心のデトックス

突然ですが漫画は読みますか？ どういった理由があったのか分かりませんが、 私の家は漫画本禁止でした。 といっても、熱を出して何日も学校を休んだりした時には、 父がお土産に「小学○年生」という付録付きの雑誌？漫画？を 買ってきてくれていました。 熱を出して寝込んだ時だけだったので、 すごく嬉しかった思い出があります。 漫画を家で読むことができないので、 友達の家に入り浸って読んだりもしていました。 うつ症状がひどかった時は、一方的な刺激がつらかったのか、 テレビを見ることも、スマホで動画を見ることすらできませんでした。 もともと読書は好きなので以前はよく読んでいましたが、 悲しいことに本も読めな…

はじめに：なぜ「自分に優しくすること」がこれほど難しいのか 「もっと頑張らなければいけない」「今のままの私では不十分だ」「家族や仕事のために尽くすのが当たり前で、自分のことは二の次」 30代、40代、そして50代。私たちは人生の長い時間を、誰かの期待に応えることや、社会的な役割を全うすることに捧げてきました。その過程で、私たちは一つの重大なスキルを忘れてしまいました。それは、**「自分自身を大切な親友のように扱うこと」**です。 心理学では、自分を慈しみ、理解しようとする心の姿勢を「セルフ・コンパッション（Self-Compassion）」と呼びます。これは単なる「自分への甘やかし」ではありま…

​「忙しすぎて考える暇がないというのなら、今すぐ時間を止めなさい。何もしない時間は、浪費ではなく、人生を再構築するための最も重要な投資である」 —— ブレーズ・パスカル ずっと動き続けていると、自分が何を感じていたのかさえ見えなくなることがある。 立ち止まることは、遅れることじゃない。 心を取り戻すために必要な静かな時間なんだと思う。 今は「常に繋がっていること」が当たり前になったぶん、一人で静かに過ごす時間が減っている。 でも、本当に大事な答えって、誰かの声の中じゃなく、何も流れていない静かな瞬間にふと浮かんできたりする。 今日は少しだけ、情報から離れてみる。 スマホを置いて、飲み物の湯気を…

はじめに：なぜ「捨てる」ことが最大の開運になるのか 「最近、何をやっても手応えがない」「新しいことを始めたいのに、体が重くて動けない」もしあなたがそんな風に感じているなら、それはあなたの能力のせいではなく、心の容量（メモリー）がいっぱいになっているからかもしれません。 私たちの心は、クローゼットと同じです。古い服がぎゅうぎゅうに詰まった状態では、どんなに素敵な新しい服（幸運）を手に入れても、中に入れることができません。特に40代、50代という世代は、家族のため、仕事のため、あるいは社会的な役割のために、多くの「我慢」や「未完了の感情」を溜め込んできました。 開運とは、何かを足すことではなく、ま…

こんにちは。こんばんは。 もし今、あなたが言葉にできないほど深い「疲れ」を抱えているなら。 家族やパートナーのために、必死に忍耐と誠実を尽くしてきたのに、心があまりにも重いなら。 それは、宇宙からの緊急信号かもしれません。 今日は、日本を代表する思想家・中村天風さんの教えをヒントに、多くの人が「愛の名のもと」に陥ってしまう**「背負いすぎ」という名の静かな罠**について、そして、あなたの魂が今すぐ救われるための「絶対的な法則」についてお話しします。 この記事を読み終える頃、あなたの背中にある重い鉄の鎖が外れ、心から笑顔になれる新しい明日が見えてくるはずです。 記事本文 1. なぜ、あなたはそれ…

私たちは日々、たくさんの言葉に囲まれて生きています。 家族との会話、友人とのやりとり、職場でのやり取り、SNSでの投稿やコメント。 でも、その中で「最後まで話を聞く」って、意外と難しいことかもしれません。 誰かが話し始めたとき、 「それ、知ってる！」と途中で口をはさんでしまったり、 「でもさ、それってさ…」と、自分の意見を急いで伝えたくなったり。 つい、相手の言葉を最後まで聞く前に、 自分の思いを重ねてしまうことってありますよね。 でも、ちょっとだけ立ち止まって、 相手の言葉が最後まで流れきるのを、静かに待ってみる。 それだけで、相手の心に「受け止めてもらえた」という安心感が生まれます。 話す…

仕事納めを迎え、ようやく一休みという方も多いのではないでしょうか？ 12月28日は、外に向いていた意識を「自分」へと戻す絶好のタイミングです。 今回は、忙しい年末だからこそ取り入れたい 「たつまる流・心の再起動術」についてお話しします。 🧘 1年間、フル回転だった脳を休ませてあげませんか？ 「何もしない」という贅沢が、最強の運気を連れてきます。 ✨ 1. 瞑想は「心のクリーニング」と「再起動」 瞑想は、その溢れかえった思考という名の「ゴミ」を掃除し、 幸せが入ってくる余白を作る習慣です。 PCや携帯の調子が悪くなったら、再起動をするとよくなるという事もありますが、 人間も瞑想をすることによって…