最近生活が悪循環に陥っている気がする。悪循環とは何かしらの「きっかけ」を起点とした堕落の循環である。どのような習慣が悪循環を生んでおり、なおかつ好循環を生む習慣とは何かについて記載していく ■悪循環の種について ①Youtube・Instagram視聴 あえてSNSと書かずに２つ挙げた。この二つの共通点としてはショート動画であり、膨大なサムネイルのキャッチ効果である。キャッチ効果と断続的なクリック（選択）と内容が得られる報酬によりドーパミン分泌が加速し、前頭葉の働きが阻害される。 悪循環の矛先としては通販サイトで何かを買ったり、はたまたエロサイト巡りで45ってエネルギー浪費したりとかの最終的な…
