こんにちは。 お元気ですか? 台風が去り 一気に秋に入った、そんな感じの今日この頃。 気が付けば10月に突入しています(;^ω^) 彼岸花も満開の季節です 日中はまだまだ暑い日が続いていますが、朝夕は本当に過ごし易くなりました。 風もそよそよと涼しさを感じて、本当に良い季節♡ そのせいか昨日は豚の角煮を仕込んでおりましたが…(⌒∇⌒) そろそろ運動するのにGoodですね。 短期的にみて、痩せる為にする運動は意外に効果はなかったりするのですが、メンタル面へはとっても効果的なのだそうです。 運動の内容はランニングやエアロビクス、ストレッチやヨガ等、何でもOK! 外でもインドアでもOK! 週一回 1…