心の疲れ

クラウドファンディングでキャンプグッズを支援しまくっている中元です。募る思いは散財に形を変えゆくものなりけり。 はい。最近、自分の性格の面倒なところについて、新たに思い当たるフシが出た。それは、僕はどうやら、他人の不幸を人一倍吸収しやすいというものだ。 好きなインフルエンサーが叩かれる動画を見ると、自分の心がズシンと辛くなる。職場のスタッフに客から苦言を呈されると、自分が言われる何倍もキツい。 僕は僕自身に降りかかる不幸には割と鈍感なのだが、他者に降りかかるそれらは、何かしらの歪んだフィルターを通した結果強く感受してしまうらしい。 「ここまで他人の不幸で自分が辛いなんて、もしかしたらこれは、正…

haruです。７月、もう中旬ですね。夏休みの計画は立てましたか？？ さて、先日ヒマラヤ大聖者ヨグマタジの瞑想プログラムに参加してきました。 とてもすっきりして、ネガティブな思いが一層されたのでシェアしますね。 どちらかというと初級のプログラムだったのでのんびりと参加していたのですが 瞑想の途中、体がものすごく熱くなり汗がじわじわ出てきて、何か内側のカルマが燃えているのをはっきりと感じました。 さらにあるビジョンが見えました。（私はいつもビジョンで理解する人ですｗ）それは頭の中の断面図でした。脳みそのしわに黒いゴマのようなものが挟まっていてそれが流れ出して消えていくのがみえたのです。 文字にする…

先月からリアル仕事を再開して２か月目に入りました。 会社勤めに限ったことではありませんが、でもやはり会社勤めをすることはいろいろと疲れることがたくさん出てきます💦💦 私はこれまでたくさんの会社で派遣というスタイルで働いてきましたが、自分がどれだけ成長できたかということよりも、いろいろと疲れることの印象がかなり強く感じられています😔💦 こんなふうに思っているいる人も結構多いのではないでしょうか❓ いろいろなことに対して耐久性が低く、ストレスにめっぽう弱い私は、そんな自分自身を少しでも守るために、ストレスをちょっとでも早く軽くする方法を考えて実際にやってみるようにしています😃💖✨ そのやり方をno…

やる気が出ない、なんとなく気持ちが落ち込む、倦怠感やイライラ感、おっくう、憂うつ感などなど、ネガティブな心理状態に陥っていませんか？それらが原因で、仕事のパフォーマンスが落ちていることは？あるいは、よく眠れない、肩や首のコリ、胃・腸の調子がイマイチ、というようなことは？こうした心や身体の疲れを抱えながら悶々としているだけでは、何の解決にもなりません。 今回は、心や身体のコントロールセンターである「脳」にスポットをあて、心身ともに健康を取り戻し、元気になる方法を探っていきましょう。 心が疲れている現代人 心と身体はバラバラに考えない 心は脳が生みだす！ ヒトは３つの脳をもつ 心と感情のメッセンジ…

こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 余裕のない日々 毎日忙しくしていると、だんだん余裕がなくなってきて、心も体も疲れてくると思います。 あれもこれもやらなくてはいけないと考えていると、周りで起こっていることも目に入らなくなってきます。 気がつけばあっという間に一日が終わっており、色々やっていたように思うのに、なにもできなかったような、充実感のない感覚になることがあります。 もう少し充実した一日を過ごせるように、何かできることはないでしょうか。 毎日一枚写真を撮る 毎日一枚、日常の様子を写真に撮るようにします。撮るものは、周りにあるもの何でも良いです。 例え…

今、残業帰りの電車の中でこれを書いている。年度末を控えて、ここのところ何だかんだで帰りが遅くなることが多い。 次女の受験もひと段落したのが救いではあるのだけれど、今後の学費などを考えると、まだまだ頑張らねばと身が引き締まる。 中間管理職になってからは残業代はいただけない。いかに効率良く仕事をするかが大切なのだが、自分の性格もあって、割り切りができないことが良くないことはわかっている。何とか改善しなければ、などと考えながら、ふと周りを見回す。 以前なら金曜深夜の時間帯は夜の街を楽しんだ人たちで電車が混雑していたが、今は数人が乗っているだけ。 遊び帰りの楽しそうな若者の姿もあるが、仕事帰りと見受け…

