心の状態

私たちの心の状態は、身体の張りや姿勢に現れるし、逆に、置かれた環境や姿勢は、心の状態に影響を及ぼす。と聞いた事が有る。その時、なぜか、ふと、井上陽水の歌を思い出した。楽しいことなら、何でもやりたい。笑える場所なら、何処へでもゆく。 悲しい人とは、会いたくもない。涙の言葉で、濡れたくはない。・・・と言う歌詞だ。自分の身を置く環境には、注意しなければと、思った所から連想したのかも知れない。 ある人がブログに書いていた。いつも文句を言い、嫌な事ばかり考えていると、身体のエネルギーは低下し、身体が萎んでしまう。笑って快活で意欲的であれば、気持ちも晴れやかで楽しくなり、身体のエネルギーが引っ張り出され、…

笑顔伝染効果（えがおでんせんこうか）とは、人々の笑顔が他の人々にも笑顔を引き起こすという現象を指します。この効果は、人々が他人の笑顔に触発され、自然に笑顔を作り出す傾向があることを示しています。 笑顔は、人々の心の状態や社会的な相互作用に大きな影響を与えることが知られています。実際に、笑顔は幸福感や快適さを促進し、ストレスの軽減や社会的な結びつきの強化にも寄与します。そのため、笑顔は人々の健康と幸福に重要な役割を果たしています。 笑顔伝染効果は、他の人の笑顔を見ることによって自然に笑顔を作り出す現象を指し、無意識のうちに他人の表情や感情を模倣する傾向があることを示しています。この効果により、笑…

こんにちは、クラです。いつもありがとうございます。 今回は、気持ちの余裕とお金の関係についてです。お金に余裕がある状態にあると、 思考や行動に余裕が生まれますよね。 例えば、お金に余裕がある人は、 急いで仕事を受けなくても良いため、選り好みができたり、 自分のやりたいことに時間を使うことができます。 また、お金に余裕があると、 物事を客観的に見ることができ、感情的になりにくくなる というメリットもあります。 一方、お金に余裕がないと、 常にお金のことを考えてしまうため、 ストレスが溜まりやすくなります。 このように、気持ちの余裕とお金には相互関係があると言えます。 でも、 お金があるからといっ…

今日・明日は大学のオンラインスクーリング。少し早く起きていろいろなことをしてから授業を受け始めました。授業の時間帯は勤務日の勤務時間帯とほぼ同じです。 在宅勤務と大学の授業の日はお昼休みを挟み、午前午後に決められた何かがスケジューリングされることは同じです。 どちらも自宅で昼食の用意をします。在宅勤務のときは、その時のあるもので適当に済ませることが多いです。昨夜は明日明後日が授業なこともあり、今日明日の昼食の買い物をして帰りました。同じ昼休みでも位置づけが違うのです。 昨夜は今日は冷やし中華を食べようとその材料を買いました。冷やし中華の具材は卵焼きを細く切った錦糸卵、キュウリ、ハムを考えていま…

振り返ると心の状態がイマイチなのは 年明け1月あたりからだったと思います ずっとよくないのが続き 一昨日がピークでした 不思議ですが昨日は苦しくありませんでした 病院に行ったわけでもないし 薬を飲んだのでもないのですが まあ、よかったです 今朝も現時点で悪くありません 油断できませんが回復傾向です

昨日アニメ「キングダム」第4期の初回を見て その感想を書こうとしたら考えがまとまりませんでした 心の状態がよくないのかもしれません 今朝はブログを休もうかとも思いましたが 考えがまとまらないことを ありのままに書いてみようと思いました 考えがまとまらないときは 何かいいことを書こうとせず 心の中にあることをそのまま書けばいいのかもしれません こうして少し文章を書いていたら 心の状態がよくなってきたような気もします

秋 今日は風がつよい日。 私は東北育ちなのだが、今関東住み。 関東の冬は晴れがおおいらしい。 それに気がついたのは、沖縄に５年近く住んで関東へ越した時。 大学の４年間は関東にいたが、そのことに気がつかなかった。 沖縄の冬は案外どんよりとした天気が多かったので その反動で関東の冬晴れに気がついた。 おもひでぽろぽろの映画内で 「晴れの日と曇りの日と雨の日どの日がすき？」 みたいなシーンがあったのだけど、 私は案外曇りの日がすき。あめもすきだし なんなら雷もすき。 雷の音聞くと妙に心がおちつくんだけど。 同じような人いるかしら？？ 実家は東北仕様なのか窓が分厚くて、暖房も温かく 冬でもカーテン開け…

