最近テレビや雑誌、SNSで「座禅が良い」と良く聞きます。そもそも座禅って何？どうやってするの？ 今回はそんな悩みにお答えします。 ▼本記事の項目 座禅とは「客観的に自分を知る」こと 自分を知ることで自分の「癖」が分かる 「癖」が自覚できるようになると冷静になれる 座禅のやり方 ▼姿勢を組む ▼半眼で1メートル先に視点を置く ▼呼吸に集中する(ゆっくりと3秒吸って7秒吐く) ▼頭に浮かぶ雑念は「川の上流から葉に乗せて流す」イメージ まとめ ▼こんなヒトが記事を書いています 僕は過去に仕事で崩壊寸前まで追い込まれ辛い体験をします。その時座禅に出会ったことがきっかけで、お寺に通うようになりました。以…
