強炭酸水レモン

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Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•2年前

Ｔペース1.6㎞ × 3 その③

このところ二度寝が常態化している私ですが、今朝は5時半にアラームが鳴る10分前に起床。暑さで目が覚めてしまいました(~_~;) 二度寝防止のため、すぐにベッドを出て、走りに行って来ましたよ。今日のメニューは、「E 15分＋ (1.6km・休1分) × 3 ＋ E 15分」。ジャック・ダニエルズ博士の体力向上のための中級者向けレッドプログラム、フェーズ Iのポイント練習その①です。ダニエルズのランニング・フォーミュラ第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with カエレバ楽天市場 Amazon Yahooショッピング来週からフェーズ IIに移行する…

#ジャック・ダニエルズ#ランニング・フォーミュラ#Tペース#強炭酸水レモン

関連ブログ

アウトサイドシーナ•3年前

【ダイエット】セブン「強炭酸水レモン」は太る？味とカロリー、糖質は！【口コミ】

こんにちは。シーナと申します。今回は、セブンの強炭酸水レモンの味の感想（口コミ）と原材料、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。セブンの強炭酸水レモンで痩せること（ダイエット）ができるのか？それとも太るのか？そしてそもそもセブンの強炭酸水レモンはおいしいのか？まずいのか？これらを確認しています。令和4年（2022年）6月中旬のとある日、セブン系列のスーパーに立ち寄ったところ、新しいゼロサイダートリプルシリーズを見つけました。それがゼロサイダートリプルです。 outside.inside-shiina.com その際に他に何かないかなと探したところ、セブンのPB商品である強炭酸…

#強炭酸水レモン#セブン&アイ

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•3年前

ロングジョグ150分

今日のメニューは、「ジョグ60～80分平均心拍数140目標」。でもね、、、明日のメニュー、「ロングジョグ150分」を実施。・・・と言うのは、明日は、ポケモンGOの「ウリムーのおこうの日」があるから。イベント開催期間中の11時から17時までに、ウリムーをマンムーに進化させると、特別な技、「げんしのちから」を覚えるそうです。強力なこおりのポケモン、マンムーがげんしのちからを覚えるなんて・・・ポケモントレーナーだったら絶対ほしいですよね！！！明日はイベントに専念したいので、ロングジョグは特に予定がない今日に回しました。多分、「ジョグ60～80分」→「ロングジョグ150分」という順番に…

#ロングジョグ#おこうの日#ウリムー#マンムー#VO2Max#強炭酸水レモン

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

「あすけん」と今日のラン

今朝、たまたまテレビで見て、今更ながら「あすけん」を始めた。 www.asken.jp とりあえず、2ヶ月で50.6㎏から49㎏に落とすことを目標に。ちなみに、今日の食事に対するAI栄養士さんからのアドバイスははこんな感じだった。ちょっと脂質が多かったみたい。そりゃ、晩御飯ピザだったら、そうなるよね(;´∀｀) さて、ランの話。今日のメニューは、先週の土曜日と同じで、「ジョグ60～80分」。平均心拍数は147を目標。 1週間前は、約80分走り、13㎞。平均心拍数146という結果だった。 www.berry42195.xyz 今週も同じぐらいのペースで走り、平均心拍数150未満を目指…

#心拍トレーニング#ガリガリ君ソーダ味#あすけん#強炭酸水レモン

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

心拍数でコントロールするジョグ

今月からランニングクラブに復帰し、コーチのメニューに沿ってトレーニングをしている。 9月の土日は、いずれも具体的な数値の平均心拍数を目標にしたジョグのメニュー。今日土曜日は、「ジョグ60～80分」。平均心拍数の目標は147。そう言えば、ランニングウォッチをガーミンにしてから、走っている最中に心拍数を確認したことがないことに気付いた。以前使っていたポラールでは、走行距離、タイム、ペースとともに心拍数も表示されていたのだが、ガーミンではカスタマイズしない限り、その4項目を同時に表示させることは出来ない。 Garmin Expressでカスタマイズすればいいのだろうが、メカ音痴の50オーバー…

#心拍トレーニング#強炭酸水レモン#ガーミンGPSウォッチ

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

今朝のジョグと8月の走行距離

今日で8月も終わり。もともとはファルトレク20分をやろうと考えていたが、明日から復帰することになったランニングクラブのコーチに相談したところ、「ファルトレクはまだ少し時期が早い」とのこと。なので、フツーのジョグにした。結果どん。今日も、走った後の強炭酸水レモンがおいしかった。 8月最後の日なので、今月の走行距離の報告でも。スマホのアプリだと小数点2桁目がわからないけど、PC版で見たところ 290.17㎞だった。ここまで走ったとは、我ながらビックリ。久々にしっかりと走り込んだおかげなのか、安静時心拍数がだいぶ低くなってきた。心肺機能がイマイチの人なので、これはうれしい。 8月最後…

#ジョギング10キロ#月間走行距離#いわて北上マラソン#東京マラソン2021#大会中止#強炭酸水レモン

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

LSD20km

車いすラグビー日本代表、パラリンピック2大会連続の銅メダル、おめでとう(^O^) 金メダルだけを目指して、この5年間頑張って来た、日本代表チーム。昨日の準決勝敗退から気持ちを立て直して、今日は素晴らしいゲームを見せてくれた。こんなにパラスポーツにハマるとは、思っていなかった。これからも、引き続き、車いすラグビーに注目していきたい。さて、ランの話。今朝はLSDを実施。本当は、10月の東京マラソンに向けて、そろそろLSDペースでも30㎞ぐらいは走っておきたいところ。でも、来月からランニングクラブに復帰し、プロのコーチのメニューに沿ったトレーニングを再開することにしたので、その前にクタ…

#車いすラグビー#LSD#隅田川テラスラン#強炭酸水レモン

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

何故か増量中(-_-)

今月7日のブログで、「不思議なもので、16時間ダイエットをやめてから、徐々に体重・体脂肪率が落ちてきている」と書いた。 www.berry42195.xyz 確かに、50㎏を切ることも数日あったりして、このままの食生活・ランを続けて行けば、もう少し落とせるかなと思っていた。しかし・・・何故か、今週に入ってから、体重・体脂肪率ともにうなぎ上り。今朝の体重・体脂肪率は、51.25㎏・17.1％。 16時間ダイエットをやっていた6月末の状態に、すっかり戻ってしまった。 www.berry42195.xyz 食生活やトレーニングは、特に変えていない。お酒の量も、だんなが火曜日に2回目のワクチン…

#ダイエットしなきゃ#ジョギング10キロ#強炭酸水レモン