1日過ごしていると、ふとしたことに心を乱されて落ち着かなくなる時ってあると思います。時には、パニックみたいに混乱する事もあります。でも、問題なのは、心が乱された後にそれが大問題だと思って、さらに自ら心を乱して、心身が疲れてしまう事です。また、さらに良くない行動を取ったりします。 なので、そうならない為にも、そういう時は、その場ですぐに心を整えるのがと良いと思います。案外、その場でのちょっとした事で心を整えると、問題だと感じた事がそうでもない事と感じられ、もしくは、そうでもない事に気付いて、その後落ち着いて過ごす事が出来るようになります。 例えば、よく言われるのが、深呼吸です。とにもかくにも、焦…