筋トレ初心者でも簡単! 広背筋を鍛えるためのトレーニング方法5選 はじめに 広背筋を鍛えることで、姿勢の改善や背中の広がりを得ることができます。 本記事では、筋トレ初心者でも実践しやすい広背筋トレーニングメニューを紹介します。 STEP1: プルアップ プルアップは、背中全体と特に広背筋を効果的に鍛えることができるトレーニングです。 まずは基本的なフォームとポイントを押さえましょう。 ①バーに両手を握り、肩幅よりも少し広めに手を置きます。②肩甲骨を引き寄せながら、ゆっくりと肘を曲げて上体を引き上げます。③上まで上がったら、ゆっくりと元の位置に戻します。 プルアップの効果は、背中全体を引き締める…