うつ病のこと。 リンク先の精神科医師のコラムを参照のこと。
そろそろケージから出たいです・・・（コテツ） 運動も出来ないから丸々してきちゃったね。 注射が終わるまでの辛抱ですよ！ みんな寝てばかり 天気の悪い月曜日 父ちゃんへの誕生日プレゼントは！ みんな寝てばかり 父ちゃんの膝に乗って寝るココ。 今日は父ちゃんが調子悪くて、この後風呂に入ってから寝ちゃいました。 暖かい空気が集まる所にはリンが居る。 丁度石油ストーブの対流熱がそこへ行くのよね。 良いところは譲れない！ ストーブ前は俺の場所！（コタ爺） 今日は巻物でケリケリしていたので、ストーブからは離れて寝てました。 いつもは近すぎて、髭もチリチリになってます。 テレビボードの上は一番暖かいのよ！（…
外が見えなくなりましたね。（コハル） 朝のお楽しみの日の出が見れなくなった寝室の窓。 縁側に行けば日差しが暖かいですよ！ ぷちぷち効果 また寝込んでいるので 犯人は誰だ？ ぷちぷち効果 結露もないので舐めれませんね。（コハル） 意外に効果がある梱包用プチプチ。 人間にとっては冷気も入って来ないで良いのだけど、外を眺められないし、結露も舐めれないし、ご不満なようです。 こんなプチプチ貼っただけで、部屋の温度も5℃はキープ。 何とか洋ランも冬越し出来そうな温度です。 川上産業 プチプチ 緩衝材 ダイエットプチ d36 小巻 幅1200mm×全長10m ナチュラル(半透明) 川上産業 Amazon …
人間、風邪をひいたら熱がでる。それは風邪を治そうとするカラダの防衛反応であり生理現象だ。つまり当たり前である。そして、咳が出たりする。これも防衛反応だ。体の中にあるいろんなウィルスを体の外に出そうとするときに起きる。それは当然の反応である。にも関わらず、薬局に行けば、咳止め薬、解熱剤が売られている。そしてそれを買おうとする。なぜだ。それだけを見れば、咳がでることや、熱が悪で、それを退治することが風邪を治す特効薬のような見え方をしている。なぜだ。 つまり、風邪をひいたときにしなくてはいけないことは、しっかり栄養と水分を取って休むことである。熱をむりやり下げたり、咳をむりやりとめたりすることは健康…
看病と言う名のお昼寝ですね！（リン） 違うよ！看病疲れのお昼寝よ！まるで私がサボって寝ているみたいじゃない！( ﾟДﾟ) 体調には波がある 出頭？！ 爺さんとのひと時 体調には波がある 昨夜は体調良かったんだけどねぇ。（コハル） 昨夜の父ちゃんはココの手を持って踊っていたり、食欲もあって元気だったのだけど、今朝から仕事が忙しくて、やることがMaxになったらパンクして寝込みました。 10月から上司が変わって、業務体制も変わって、父ちゃんへの負荷がだいぶ増えたのも原因かもしれない。 前の前の上司のパワハラで心の風邪になったのですが、その次の上司は体調に気を使ってくれて、今度の上司はまだ昇進予定の代…
春には満開になりますように。 仕事の合間の息抜きに、庭の石垣の前にビオラを植えました。白いのは何だっけ。 名前の書いてあったのがあったけど、忘れちゃいました（汗） 黄色だけでも綺麗かも！ 木枯らし1号 日程がパンク寸前。 荷物が増えている？！ 黄色だけでも綺麗かも！ まずは石垣側から。 三角ホーで雑草を取り去り、ビタミンカラーのビオラと白い・・・なんだっけ、名前をまた忘れた（汗）宿根草の白い花を植えてみました。 白と黄色の組み合わせも優しい感じ♪ 取り去った雑草は土ごと腐葉土を作っている雑草の山に混ぜ込みました。 精米所から米ぬかを貰ってきて、さらに混ぜ込みましょう。 今日植えたのは黄色いビオ…
目次 写真について 朝 昼 夜 楽曲CD紹介 ランキングサイト 写真について 写真を撮ろうと思っているうちに、すっかり夜になってしまった。またネットストーカーに特定されて住所をバラ撒かれそうだけど、私は、こんなところに住んでいます。 30㎡ほどの築40年過ぎのマンション。周りは高層化が進み、寓居も立ち退きが決まっています。しかし、すっかり汚部屋になってしまっていて立ち行かないという感じです。 しかし、なぜ、先祖代々（第二次世界大戦や関東大震災による焼失により戸籍が辿れず）麹町・麻布に住んでいる人間が東京に住み続けられないのか。 撮影データ日時：2020年11月07日17時10分ボディ：PENT…
