。 本書の概要 聴きながら考えたこと 「常識」と「非常識」 ラン反射 ビルドアップ走と峠走 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書は、多くの市民ランナーに支持され、エリート市民ランナーを次々と世に送り出したというランニングコーチ、岩本能史による本です。 ・厚底シューズで走ってはいけない。 ・ふくらはぎは絶対に鍛えるな！ などなど 人気ランニングチームを主宰する指導者が独自の「非常識メソッド」で通説を覆す内容も盛り…

丹波篠山ABCマラソン(3月3日)も近づいてきてゼッケンも送られてきたので岩本式ソツケンをやってみることにしました。

今日は、2月10日。 「フ（2）ット（10）」の語呂合わせで、「フットケアの日」に制定されている。 フットケア…と聞くと、僕は、女性がマッサージをしている姿を思い浮かべてしまう。 そう。こんなイメージだ。 しかし、フットケアは男性にとっても重要。特にランナーにとっては。 僕は、マラソン終盤、足裏の痛みで苦しむことが多い。 マラソンで足裏が痛むのは、着地するための筋肉が足りないせいで、大腿四頭筋のトレーニングが必要。 だからちょっと違うような気もするけれど、広義の意味で捉えれば、これもフットケアと言っていい。 着地筋を鍛えるには、下り坂でのトレーニング…特に峠走が最適。（…だと、僕の敬愛する岩本…

「沖縄100キロ」で私は妙に調子がよかった。 アップダウンがあるコースで特に上りがすこぶる快調だった。 下りは、お決まりの爪問題で痛さが後半増してきたけど 「サロマウルトラ」の時に比べれば屁みたいなもんで(^◇^;) で、 なぜ上りが好調だったのか、振り返ってみた。 要因はこれじゃないかな〜 ２つあるんです( ´∀｀) まず１つは、 「背骨コンディショニング」をして、 体の歪みが解消されフォームが良くなったのでは？ とにかく、体操の4つのうち2つだけはしています。 （ちゃんと４つやればいいものを(^_^;)） これは旦那さんもそう実感してて。 体調悪く、ろくに練習してなかったのに 50キロ完走…

今回は「レースレポの章」と「脳内反省会」の章に分けて1回読み切りで書くことにした。 ＜レースレポの章＞ トイレはそこそこに マラソンってこんなに苦しいんだっけ？ ハリー杉山さん集団に救われる？ 真っ赤な救世主再び なんだ、走れるじゃないか！ ＜脳内反省会＞ ＜レースレポの章＞ トイレはそこそこに 今回は会社のランニング部の仲間、僕を含めて5人で参加した。 といっても、駅で集合とかはしていないのでSMSのグループチャット、LINEのトークルームで行動を共有しながら。あとはゴール後に合流という感じだ。 TXに2本の特別列車（臨時便の追加でなく、通常は快速電車が通過する研究学園駅に停車する変更）が設…