こんばんは! 都内在住アラフィフ主婦のnicoです。 ひとり時間を楽しんでいます。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 お気づきの方も いらっしゃるかもしれませんが、 最近、夫婦の「ふたり時間」が 改善されてきました。 そもそも夫婦の「ふたり時間」に ストレスを感じて 「ひとり時間」を 過ごすようになったわけですが、 「ひとり時間」が充実してきたら、 「ふたり時間」も充実してきました。 それは私が「ひとり時間」を過ごす中で、 自分の本音に気づいたからというのが 一因ではないかな~と思っています。 「ひとり時間」を過ごすようになったきっかけについては下記記事をご参照ください。 h…
こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 「旬」と呼ばれる時期は本来10日間だけだそうで、野菜でも果物でも魚介類でも出回ったらすかさずもっとも栄養価の高いその時期に摂りたいなと心がけています。 食べ物だけでなく、いろんな花が咲き乱れるこの時期、先日まで見事だった藤棚ももうそろそろお終いが近くなり、今年は桜も含め心の余裕がないのか旬の見ごろを見逃してるようなそんな毎日だなと、ふと足を止めたくなる気持ちです。
ゆるキャン3期、制作会社が変わり作画も変わりましたがそれよりこの空気感が味わえるのが幸せな狐子です。皆様今日もお疲れ様です。 前回の日記で未来の私は何をしている?という回答は "仕事終わりのスーパーのお寿司"でした。地元のスーパーはお魚コーナーで握っているお寿司があり、家で味わえる特別感がたまらない…。1週間の全てを流すように炭酸水を飲んで、ぬくぬくと眠りました。未来には寿司がいたよ、過去の私。 迎えた土曜日。 朝早めに目覚めて、のんびり家を片付けて。のんびり取り組めるってこんなに心が整うのかと、生まれてこのかたバタバタ人間の私は気づいたのでした(遅い) そしてこの日の大切な大切な行事は、大好…
いちご酵母の元種を作っています(-.-) 1.3倍くらいにしか膨らまなかった。 今度作る時は、酵母エキスを作る時のいちごの量を増やしてみようかな。 3回目の種継ぎで、すでにピンク色ではなくなった気がする~ あまり膨らまないから、香りを嗅いだりして、発酵時間をのばしてみました。 いちごの香りがします。 失敗したかな… 種起こしした食材の香りがするのが良いわけではないと、本に書いてありました。 発酵の香り、熟成の香りのほうが正解です。 ピンク色のいちごパンに挑戦したけど、失敗した~ 全然膨らまず、色も茶色っぽかったです。 イーストも使わないと無理なのかなぁー 調べてみたら、いちごを瓶にいっぱいに詰…
詳しくはこちら→amazon「Hanako特別編集 365日楽しい町、京都。」 イベント続きでぐったりしつつ電子書籍をチェックしていたら、かなり面白そうな本を発見。Hanakoの京都特集本です。ここ数年のHanakoの京都特集ってとても興味深い本で毎回出る度に楽しみにしているのですが*1・・・そのええとこ取りをした本、って感じ。 “旅に求めるもの”すべてが詰まっている街、それが京都。桜満開の春や、紅葉の秋などはもちろん街の魅力が詰まった時季。でも、夏も冬も、いつだって京都は惜しげなく新たな楽しみをいっぱい携えて、懐深く私たちを迎えてくれる。いつ行っても、誰と行っても、ビギナーもツウも楽しい。京…
『Birthday 自由が丘』では、新たにKLaboの商品『PRエッセンス+αリッチアンバー』 の取り扱いを開始しました。 「最近肌のハリがなくなってきた。」 「化粧ノリもいまいち。」 そんな肌の悩みを抱えているあなたに、おすすめの商品です。 ハリのあるキメの整った肌へ導く、バラと大豆の発酵美容液『PRエッセンス+αリッチアンバー』の魅力を今回ご紹介します。 『PRエッセンス+αリッチアンバー』の2つのこだわり 3種類の発酵液でハリのある素肌へ こだわりのポイント1つ目は、「発酵」です。 バラ、大豆、コメヌカエキスを発酵させることで、成分が小さく分解され、角質層への浸透が高まります。 以下3種…
無料で楽しめるに越したことはありません。ここ数年値上がりが尋常ではないので、お金をかけて楽しむ趣味ばかりだとお金が足りません。私は貧乏性なのか、お金をかけてテーマパークに行くと、楽しい反面、「こんなにお金がかかってやだな」と純粋に楽しめない瞬間があります。特にランチや休憩の時に食べる軽食なんかがそうです。カレーライス一皿900円で全然お腹にいっぱいならないとか。 そのような背景がある中でも、趣味の時間を楽しく!有意義に!健康的に!そして低コストでできたら最高ですよね。 (無料でできても心身ともに悪いことであっては何の意味もありません。) そんなものを紹介します。 ①散歩 散歩は最高の無料の趣味…
ちょっと前に超多忙にすれば子離れに拍車がかかるって言ったけど、 悩みも忘れられるって言ったけど・・・ 頭の中だけを他のことで多忙にするって結構慣れるのに時間がかかったりする。 なかなか難しい。😅 だから強制的に取り掛かるなら体から入るといい。 つまり体を動かすこと。 具体的には 1。整理整頓! 片付かないくらいものである家ならまずは断捨離!! 2。掃除!!! はい、埃・雑菌ゼロになるくらいピカピカにしてください!😅 3。運動 これだけやるだけで頭がスッキリすることうけ合い。 (痩せて綺麗にもなる!!) 1番目と2番目の整理整頓掃除 人間は環境にとっても影響される生き物なのだ。 だから自分の心を…