ラーメン 先週は、ダイエットで「体」が疲れた時の疲労回復法について書きました。今日は、「心の疲れ（ストレス）」の解消法のご案内です。 ダイエットでは食事を制限することが多々ありますが食べたい物を食べないでガマンすることは大きなストレスです。その解消法を4つ紹介します。 是非、参考にしてくださいね。

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMI PHAMが撮影した写真 ダンスは楽しいものです。 レッスンでも練習でも、踊る時は楽しく踊るのが一番です。 楽しみ方は人それぞれなので いつも笑顔とは限らないかもしれません。 でも苦しい練習をとおっして楽しみを感じる方 とくに競技選手はそのようなこともあるでしょう。 僕もみなさんとレッスンする時は なるべく楽しく笑顔で過ごすように心がけています。 習いにきてくれる方からも 「いつも元気ね〜」とか「悩みがなさそうね〜」と言われることが多いです。 もちろんこんな僕でも元気じゃない時も悩みもあるんですよ。 今日…

こんにちは、主婦のベータです。 今日は風邪気味？だった娘のシータ（3才 幼稚園年少）の幼稚園をお休みさせた。 この風邪気味？とか辺りの、中途半端な状態において幼稚園行かせるか行かせないかの判断が結構難しい… ということで、まさにそんな今日の話。 もくじ ・入学して増えた体調不良 ・行かせる行かせないの判断基準 ・無理をさせない ・まとめ 【入学して増えた体調不良】 シータは3才になるまで体調を崩す事がほとんどなかった。 親戚が多いので人と関わる機会は多かったし、家ではわりと裸でいたりして(「服着よう」にもう感情が入らない程言ったが本人曰く生粋の暑がりらしく無駄だった）、野蛮系女子としてハツラツ…

なぜ感情をコントロールすることが大切なのか 人間は誰しもが感情を持っています。喜び、怒り、悲しみ、驚き、恐れなど、様々な感情があります。これらの感情は私たちの行動を大いに影響します。例えば、楽しいと感じたときは笑い、悲しいと感じたときは泣く、といったように、感情は私たちの行動に直接影響を与えます。しかし、感情が強すぎてコントロールできないと、問題が起きることもあります。怒りが爆発してしまい、友だちと喧嘩してしまったり、落ち込んでしまい学校に行けなくなったりすることもあります。そのため、感情をうまくコントロールすることが、人間関係をスムーズに保つためには大切なのです。 私たちが感情的になる原因は…

マイ・ファッキン・ライフ。失礼、いきなりのＦワードには戸惑いましたよね、謝ります。不適切でした。 しかしもうそうとしか言いようがない。ファッキン・ライフですわ。６月はウキウキワクワク月間にするぞ（音符）と思っていたのに７日の時点でつまずいてずっこけております。どうしてこうなった？ 地位が上の人、私が教えを乞うという立場の人からセクハラをかまされたのがいまだにぜんぜん許せないというか、された瞬間からまったく同じ温度でずっと燃え続けている。もう１ヶ月近くが経とうとしているのに。燃え盛っていると言ってもいい。 なぜ、私は対抗手段を持たないのだろう？ なぜ、私だけがこんなに悩まないといけないのだろう？…

見慣れた風景だけど、今日初めて合掌した。 iphone 14 pro 訃報が多く、思わず手を合わせました。これって間違った行為かなと心配になり、chatGPTに聞いてみたら同情してくれました。 Q) "訃報が多いので古墳に向かって合掌してしまいましたが、これって間違いですか" ChatGPT) "いいえ、合掌すること自体は間違いではありません。合掌は、仏教や日本の文化において敬意を表す手のポーズです。古墳に向かって合掌することは、故人や歴史に対して感謝や敬意を示す行為として理解されることがあります。 ただし、訃報が多いために合掌するのは、心が疲れたり悲しみに包まれたりしていることを示唆していま…

こんにちは、がじゅまる子です。 人生生きていれば、勉強や仕事、スポーツに熱中していると、大きな壁にぶつかり、自分の実力不足を感じたり、失敗に尻込みしたりすることは誰にだってありますよね。そんな時に、同じように苦しみ、乗り越えた賢者の言葉を知れば、心が軽くなり、すくんだ足を前に動かす力をもらえるでしょう。そこで本記事では、大きな壁にぶつかったときにそれを乗り越えた賢者の名言をいくつかピックアップします。 ■【厳選】人生を動かす賢者の名言 大きな壁にぶつかったとき 不運が続くと思ったら、虚心になって変化を目指せ。不運を幸運に変える要諦は、これしかない。 大山康晴/プロ棋士 間違ったことをして、それ…

