1. はじめに 「スクワットで片側に体重が偏る…」「ベンチプレスで右腕ばかり疲れる…」「左右の筋肉の大きさが違う気がする…」 こんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、多くの人が**体の左右差（アンバランス）**を抱えており、放置するとフォームの崩れや怪我のリスクが高まります。 本記事では、左右差が生まれる原因を解説し、バランスを整えるための具体的なトレーニング方法を紹介します！ 2. 左右差が生まれる原因 体の左右差が生じる原因は、主に以下の3つです。 ① 利き手・利き足の影響 ・日常生活の中で、無意識に利き手・利き足を多用する・スポーツ歴（テニスや野球など）による片側優位の影響 ② 姿…