保護猫が慣れるまでの期間と5つのステップ | 新しい環境でのケア 保護猫を新しい家庭に迎えることは、とても素晴らしい経験です。 しかし、猫が新しい環境に慣れるまでには時間がかかることがあります。 今回は、保護猫が安心して家庭に馴染むまでの目安となる期間と、飼い主が心がけたい5つのステップをご紹介します。 さらに、避けたい注意点も解説しますので、参考にしてみてください。 目次 保護猫が慣れるまでの期間 保護猫が慣れるための5つのステップ 保護猫を迎える際の5つの注意点 まとめ 保護猫が慣れるまでの期間 保護猫が新しい環境に慣れるまでの期間は、猫の性格や過去の経験、家庭環境により異なります。 一般…

社会人になってから、私は何も行動を起こさず、ただ時間が過ぎていきました。数年間、彼女もいたのですが、性別の違和感や治療について真剣に向き合うことができず、気づけば5年が経っていました。焦りがあったわけではないのですが、何かを変える勇気がなかったのです。 しかし、28歳のときに出会った彼女が私にとって大きな転機となりました。初めて「結婚したい」という気持ちが芽生え、彼女も私と同じように未来を共にしたいと思ってくれたことで、自分を変えたい、そして変わらなければならないと強く感じました。 初めての診断と、新たな一歩 彼女の支えがあったからこそ、私はようやく一歩を踏み出すことができました。2019年5…

日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）渡部哲夫 おなら体質改善プログラム「G-STOP」マニュアルで 本当に解決？暴露情報日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）渡部哲夫さんのおなら体質改善プログラム「G-STOP」マニュアル評判になっているね。口から入る空気の量を簡単に抑える事のできる方法やちょっとした食事と簡単な運動で、おなら多発の悩みを解決する事ができるって言っているけれど人生そんなに簡単に改善したら苦労しないよ〜本当にそんな効果があるなら、やってみたいけどね。⇒実践した人のネタバレ情報は？おならの量、おならが出る時間帯、臭い、鼓腸、腹鳴り、メンタル的な問題など、おなら…

ストレスは、私たちの心身に様々な影響を与えますが、その一つが食生活への影響です。 ストレスが食生活に与える主な影響 食欲の変化: ストレスを感じると、食欲が増進したり、逆に食欲が減退したりすることがあります。これは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が影響していると考えられています。 暴飲暴食: ストレスを解消するために、甘いものや脂っこいものを過剰に摂取してしまうことがあります。 偏食: 特定の食品ばかりを食べてしまい、栄養バランスが崩れてしまうことがあります。 食事の回数や時間の乱れ: ストレスによって、食事の回数が減ったり、食事の時間が不規則になったりする人もいます。 なぜストレス…

ストレスに負けない朝食は、一日の始まりを心身ともに健やかに過ごすためにとても大切です。 どんな朝食がストレスに良いの？ ストレスに負けない朝食のポイントは、栄養バランスと心の状態の両方を整えることです。 栄養面で心がけること タンパク質: 卵、納豆、ヨーグルトなど、タンパク質は脳の働きを良くし、ストレスに打ち勝つ力を与えてくれます。 ビタミンB群: 玄米、豆類、レバーなど、ビタミンB群は神経を安定させ、ストレスを軽減する効果が期待できます。 マグネシウム: バナナ、ナッツ、ほうれん草など、マグネシウムはリラックス効果があり、イライラを鎮めるのに役立ちます。 食物繊維: 全粒粉パン、玄米、野菜な…

一日のはじまりである朝は、その後の活動に大きな影響を与えます。ストレスフルな毎日を送っている方は、朝の過ごし方を見直すことで、心身のリラックスと活力を得ることができます。 ストレスを軽減する朝のルーティン例 早起きと朝日を浴びる: 自然な光を浴びることで、体内時計がリセットされ、睡眠の質が向上します。 セロトニンという幸福ホルモンの分泌が促され、気分が安定します。 軽い運動: ストレッチ、ヨガ、軽いジョギングなど、自分に合った運動を取り入れることで、心拍数を上げ、血行を促進します。 Endorphin（エンドルフィン）と呼ばれる幸福感が高まるホルモンが分泌されます。 瞑想または深呼吸: 数分間…

