歩くときは、特に後ろの脚を意識して観察してください。 前の脚は2番、後ろの脚が1番です。 後ろ脚がきちんとしていれば、前の脚は楽にすーと出てくるから後ろ脚が一番なのです。 前の脚で船を漕ぐように胴体を揺らしてはいけません。 体幹がしっかししていれば、船を漕ぐ必要もありません。 「船を漕ぐ」の様子が分かりますか? 胴体を前後に揺らすということです。 腹筋が無ければ、船を漕いで歩くしかないのでしょう。 すっと背筋を伸ばして後ろ脚で骨盤を押し出します。 骨盤を押し出すときは、お尻の辺りとそれから太ももの後ろ側に力が入れば同時にヒップアップができてしまいます。 私は何かと何かが同時に出来るエクササイズ…