幸福度

「ありがとう」が口癖の人には、いくつかの心理的な特徴が考えられます。 1. 感謝の気持ちを持っている 「ありがとう」を頻繁に使う人は、日常生活の中で起こる様々な出来事や、周りの人々に対して感謝の気持ちを持っていることが多いです。些細なことにも感謝の気持ちを見出せる人は、幸福度が高く、ストレスを感じにくい傾向があります。 2. ポジティブ思考 「ありがとう」という言葉には、物事を前向きに捉える力があります。感謝の気持ちを持つことで、視野が広がり、良い面に目が向くようになります。 3. 良好な人間関係を築きたい 感謝の気持ちを伝えることは、相手との信頼関係を築き、良好な人間関係を維持するためにも重…

今日の一句 幸福の 夢は遠いが 前向きに 今回紹介するニュースはこちら www.bloomberg.co.jp 国連が定めた国際幸福デーを前に、日本の市民の幸福度や 100歳までの生きたいかなどの意識について調査が行われました。 結果、 日本は他の国（米国、中国、韓国、ドイツ、フィンランド）に 比べて最も低い結果に、、、 100歳まで生きたいと答えた割合や幸福度が低いことが 特に顕著であり、将来への期待も否定的な回答が目立ちました。 一方、他の国では人生100年時代に対してポジティブな 側面にも注目が向けられている傾向があり、 日本でもポジティブな側面への注目度を高めて いくことが課題とされま…

昨夜、私の楽しみにしていたドラマ「グレイトギフト」がついに最終回を迎えました。ドラマのあらすじに触れることは避けますが、中盤から私が犯人ではないかと思っていた人物が実際に犯人だったことに驚きました。 動機は予想外でしたが、少なくとも犯人の予測は当たりました。 そういう時って、とてもスッキリしますよね。 テレビ朝日 「グレイトギフト」 テレビ朝日で毎週木曜日に放送されていたこのドラマを楽しみにしていたのですが、毎回見るたびに驚くのが「えっ？もう1週間経った？」という感覚です。 前回のエピソードを観たのはついこの間のような気がするのに、もう次の放送日が来てしまうのです。 この感覚、最近私だけでなく…

生きていれば、嫌なことも良いこともあると思います。 ストレスが溜まって、楽しいことも楽しいと感じられなくなってしまっていることもあるかもしれません。 そんなストレスを緩和して、毎日を少しでも楽しく、幸せに過ごすための幸福度を上げる方法をまとめました！ 幸福度を上げる食べ物 セロトニン犬 バナナ マグロなどの赤身魚 赤身肉 鶏肉 卵 ナッツ 乳製品 アボカド トマト 大豆 そば アスパラガス チョコレート これらの食材には、セロトニンを増やすために必要なトリプトファン、ビタミンB6が含まれます。調理の仕方により、増減があります。 セロトニンとはアドレナリン、ドーパミンのバランスを調整して、精神を…

こんにちは、こんばんは、おはようございます。 色々な調査があると思いますが、ちょっと検索すると、「第５回地域版ＳＤＧｓ調査2023」という調査で沖縄が幸福度1位だったそうです。 news.tiiki.jp 実際に2年以上沖縄に住んでいるのですが、ちょっと違和感があります。そのため、私の独断と偏見で少し考察したいと思います。

こんにちは。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、県立高校からアメリカの大学を目指し、カリフォルニア大学バークレー校を卒業。（通称：UCバークレー） 帰国後に起業し、マーケティングと新規事業立案の会社を経営する安田耕大さんのインタビュー３回目です。 ボリュームのある内容ですので、３回に分けてお届けしています。 １回目は ⇒ こちらです ２回目は ⇒ こちらです 13．質問7 海外での大学生活は、今の仕事にどのように活かされていますか の中で「自分以外の視点でもモノを見られるようになった」とありますが、具体的なエピソードはございますか 自分自身が今やっている仕事、マーケティングな…

幸福度に影響し得る、あらゆる要因について調べていますが、今回は睡眠との関係について調べてみました。 過去の幸福度関係の記事はコチラ proteasome.hatenablog.com 結論 詳細 結論 睡眠の質が上がると、メンタル、幸福度、健康に非常に大きいプラスの効果がある。 睡眠の量が少ないと、ポジティブになりにくくなり、ストレスに対して弱くなり、早死のリスクも高まる。 詳細 イギリスで30,594名を対象に，睡眠と健康、幸福度に関して数年にわたって調査を行いました。今回の調査で，睡眠の質や量の変化で，数年間で健康状態や幸福度、精神状態がどう変わるかが読み解けます。 下のグラフでは、睡眠の…

大原扁理さんの本をすべて買って読んでいます！ この記事では、最近になって大原さんに興味を持ち始めた人のために、いちファンの独断の偏見で 大原さん著書、おすすめランキング をご紹介します。 初めて知った人が読みやすい本が1位。 2位は文筆家としてより秀逸な作品をチョイスしました！ 第1位 まずはここから「20代で隠居（思い立ったら隠居）」 第2位 難解な本を軽快に「フツーに方丈記」 第3位 隠居になりたい女性にも「隠居生活10年目 不安は9割捨てました」 第4位 隠居のミニマム思考「年収90万円で東京ハッピーライフ」 第5位 隠居in海外「今、台湾で隠居しています」 第6位 シビアに問いかける「…

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また地味で楽しくなさそうなワード 家計管理 実はやってみたら面白かったです。 管理はまだ出来てません。 1カ月でどこにお金を使っているか わかる人はどれくらいいるんでしょう 家賃、光熱費、サブスク、保険、、、、 結構ありました 固定費の高さにガッカリ。 ここを下げると生きやすくなる 低コスト生活で楽しめるようになれば お金は必要だけど 沢山じゃなくなる。 稼ぐコトと同じくらいコストを下げるが 大切。 難しいのは生活の幸福度を下げずに お金を掛けない日常を過ごすということ を目標にしてみます。

