介護士として働く中で、心と体の健康が密接に関係していることを実感します。特に、高齢者の方々にとって、心の平和は健康維持の重要な要素の一つです。 心が穏やかで平和な状態にいると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され、免疫力が高まります。 また、血圧や血糖値の安定にもつながり、生活習慣病のリスクを減らすことができます。さらに、深い睡眠を取りやすくなり、疲労回復にも効果があります。 一方、心が乱れ、不安やストレスを感じている状態が続くと、コルチゾールの分泌が増え、免疫力や体力低下につながります。また、睡眠障害や食欲不振などの症状を引き起こし、健康状態を悪化させる可能性があります。 高齢…