ジュン、27歳のお誕生日おめでとう！ あなたのお誕生日にこうやってブログを書くのは初めてだね。 26歳のジュンは、毎日幸せだったかな？ たくさん美味しいもの食べたかな。 身体も心も疲れてしんどい時もあったかな。 たくさん活動した1年だったよね。 わたしがジュンのことを好きになったのは本当に最近のことで、ジュンと過ごした時間は他の人に比べたらほんのちょっとだと思うけど、こうやって今誕生日を祝えてることが幸せです。 わたしがジュンペンになったのは本当に偶然で。 昔好きだったアイドルグループの1人が韓国のSEVENTEENっていうグループの人に似てるらしい、友人のその一言からだった。 そんなに似てる…

こんにちは、読子です。 連日雨降りで梅雨入りしたかと思っていましたが、ここ数日晴れ間(ほぼ曇りだけど)が見えてますね。まだ梅雨入りしてなかったのかな。 梅雨ってジメジメしますけど、お家時間が増えて意外と嫌いじゃないんですよね(どインドア まああまり雨降りばかり続くと、日光が浴びられずセロトニン生成が少なくなってメンタルがしょんぼりしちゃうので、とりあえず今はまずまずのお天気を楽しむことにしましょ。 正直入院中の身からすればお天気は殆ど関係ないですしね ₍₍ ᕕ( ᐛ )ᕗ⁾⁾ﾃﾍｰ さて今回はこちらです。 柚木麻子さんの「さらさら流る」 300ページとちょっとで、近々で読んだ同作家さんの「BU…

タカ こんにちは、ひつじさん。あんまり表情がさえないようですが、どうされたんですか？ えっ、わかりましたか？そうなんです…なんだか気分がイマイチで… ひつじ タカ 気分がイマイチなんですね。今どんなことで頭を悩ませているんですか？ 聞いてくれるんですか？ありがとうございます。何やってもうまくいかない感じがして…。 ひつじ タカ うまくいかない感じですか、なるほど～。そうなると、なかなか気分は乗ってこないですもんね。 そうなんですよ。 ひつじ タカ ひつじさん、ちょっと簡単なテストをしてみましょうか？ ■と■のどちらがよく見えますか？ 同じようなものを「視力検査」で見たことはありませんか？ これ…

6／6 Kindle今日の日替りセール情報です。 最大70％OFF Kindle本趣味・実用書キャンペーン これはヤラセではなく、まぎれもない真実だ！（ありがとう出版 社長 内山和久）出版業界に憧れる少年がいました。その少年は大きくなり、出版社の社長になりました。しかし、少年は出版業界で一度も働いたことがないド素人だったのです。ド素人がなぜ出版社社長になれたのか？それはこの本に書かれている、”たった3つの内容”を実践しただけだった。――天才認知科学者”苫米地英人”による美しいほどシンプルな成功術。 今日は立ち読みしなさい！をチェック！ 立ち読みしなさい！ Kindleセール特別価格 紙の本の価…

6/4(日) 今日はエスコンフィールド(日ハムの新しい拠点)で開催されるビアフェスに行くので早起き。7:30頃に起床して、お風呂に入って準備をした。 恋人とデートであります。ちょっと疲れ取れてなさすぎるけど、行くのだ。 エスコンフィールドは遠い。新札幌からシャトルバスに乗り換えていくのであります。 シャトルバス乗り場もエスコンで降りてから入場口もすべてが分かりにくくてすごかった。笑 こんなに不親切なことってある？ってくらいわかりにくい。 スマホで調べることが前提なのかしら？高齢者や子供は困るだろうな。 そしてあいにくの雨。球場内には入れば問題なかったけどね。 シャトルバスはVISAタッチか現金…

「動のストレス解消法」と「静のストレス解消法」を使い分ける。 あわせてよみたい ランキング 「動のストレス解消法」と「静のストレス解消法」を使い分ける。 今日は土曜日でお休み。ちょっとサウナに行ってきて軽く整えた後で、スタバでMacBookを使って週報を書いていた。 やっぱり平日を毎日働いているとストレスをそこそこ溜めてしまうんだよね。こうやって溜めたストレスは週末でうまくコーピングしてストレスを発散するように気をつけてる。ストレス解消のコーピング方法はいろんな種類を用意してるけど、サウナに入ったりとかマッサージを受けたりみたいな体の方からアプローチするストレス解消法は何も考えなくてもリラック…