心がしんどい

心がしんどいとき、メンタルがつらいときは、心と体のあちこちにさまざまなサインが出ます。気づきにくいこともありますが、それは「限界が近いよ」「休んで」という心のSOSです。 🌧 心がしんどいときのサイン 💭 気持ち・思考の変化 😞 行動の変化 🧠 身体の症状 🧩 こういうときどうすればいい？ 🌧 心がしんどいときのサイン 💭 気持ち・思考の変化 何をしても楽しくない、やる気が出ない 自分を責める、自己否定が強くなる 将来に希望が持てない すぐに涙が出る、感情がコントロールできない 考えがまとまらない、集中できない 「消えてしまいたい」と感じる 😞 行動の変化 人と会いたくなくなる、連絡を避ける …

私はよく 「明日なんか来なければいいのに」 「私、なんで生きてるの？」 という思いにかられます。 会社勤めをしていると、特に日曜の夕方から次の日のことを考えて憂鬱な気分になります。 会社勤めじゃなくても、それはそれで何の生産性のない日々を過ごしていると、ついついこの世に存在している意味などを考え始めてしまい自己肯定感の低い私は虚しさでいっぱいになり 病気のことを考えて「私はやっぱりあまり長く生きられないかもしれないな」なんて、無限に下へ下へと感情の階段を転げ落ちて絶望感でいっぱいになる 「誰も助けてくれない」 そんな孤独感が襲ってきてどうしようもなく心が深い闇に覆われてなす術がなくなったような…

みなさんこんにちはークロハですw今日も元気にブログ更新をしていきたいと思いますw が時として、こんなに超絶明るくテンションアゲアゲな自分を常時キープしていけてるかっていうと、そうじゃない時だってあります。 そうまさに上の画像のように「心がしんどい」ときってありますよね。 そんな時、皆さんは何かこういうことをして、その場その時を凌いでいるよ～っていうのはありますか?私も前までは好きな音楽を聴いたり、即席簡易サウナ風呂で心身リフレーッシュをして凌いでいましたが、最近はどうも効き目がいまいちなんですよね～。 ﾝﾝﾝ困ったものです。こんな時こそ何かをすると気分爽快、ハレルヤ!なんて言いますが、時として…

しんどい時は心を休める 心がしんどいと思う時は、心の休息が上手くとれていない時だと思います体と同じように、心にも休息する時間は必要だと思います誰もが体が疲れている時は、休息をとろうとすると思いますが、心が疲れている時は、休息をとろうとしない人は意外と多いように思います休息した方が良い事はわかっていても、とるとまでは思わないように思いますそこには、体と心のしんどさの見え方の違いがあると思います体がしんどい状態は外から見ていてもわかりやすいものですが、心がしんどい状態は外から見ているだけではわかりずらい事もあると思います心がしんどいと思う事は体がしんどいと思う事よりも、自分がしんどいと思う事と他の…