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峠走

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•3ヶ月前

誓いの丘往復30キロ：3時間切りを目指すも僅かに届かず、おまけに富士山も見られず

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 天気が心配だったので、日曜日に予定していた峠走を土曜日に前倒し。そのため金曜日を休足日にして備えた。木曜日のテラスランはゆっくり8キロだったけど、疲れていたのでその疲れがどこまで抜けているかがポイントだった。 mnoguti.hatenablog.com 狙うのは前々回のタイムを上回り、できたら3時間を切ること。前々回は、3時間3分31秒だった。ペースは、6分03秒で、おそらく今までの誓いの丘往復で最も速く走った記録ではないかと思う。 mnoguti.hatenablog.com さくらの湯…

#淡々とラン#峠走#足柄峠#誓いの丘#running

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•3ヶ月前

誓いの丘30キロ：寒さに凍えながらの峠ランはシビアだった

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 東京マラソンに向けて最後の追い込みというか悪あがきというかポイント練習をこなす日々。この土曜日は、足柄峠の日、万葉公園までが黄本の設定だけど、自分は誓いの丘までいく。絶景の富士山見たいから。 金曜日に軽く5キロ少々を走り、この日に備える。練習内容が少し変わってからか、あるいは毎週の30キロ走（キロ5分）だからか体がみょうに疲れていて疲労感が抜けない。 mnoguti.hatenablog.com そんな中でも富士山を見たいから5時起きして9時には山北駅に到着する。前回は、ほぼ3時間で往復して…

#淡々とラン#峠走#足柄峠#誓いの丘#富士山
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•3ヶ月前

【岩本式 Week 5】峠走25㎞

先週の土曜日、2月1日のお話。 この日のメニューは「峠走25㎞」。 ついに、岩本式10週間トレーニングのポイント練習の真打、「峠走」の登場です！！ メニューの重要度は、★4個。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング はるばる車でだんなと足柄峠まで出掛けて来ました。 久々の足柄峠走。 前回いつ行ったのかな？とブログの記事を遡ってみたところ、2020年9月でした！ www.berry42195.xyz 実に、4年4ヶ月以上ぶり。 その時に比べて走力がガタ落ちして…

#名古屋ウィメンズマラソン2025#岩本式#岩本式10週間トレーニング#峠走#足柄峠
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

【山北】健康福祉センター内ともしびショップさくら：走った後のラーメンにホッとする

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 自分へのご褒美・・・って感じかな。足柄峠（万葉公園でも誓いの丘でも）を往復できた時、美味しくいただける至福のラーメンだ。2019年の時も当然食べていた。 mnoguti.hatenablog.com 何んの変哲もないラーメンなんだけど、足柄峠まで行って帰ってきた後、さくらの湯に浸かってさっぱりして、その後食べるこのラーメンの美味しさ。 今回も6年ぶりに誓いの丘まで行ってきてその後、お風呂に入ってさっぱりしていただきました。 mnoguti.hatenablog.com ともしびショップさくら…

#ともしびショップさくら#山北駅#健康福祉センター#峠走#誓いの丘
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

誓いの丘往復30キロ：6年ぶりの足柄峠で存分に走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 今週末のポイント練習は、富士山を見に誓いの丘往復30キロを実施した。前日は、短い距離を無理せず走り、この日に備えた。 mnoguti.hatenablog.com 誓いの丘、足柄峠、いつ行って以来かと振り返ると、2019年3月以来だ。この時は下りの公民館あたりで脚を故障して残りは歩いたのだった。それ以来になる。 mnoguti.hatenablog.com 2019年は、東京マラソンを走った年でそのために峠走を結構こなしていた。当時、おそらく1番速く走ったのが下記の時、足柄峠往復で平均ペース…