パンダのお尻？ コタツから出ているのはココのお尻。 2人でパンダで可愛いね。 寒いよね。 猫缶の時間 オシッコ？ めまいが止まらないので 寒いよね。 コタツが有難いです（ココ） 今日は仕事して、めまいが酷くてコタツを点けて横になってました。 横になっても天井は回るし、全身がブルッという痺れがあって、あれは一体なんだったんだろう・・・ 夢の中でも目が回っていて、起きたら汗だくになってました。 汗だくで気持ち悪くて、昼間っからシャワーに入ったけど、それがまた良くなかったみたいで、寒気が止まらなくなって布団に入って寝ていました。 猫缶の時間 タヌキとパンダ二匹？ いつもの17時の猫缶の時間。 今まで…
それはバカンスじゃない？ 「猫」と書かれた箱には、猫のオモチャ、ベッド、サングラスなどが入っていました。 これが本当の炭火焼きコーヒー ご当地美味い物贈り合い ちょっと外まで 画面の後ろから監視中 これが本当の炭火焼きコーヒー 練炭に豆炭入れて焙煎してみよう！ 豆炭に火が付くまで時間が掛かりそうだったので、ガスバーナーで点火。 炭が熱くなるのを待って焙煎開始。 ガスの炎と違って一気に熱せられない分時間が掛かりましたが・・・ 綺麗に焙煎できました！ 外でやればハゼった時のカスが飛んでも気にならない！ これぞ田舎暮らしの醍醐味です。 すぐに冷まして、挽きたてアイスコーヒーを父ちゃんへ。 遠赤外線で…
だらける土曜日。 三連休の始まりだ！箱詰めを始めよう！ 再発 頼みの先は 謎の痛み 草刈りのために 再発 父ちゃんは何もやる気にならないらしいよ。 昨日の通院で、薬が初期の頃の物に戻りました。完全に再発です。 少しは良くなっていたかと思ったけど、まだガラスの心。すぐにパッキーンと割れてしまったようです。 このところの立て続けの手続きと、おかしいくらいの忙しさの仕事で撃沈。 箱詰めはこのままの状態だと無理でしょう。 これは1人で地道に詰め込んでいくしかありません。 寝て休むのが一番！ 1人で居ると危ない事を考えてしまうようです。また目が離せないようになりました。 頼みの先は やっぱり頼りになるの…
このヒンヤリ感が好きなの。 そろそろ片付けたい掛布団。 リンが気に入って寝ているうちは片付けられないかな。 去年の今頃 暑いんだか、寒いんだか 今週は忙しいそうじゃないよね？って だからテレビは嫌い 去年の今頃 去年のカニコタ爺！ 昨年までは可愛いエリカラでも齧らなかったのよね。 この写真見ても網戸になっているから、この時期はもう暑かったってことか。 今日は朝から雨だったせいか、風邪引いたかな、寒気がするなっていうくらいの寒さでした。 久々に掛布団掛けて寝てましたよ。 朝はいつものレインボーマウンテン、置いてありましたε-(´∀｀*)ﾎｯ 後ろから狙われていたコタ爺。 コタが動くたびに後ろから…
とてもよかったです。 一気に読みました。 著者のデビュー作です。 母の死、妻の浮気、職場のことなどで “心の風邪”で哲司は６週間休職することになった。 母は一人暮らしだった。 家、遺品整理もあり母の家に行く。 そこで、 39歳、同じ歳の喜美子と出会う。 喜美子は何かと哲司のことを気にかける。 最初は迷惑に感じた哲司だったが。。
適応障害とい心の病と共存し 仕事を休んでいる私が考えた 快適生活のススメ ☆ 美味しいものを適量食べる・・・美味しいものを食べると幸福度が増すように思う。美味しいものと言っても 高価なものではなく 自分の体に合う その時食べたいと思うものを 適量食べるのが良さそう。 ☆ 自然の中で過ごす・・・とにかく 心の病には 自然に触れることがとても良いと思う。心の病といっても いろいろあると思うけど とにかく 自然の中で散歩をしたり 落ち葉が積もっているところに足を踏み入れその音を聞いたり そんなことがとても体にも心にも良いと思う。 ☆ たくさん寝る・・・ダイエットだって なんだって たくさん寝ることが…
2022年に読んでおもしろかった本の感想を書こう…！と思ったまま、今年ももう1か月が経とうとしています。時の流れ早すぎィ…！ 読書習慣が戻った1年でした 2022年ベストナインを考えてみた 1.ファクトフルネス 2.多様性の科学 2.多様性の科学 3.池上彰の行動経済学入門 4.西洋絵画の教科書 5.掃除婦のための手引き書 6.モモ 7.窓ぎわのトットちゃん 8.蜜蜂と遠雷 9.おいしいごはんが食べられますように 2023年も本を読んでいきます 読書習慣が戻った1年でした 2022年はたくさん本を読みました、というか、私の好きな活動で育児中にやれるのが本を読むことくらいしかなかった。 本当は、…
