幸せに気づく

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 長い連休明けの日は、体も心もスロースタート。 そんなときは、カーテンを開ける前に 窓辺で深呼吸を３回だけ行いましょう。 鼻から4秒かけて吸い込み、 肺を風船のように膨らませ、 口から6秒でゆっくり吐き切る―― その間、心の中でこう唱えます。 「今、フレッシュなエネルギーが入る」 「不要な疲れが出ていく」。 深呼吸は自律神経を整え、 頭をクリアにしてくれる“体内スイッチ”。 ここで大切なのは、うまくやろうとしないこと。 呼吸が浅くても、雑念が湧いても 「私…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 今日の帰り道、ふと空を見上げたら、夕焼けがとても美しくて、思わず足を止めました。 オレンジとピンクがにじむように混ざり合って、まるで絵画のよう。 なんでもない日だったのに、その空の色を見ただけで「今日はいい日だったな」と思えたんです。 私たちは、毎日いろんなことに追われています。仕事、人間関係、家事や雑事。 気づけばスマホばかり見て、空を見上げることすら忘れていたり。 でも、本当はいつでも「癒し」はそこにあって、ただ少しだけ、顔を上げるだけで出会えるんです…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 今日は久しぶりに、まったく予定のない一日。 目覚ましをかけずに、自然に目が覚める朝。 それだけでも、ちょっとした贅沢に感じました。 普段は「やること」「やらなきゃいけないこと」に追われていて、 つい“空白の時間”を無駄だと思ってしまう。 でも今日は、あえて何もしない日と決めて、自分の感覚のままに過ごしてみたんです。 お気に入りの音楽をかけながら、ゆっくりとコーヒーを淹れる。 久しぶりに読みかけの本を開いてみる。 お昼には、時間をかけて自分のためだけにごはん…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜°♡ 今日はなんだかちょっと疲れたなぁ…と思いながら帰る道すがら、 ふと目に入ったのがコンビニの明かり。 特に目的もなかったのに、吸い寄せられるように中へ入って、 気がつけばスイーツコーナーへ。 そこで目にとまったのが、ぷっくりと膨らんだ、季節限定のシュークリーム。 カスタードとホイップのダブル仕立てで、パッケージ越しでもおいしそうで、 つい手に取りました。 「今日は自分にご褒美をあげよう」 そんな気持ちでレジへ。 家に帰って、お風呂でゆっくりあたたまってから、 お…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 「また今日も何もできなかった・・・」と思う毎日を、 どうすれば無理なく充足感を感じて生きられるようになるか？ というお話です。 家事に仕事に子育て、 もっとあれもこれもしたいのに、 もっと学んだり新しいこともしたいのに、 たまにはのんびりもしたいのに、 でも全然できないない自分にガッカリしたり落ち込んだり。 そんな時、…

今日は、 ありふれた日常の中で 自分に届く宝物を見つけられるようになるために 大切なことのお話から、 意識が目覚めた状態とはどういうものかや、 高次に進化する過程、 魂レベルの進化とはどういうものか についてのお話です。 これだけ読むと、 何だか難しそうに感じるかもしれませんが、 実際にはとてもシンプルで、 でもとても大切で、 自分で取り組んでいけることです。 特に自分や他人に厳しい人は ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 昨夜からの小雨も止み、 今日の午後には青空と太陽が顔を出す 美しい冬の一日となりました。 雲間から差す光や、 それが雲の陰影を作る様、 刻一刻と変化していく空模様は、 ど…

今日も朝から気持ちのいいお天気で、 晴れ渡る空と光溢れる世界が美しい一日でした。 そんな今日はクリスマスイブですね♪ 私は今日もセッションをさせていただいたり、 こうしてブログを書いたりで、 特別なことはないのですが、 なんだかウキウキした幸せな気分を感じています(^^) 特別な食事やプレゼント、予定などがなくても 幸せを感じられるって 最高に贅沢ですね♪ ふと、 自分に何があると私は幸せでいられるだろう？ 何がないと幸せを感じられなくなるだろう？ と考えてみますと、 （皆様も先を読む前に、 ここでちょっと考えてみてくださいね^ ^ 正解ではなく、自分にとっての答えを考えてみましょう。） ・・…