こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 やっぱり青空は気持ちがいい。 風が強くなければもっといいですね。 その分、花粉がたくさん飛んでくるみたいですので、花粉症のみなさんは、お気をつけくださいね。 今回は、"カラダの元気がココロの元気"です。 よく「カラダとココロは繋がっている」って聞きますよね。 運動をすると"精神を安定させるセロトニン"と、"鎮痛や幸福感をもたらすエンドルフィン"いわゆる"幸せホルモン"が分泌されます。 もっとも大切なことは、"リズムを感じられる運動"です。 ウォーキングやランニング。 筋トレも一定の…