心の平安

つらいことや悲しいことがあった時、人はどのようにして自分を 支えているのだろうか？私の場合、好きなことをしたこと、楽し かった思い出が今の自分を助けてくれることがある。 もちろん人との交流も大切であるが、ひとりでいても退屈しない 自分の世界を持つことも大切だと実感してる、本を読むこと、好 きな音楽を聴くこと、いずれも生きていく力になることは確かで ある。 このひとりの時間、この感覚は私にとって貴重である、誰にも気 がねなく、誰にも気を使わない、この先何があるのかわからない けれど、自分の心の平安を救うのは結局この自分しかいないと覚 悟して生きることこそ今は大切だと思っている。

みなさん、こんにちは。 ゴールデンウイークに突入ですね。 寒さで有名な岡谷も今日は暑いです。 それでも明け方は沖縄の真冬と同じくらいの気温。 朝何を着ればいいのか、と迷います。 昨日、岡谷市は日テレの青空レストランという番組に出たそうですね。 少し前は、母校の狛江高校がテレビに出てるよ！と、小学校の時のお友達がFBで教えてくれました。 沖縄から信州に移住してもうすぐ2年になります。 沖縄は日本でありながら県外の人にとって特別な場所という感じがありますが、信州は、これぞ日本の中の日本、という感じがします。 私にとってはどちらも格別にすてきです。 生まれも育ちも東京だったので、本当に勉強になること…

ランキング参加中メンタル 許せないことはあなたの問題ではない – 自己受容の重要性 時々SNSで見かけるんですけど。 「人を許せないのは自分の問題です。」これはどうなんでしょう？全てにおいてこれ一個で片付く問題ではないです。 （テキスト通りのカウンセリングなんて無いんだから。ベースはもちろん大事ですけど…）その人が他者を許せないと感じるに至った経緯は当事者にしか分からない。その当事者が許せないと言ってるんです。その感情を持ち続ける事にさえ「※他者からの責め」で十分苦しんでいます。そんな出来事があったからです。（※他者からの責め↓生い立ちの中に人に優しくしましょう。とか良い子でいましょう。とか埋…

そりゃ、なんでも無いよりある方が良い、邪魔にならなくて、うまく活用できるものなら。 亡くしてよかったと思えるもの、捨ててよかったと思えるもの、考えてみました。 ◯ 有形物 ・服 増殖してくる。夏冬それぞれ着替え１セットで十分、何着るか考えなくて良い。あとは場所くうだけ。 ・新聞 嘘教えてくる、読んでいると考えなくなる。すぐ溜まる。 ・本 溜る溜る。目が疲れる、昼読むと眠くなる。夜読むと眠れなくなる。 ・テレビ これは絶対無い方が良い。時間取って人をアホにしてくるだけ。なければNHK税もとられない。 ・スマホ 時間を依存症になる。目が悪くなる、へんなシガラミが増える。未知への探究心畏怖心がなくな…

今年もどうぞよろしくお願いします。 元旦はおかあさん（犬）とお留守番していたのですが、家事の最中に大きなサイレンがスマホから聞こえ、慌ててリビングに戻るとおかあさんがどうしよう、という様子で近づいてきて、「訓練じゃないよね？」と思いながらおかあさんを抱き寄せたとたんに地面が大きくスライドしました。 結構な速さで一瞬からだも持っていかれ、思わず声が出ました。 長野県中部は震度4とのことでしたが、これまで体験した震度４よりも衝撃があったように感じました。 被害の様子がだんだんと聞こえてきましたが、皆さんが直面している状況を思うと悲しく思います。 大きな災害が起こるときいつも思うのは、大きく聞こえて…

いい気分になろうなろうと頑張ること、思考であれこれ「こう考えたらいい」と考え続けることがネガティブ感情を増大させます。 自分の中に入ってくるものは主に、思考と感情です。 この思考と感情を操作しよう、変えようとする努力こそが、どんどんネガティブな感情を大きくさせ、苦しみを増大させるというしくみになっています。 ですから、自分の中に入ってくる思考（声）と感情（苦しみの感覚など）を一切変えてはいけません。 よく自分を受け入れましょう、許しましょうとかいいますよね。それは思考と感情を変えないでそのままにしますよという意味です。 思考と感情を変えないままでいると大変なことになるのではないかと思って、何と…

私が、今幸せなのはなぜなのか。 遡ると過去に読んだ本がとても影響している。 昔は、「みんなに嫌われる体験」「自分は価値がないと思われる体験」「人に見下される体験」「人から馬鹿にされる体験」「人からみんなの前で叱られ、怒られる体験」をものすごく体験したくて、ずっと思い出さないようにしてきた。 今はもう思い出しました。自分は純粋で大きな限りない、完璧な空間で、全知全能で、お金もどんどん生み出すことができる意識であると。しっかりはっきり思い出した。 だから次からは「みんなから好かれて、みんなからあこがれる存在になる物語」「お金をどんどん生み出し次から次へとお金が湧き水のように湧いて出てくる体験」「や…