・なんだかわからないけど身体がだるい ・やる気が出ない ・疲れやすい こんな症状で、精神科にかかってうつ病だと診断されてしまう事があるのですが、 じつは、 甲状腺機能低下症だったというケースがよくあります。 甲状腺とは、のどぼとけにある臓器で、 身体全体の新陳代謝を促進する甲状腺ホルモンを出している臓器です。 本来は、多すぎず少なすぎずバランスが保たれていますが、 この甲状腺ホルモンが少なすぎると甲状腺機能低下症になってしまい、 疲れやすかったり、やる気が出なかったりするのです。 私自身も20代後半、精神科にかかるべきか悩んでいた時期があります。 仕事も忙しく、1人暮らしでもあったので、ろくな…

髪や頭を触る仕草は脈ありのサイン？気になる相手の本音を見抜く！ 恋愛中、相手の何気ない仕草が気になることはありませんか？ 特に「髪を触る」「頭をかく」といった動作には、深層心理が隠されていることが多いのです。 もし「彼女、彼氏ができない…」と悩んでいる方や、「もっとモテたい」と感じている方は、このような仕草に隠された脈ありサインを見逃さないことが大切です。 この記事では、恋愛における「髪を触る仕草」が示す心理について詳しく解説します。

他人の悪口・陰口を日課のようにしている人が世の中には大勢いらっしゃいます。 悪口・陰口をしょっちゅう発信するということは、その元となる『心の状態』をずっと維持し続けているということを表しています。 そして、そういう『心の状態』を維持するためには、悪口・陰口の元となる想念エネルギーを日々量産して貯め込んでいるということです。人間無い袖は振れないというか、自分の中に無いモノは出てきませんから。当然悪口・陰口の素になるエネルギーは波動のレベルの低いモノです。波動のレベルの低いドロドロとしたモノをわざわざ製造してコツコツと自分の中に貯め込んでいるわけです。 ハッキリ言ってそれは心の毒です。だから、悪口…

山田尚子監督最新作「きみの色」は、人の心を色で感じる特異な能力を持つ少女・トツ子と、それぞれに悩みを抱える少年少女たちが、音楽を通して成長していく青春群像劇です。色彩豊かな映像と繊細な描写、そして心に響く音楽が織りなす世界観は、観る者の心を温かく包み込んでくれます。 以下、この映画の魅力を深掘りしていきます。 人の色が見える少女と、音楽で繋がる心の物語トツ子は、周りの人々がそれぞれの色で映るという特別な能力を持っています。その能力ゆえに、周囲とのコミュニケーションに戸惑いながらも、自分と同じように心に傷を抱える少年・ルイ、そして学校で出会った美しい青色の少女・きみと出会い、バンドを結成すること…

知的な理解と情緒的な理解：どちらが大切で、どうすれば心を癒せるのか？ 現代社会において、心の健康は重要なテーマです。私たちは日々、様々なストレスや不安に直面し、心が疲弊してしまうことも少なくありません。そんな中、心を癒し、健やかに生きていくためには、どのような理解が必要なのでしょうか？ この記事では、「知的な理解」と「情緒的な理解」という2つの視点から、心の癒し方について考えていきます。どちらがより重要なのか、そしてどのように活用すれば良いのか、具体的な例を交えながら解説していきます。

あらゆるものが眩しく感じる状態を羞明と呼ぶらしいのだけど、昨年からその症状が大きく現れた。なにも突然現れた訳ではなく、年数を経て徐々に眩しさが増していったように思う。検査をしても眼球自体に異常は発生しておらず、恐らく精神的なものが原因と考えられる。思い返せばこの数年、マジで滅茶苦茶な生活をしていたよなぁ。 ろくに眠りもせず、酒ばかり飲んでは自分を傷つけて、あぁもういなくなりたいと思っていた。「もうそろそろやめときなさい」の危険信号として、光の感じ方に異常が現れたのかもしれない。9月に入ってからは、随分と生活が簡素になりました。起きて、書いて、働いて、運動して、食べて、読んで、寝る。時折、親しい…