昨夜はまるお製作所の練習に参加。 間に合った! 6000mテンポランに参加する予定だったけど、メニュー変更で1000mx3になってしまった。 ついていけなさそうなスピードだったし、ちょっと少な過ぎる気がしたので、10000mテンポランにシフトチェンジ。 スピードは、3:30/km。 ちょっと遅めだけど風が強かったので、まあ良いかなと。 一番後方からスタート! 風が強いとはいえ、余裕あり。 まあ、全部引いてもらっていたので。 10000mのはずが12000mだった。 42:23 最終的にペースは、3:32/kmぐらい。 日曜日は、3:15/kmで走らなければならない。 15秒以上も速いのか。 予…