台湾に引き続き、南海トラフを思わせる四国での地震。 大丈夫でしょうか？ 日本は、昔の人がなんでこんな場所に住み着いた？って言うほどの災害国ですが 住んでしまったものはしょうがない。対策するしかないですよね。 それとは別に、年々海外移住者が増えてるそうですが、 日本に嫌気がさしたっていうのもあるでしょうけど、 それよりも、スマホなどのネット環境が整って情報が得やすくなった。 さらに、交通手段が格安になったなどの要因もあると思います。 もっとも、幸福度が高いと出ていく人は減るでしょうけど。笑 将来は、今まで言った国の中ではマレーシア（クアラルンプール）がいいかなと ぼんやり考えております。 そして…

どこかの本で、 「暇すぎても幸せになれない」 という文を見かけた。 確かにそうだと非常に同感する。 大学生になり、バイトもサークルもせずにのんびり過ごしていたら、 幸福度ががくっと下がった。 自分は何をしているのだろう、 もっと生産性を高めたいのに・・・ そういう思いが募り、 とうとう、バイトをすることにした。 とあるパン屋さんでのバイトだ。 パンを作ったことはないが、食べることは好きなので 挑戦してみようと考えたのだが…。 やっぱり不安は大きい。 私はお世辞にも器用であるとは言えず、 しかも、覚えることが本当にたくさんある。 そして地味にこたえるのが、 数時間ずっと立ちっぱなしで集中しなけれ…

2023年発行の「静かな働き方」（シモーヌ・ストルゾフ著、大熊希美 訳、日本経済新聞出版 刊）を読みました。多くの人が陥りがちな、「仕事＝自分の価値」という思い込み。本書では、そんな「仕事中心に生きる生活」から自分を解放するヒントがまとめられています。 仕事を軸に生活するのではなく、生活を軸に仕事ができるはずだ。そしてその変化は、「あなたの価値は仕事で決まるわけではない」というシンプルな認識から始まる。（25ページ） 著者は元「仕事主義者」のジャーナリスト。「ニューヨーク・タイムズ」「ワシントン・ポスト」「ウォール・ストリート・ジャーナル」等で記事を執筆してきた方です。各章では、・ミシュラン星…

エキゾチックショートヘアという猫種は、その風貌や性格から人気を集めています。 その可愛らしい外見や独特の鳴き声に心を奪われる飼い主も多いことでしょう。 しかし、可愛い愛猫の健康を維持するには、適切な栄養摂取が欠かせません。 本記事では、エキゾチックショートヘアのためのキャットフードについて、驚きの事実や重要なポイントを10の秘密として明らかにしていきます。エキゾチックショートヘアを飼っている飼い主の方々にとって、ぜひ参考になる情報をお届けします。 【PR】無添加グレインフリープレミアムキャットフード 【安心×安全】プレミアムキャットフード GRANDS（グランツ） 1.エキゾチックショートヘア…

モノを買うより、体験にお金を使う 幸福度はモノを買った時より、体験にお金を使った方が高いことが実証されています。

Understanding resident wellness: A path analysis of the clinical learning environment at three institutions Nastassia M. SavageORCID Icon,Sally A. SantenORCID Icon,Meagan Rawls,David A. Marzano,Jean H. Wong,Heather L. Burrows, show all Received 02 Sep 2023, Accepted 12 Mar 2024, Published online: 01…

考えすぎてしまう。心配性で、不安症なあなた。そして、僕。 そんな人が一度は考えたことがあるであろう「考えすぎてしまう」という課題。 考えすぎても仕方がないと分かっていても、考えすぎてしまう。どうすれば考えすぎずに済むのだろう？と、また考えてしまう。 そんな考えすぎにどう向き合えばいいのかを解決するヒントとなる「「考えすぎない」人の考え方」という本がありましたので、その内容を交えつつ「考えすぎないようにするには？」という問いの答えをまとめたいと思います。 結論から言うと、”不安とどう付き合うのか”に鍵があるようです。 引用元・参考元書籍 タイトル 「考えすぎない」人の考え方 概要 世界中の研究機…

心愛なるみなさま、こんにちは♡ makiです( *´艸｀) 深夜に雨が降り 朝、雨が上がり 徐々に青空が見えてきた。 山々には、まだ雲があり、 午後には、入道雲のようになっていた。 そんなお天気だった今日、 はじめての『生しらす』をいただいた。 美味しかった〜〜 食べる前に、 テーブルに置かれてあった出汁をかけた。 彼は、何もつけず、食べあげた。 あ！ それでよかったわと思う そのものの味で充分美味しかった。 自転車で移動した。 風がとても気持ちよかった。 途中、龍神さまの神社を通るのだが 空気が澄んでいた。 それを感じれただけでも 幸福度は高まった。 海の見える公園で ふたりの時間を過ごす。…

自分にできることは何だ！ 悩みは幸福度を下げます 悩みは『人と比べる』行為から発生もします 悩みの中には妄想的なものもあります 妄想的な悩みは『未来予測からの不安』からも発生します とにかく人は中庸的な言葉より、偏った言葉に刮目してしまいがちです 「少子高齢化で日本は終わる」などの類の言葉です まだ起きてもいない未来に不安を覚え、悩みます エピクテトスは 幸福への道は一つしかない それは自分の力ではどうにもならないことについて 悩むのをやめることである と述べています 自分の力ではどうにもならないこと・・・ 少子高齢化を止めなければ 物価高騰を止めなければ 経済の長期低迷を止めなければ お金は…