#淡々とラン#足柄峠#誓いの丘#峠走#running
帰ってきた月にいる犬•5ヶ月前

12/14 第一回あかいわ健康マラソンに参加してきました

12/14 赤磐市の旧吉井町で開催された 第一回あかいわ健康マラソンに参加してきました。 去年までは以下の大会でしたが dogonthemoon.hatenablog.com リニューアルしました。 www.city.akaiwa.lg.jp 去年は吉井川沿いの平坦なコースでしたが、 今年は下記のような結構起伏があるコースに。 標高差を雑に国土地理院地図でとってみると １㎞過ぎたらほぼ登りっぱなし。 スタート直後もおりて、すぐ登ってる。 登り～ ここから延々と登り。 今日はヴェイパーフライnext% HAKONE。 いまでもショートの大会は結構愛用。 久しぶりに履くと跳ねるわぁ。 今回は11:…

#あかいわ健康マラソン#5㎞走#峠走
旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり•8ヶ月前

【中九州おひとりさま旅行】2日目　阿蘇中岳火口へ走って登る〜その2 下り〜

さて、阿蘇中岳火口を見るっていう非現実な経験ができました。 今は草津白根山のお釜も見れないし、こんなダイナミックな景観を見られるのはここだけかも。素晴らしい。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、ちょっと遅くなったので、寄り道しながらも急いで帰ることにします。 まずは砂千里ヶ浜。山の上なのに平坦。広い平原に灰色の火山灰が積もっていて生命の息吹無し。静寂・・・ あちこちに噴石っぽい石がポツンと転がっていて、異世界感が強い。 この木道をずっと歩いていくと中岳、高岳に向かう登山道になります。ランシューなのと時間も無いので行けませんが行ってみたい。 阿蘇公園道路を下り切ってバ…

#マラソン#阿蘇中岳#砂千里#峠走#草千里
旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり•8ヶ月前

【中九州おひとりさま旅行】2日目　阿蘇中岳火口へ走って登る〜その1 登り〜

中九州旅行記です。熊本編のつづきです。 阿蘇中岳火口までのランニングです。 genmaigenmai.hatenablog.com 肥後大津のルートインに泊まった翌日。 阿蘇に走りに行こうと思います。せっかくだから阿蘇の火口を見たい。7月19日に噴火警戒レベル1になって行けるようになったらしい。でも、風向きが悪いと途端に立入禁止になるみたい。北風がまずいっぽい。 www.aso-volcano.jp 天気予報だと南の風が吹くみたいなのできっと大丈夫。 コースは基本一本道。阿蘇登山道路を走るのみ。以前は草原の中を走れたそうですが、口蹄疫関係で車道以外は全部立入禁止。 ホテルには無料朝食がついてた…

#阿蘇中岳火口#峠走#阿蘇山#マラソン#阿蘇登山道
しおがまのラン記録•10ヶ月前

2024年6月30日

昨日に引き続き不整地でトレーニング。上りもある林道をトレイルに入る手前まで進んで折り返してきて、それでもう一往復。往復練習は精神に来る。しかしそれがいい。あと上りきっつ！ここはさすがに走れない。他にも似たようなことやってる人が別のショートコースで「今13周目」とかやってた。 7月のレースはかなりメンタル面が辛いと言われるレースなのでこういうことをやっている。雨降って来たので三往復目は止めて帰宅することにした。汗だくだわ。 場所は青梅市でした。

#日記#峠走
しおがまのラン記録•1年前

2024年5月12日

友人と今度7月にウルトラに出る。その練習として誘ってもらったので嬉々として。誘ってもらえるの嬉しいね。ということで高尾で峠走。最初は40kmくらいを予定していたみたいだけど、友人、こないだFUJI100で100mile完走してるため医者？トレーナー？からさすがにもっと休めと言われたらしい。なので30km行かないくらいに抑えると。それはいいのか？ 私は走りながらあまり心拍計を見ていないのだけれどもそれじゃ駄目よと言われた。ちゃんと管理しながら(高すぎればスピードを落とす、低くなってきたら少し上げる)走る続けなさいと。はい、頑張ります。心拍を気にしながら峠走、とてもゆっくりでもいいから歩かず止まら…

#日記#ラン#峠走#高尾