運動公園+川沿いの道 ■今、時間さえあれば、筋肉をつけるために走り込んでいます。 もちろん、自転車通勤は続けているのですが、物の本によると、ウオーキングやサイクリングでは、有酸素運動にしかならず、筋肉はつかないと書いてあります。 最後の最後まで、自分の足で歩くには、やはり筋肉ですよね。 というわけで、ジムにお金を出してまで運動する気にはなりませんので、結局はランニングと決め込んだわけです。 肺活量と筋肉を鍛えんがために。 そんな時、やはり道路ではコンクリートで、足にも悪いし、排気ガスが肺に悪い。 運動公園や川沿いの道は、泥があります。この泥の上で走ることが大事です。 関節を痛めないためにもです…