在宅で毎月80万円以上の、在宅シングルマザーあいです。 月に数回美容の日を作っている。 何歳になっても身だしなみに気を付けたい。 若作りをしたい訳ではない。 年相応でいたい。 子供にとって自慢の母親でいたいというのもある。 そして何歳になっても好きな洋服を楽しみたいと。 出かけるのを楽しみたい。 母がそうだ。 高齢だが身だしなみをいつも整えている。 髪型に洋服。 そしてバッグに靴。 新しい物や高い物を使うという事ではない。 物を大切に使い綺麗に使っている。 女性としての品がある人。 人として女性として母の事を尊敬している。 見た目の美しさもあるがリフレッシュの為にエステやマッサージには定期的に…
[著者:枡野俊明/三笠書房]禅、シンプル生活のすすめ――1日ひとつ、すぐにできる“自分の整え方” (三笠書房 電子書籍)作者:枡野 俊明三笠書房Amazon 心が整う禅の教え100選。とりわけシンプルに考え、シンプルに行動で、シンプルに整う、みたいな『心の軽快さ』を意識した内容になっていたかなと。一項目が簡潔にまとめられていて読み進めやすいのも特徴的。 これまで色々禅の教えの書籍を読んで来た身には、もしかしたら総まとめ的な感じに映るのかも知れません。まあ、聞き覚えのある事でも、何度聞いても身が引き締まる気持ちになれるのは同じですからね。
私はここ数年「内の掃除」に励み気が付いたのです。 これは「人生の幸福」についての悟りでもあるかも。
ストレス社会を生き抜くために、今注目されているのがマインドフルネスです。 マインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を集中する心の習慣」です。 呼吸に意識を向ける瞑想や、日常生活の中で五感に意識を向けるなど、様々な方法で実践できます。 今回は、マインドフルネスはどういうものか、そのやり方は?またマインドフルネスによる効果について解説します。 マインドフルネスとは? (今この瞬間に意識を集中する生き方とは?) ①ストレスや不安を軽減する心の習慣 ②誰でも簡単に始められる心のトレーニング マインドフルネスのやり方 (瞑想:呼吸に意識を向けるシンプルな方法) ①横になる ②目を閉じる ③静かに深呼吸を…
最強の開運法と言われてる掃除 おはようございます まだまだ寒い日が続きますね。 寒さに負けずお互い頑張っていきましょう。 今日は運が良くなる方法という 最も効果が高いとされる掃除です 風水でも掃除が最も大切とされています。 現実的に考えても 少し汚れてような店は安くても 「なにか行きたくないなー」 って気になりますよね。 家がそうなら 「何か帰りたくないなー」 という家になるということになります。 とても運が良くなると思えません。 いろいろな開運法試して無駄だったという方 この基本の掃除を徹底してみませんか? 掃除の効果【科学的に】 ストレスの元のコルチゾール減らし さらに心地よいとされる成分…
気持ちがざわつく木曜日です。 おはようございます。 第三次断捨離ブーム到来中 こどもの中学への進学に伴い、第三次断捨離ブームが到来中。 第一次は出産後すぐ。第二次は小学校入学前。そして今。子供の進学前に伴い断捨離熱が熱くなるのは、恐らく子供のものを整理するとともに、自身の思い出に伴う執着していたものにもケリがつくタイミングだからなのかもしれません。 春物を購入してもときめかない メルカリで不用品が飛ぶように売れ、自身が着てみたかった服を新たに購入してみたのですが、見事にときめかない。似合わないんですよ。 10年くらい前には結構気に入っていたブランドでも、今着用してみるとびっくりするほど似合わな…
おはようございます☀昨年春頃の私 美姿勢になるレッスンを習い、背筋が伸び軽やかでしたレッスンが終わりサボっていました💦体調が月1で悪くなる事が多くなり、これではいけないとまたやってみました‼️ 壁に立ち呼吸をしお腹が薄くなり、背筋も伸びて気持ちいいです 5日目ですが、すごく気分も良くお腹周りもスッキリ 体が整うと心も整う心も整うと、ポジティブになるやりたい事いっぱい溢れています❣️ スマホ、pc作業や、ハンドメイドしていると、どうしても下を向きがちシャキッと姿勢を整えて今日も頑張りましょう😊 良い1日を🎶#姿勢改善
こんにちは。ぱなしのお玲です。 はてなさんから、メールを頂きました。 おぉ、とうとう1年経ったのか。「そろそろかな~」とは思っていましたが、お祝いいただくと嬉しいものですね。 365日で、345記事書いています。ブログをお休みするのは月に2回くらいで、ほぼほぼ、毎日書いている計算になりますね。 思い返せば1年前、私はうつ休職中で、リワークに通っていました。 復職を目前に控えての不安と、リワークを無事卒所できそうだという喜びと高揚感がありました。まだ具体的に復職日も決まっていなかったので、「しばらくは好きに時間が使えるなぁ」と思って何をしようか、ウキウキと考えていたのでした。 「そうだ、ブログを…
部屋がどんどん片付き隙間が増えていく。 気持ちがいい、気分がいい、心が整う。 どうしてこんなことができなかったんだろう。 発達障がいとPMDDでの二次障害の鬱に長年苦しめられてきた私。 発達障がい者に多い、そして最も気をつけねばならない二次障がいというものが存在するということを知った時は目から鱗だった。 (自分の心の弱さのせいではないんだ…と) 鬱抜けすることができて、本当に どうしてこんなことに手がつかなかったの? と不思議になることばかりが当たり一面に転がっている。 それがれっきとした鬱だったという確たる証拠なんだろう。 ただ押し入れへと押し込んでいたもの全てを引っ張り出してきて、冬の衣類…