※はじめに この記事はネタバレしかないです。ネタバレOKな方はこのままお読みください。 イラストは私が描いたものです。無断転載・無断使用はお断りします。 その扉の向こうに、「彼」はいた。 「グレーゴル・ザムザ」という男の末路 皆さま、こんにちは。さくらです。 さる12月のある日、東京は吉祥寺、武蔵野公会堂にておこなわれたキチジンフェスに参加した時に、フランツ・カフカの「変身」をひたすら集めている出展者様から、熱烈にプレゼンされまして、私も読んでみることにしたのがきっかけです。 ヒトがあるとき何かに変身してしまうお話は、中学か高校の時に教科書に載っている「まゆ」か何か、それくらいしか読んだことが…
タカシとヒロミ www.youtube.com カマチのさノリコの真似が旨すぎるやっぱソニィで心の風邪か www.youtube.com www.sonymusic.co.jp www.oe-hospital.or.jp www.youtube.com
数日前、2回目の診察にいってきました。 薬を飲んでどうだったか、イライラ感は抑えられたか、希死念慮はどうか、仕事の負担は減らせそうか、など先生と少しお話しし、引き続き同じお薬を2週間飲むことに。 カウンセリングについても聞いてきました。 私は精神疾患に罹るのが今回で二度目なので、自分の心の弱さのせいなのではないかと思っており、風邪を引きづらい身体をつくるように、心の風邪に罹りにくい心をつくることが不可欠なのかなと考えておりました。 ですので、現在の私にカウンセリングは必要なのか、と先生と相談。 本当にこの先生はハッキリしていてさっぱりしていて話しやすい！ うつ病や双極性は、結局カウンセリングで…
土曜日 風邪の峠は越えた。昨夜は夜更かしをしたにも関わらず、私の起床時間は変わらない。つまり、寝不足。 風邪がぶり返したらどうすんだ。来週末は友達の結婚式なのに。招かれることなんかほぼないから、そこまで仲の良い友人ではなくても、「行く！」と言ってしまう自分。 そんな自分を客観的に見ようとすると、心まで風邪をひいてしまうから、やめておこう。 今は、一旦自分をメタ認知しないでおきたいと思う。 「認知」というか、「知る」という点で一つ思いついたこと。 今週月曜から読んでいて、さっき読み終わった本、『視点という教養』。 音声メディアヘビーユーザーである僕からすると、超有名人のお二人、 深井龍之介氏と野…
心配してもしょうがないのだ。 自分の親が死んだらとかね。 3人の子ども達がわたし達夫婦のところに選んで来てくれたんだから、まずは自分自身が感謝し、その姿を見せる事。 今 私は心の風邪😷を引いてしまっているけど、それも人間だもの。仕方がないのだ。 ほどほどが良くて、 良い加減がいいのだけれど、私は壊れた車をアクセル全開で動かそうとしてしまう悪い癖があるみたい。 マイペースを保つ事がほんとに大切だと思うの。 子どもがもう少しで学校から帰って来る。 いつも末っ子は集団登校から遅れて一人で登校する常習犯になってるのが気になるけど、一応学校には行くから本人に任せている。最初の頃は学校まで付いて送って行っ…
揚げたこ焼き！うまい。 父ちゃんが「おひとり様用フライヤー」なるものを買ったので、早速自宅で串カツ三昧。 揚げたこ焼きもしましたよ。 休みの日は休もう 揚げたて最高 虎鉄の大冒険 こそりと覗きに行ってみました。 休みの日は休もう お腹の上のココ。重すぎるよ！ 今日の午後からは仕事をしようと思っていたのだけど、父ちゃんが「休みの日は休め！」と言うので・・・ せっかくの日曜日。のんびりラグビー中継見ながら昼寝してしまいました。 結局試合結果はどうなったんだ？！ 心の風邪を引いてから、休日は休むようになった父ちゃん。 私も見習って休むことにしよう。しかし仕事が詰まりすぎていて、今年の確定申告の準備が…
記録的に雨が降らず、からっからな埼玉県中部地域です🌞 週末は雨予報があるのですが本当に降るのかなぁ～☔ さて、この記事は私の経験と個人的な見解からの内容となります。 私は約２７年前に救急搬送され、ドクターショッピングや検査漬け の日々を経過し現在に至っています。 当初は内科・神経内科・脳外科・整形外科・耳鼻咽喉科・泌尿器科 まで診察と検査を受けました。 しかも異なった大病院でばかりですが、結果は「原因不明」です。 そこで、とある病院の内科医が「もうこれは精神科の領域かもし れないので〇〇病院の精神科に紹介状書きますね」と。 この間も救急搬送から数か月を要していますし、私の体調は悪化 の一途をた…
一時期うつ病は心の風邪であるというキャッチフレーズが広く社会に行き渡ったことがあった。 誰にでもなりうる病気であることを示す意義はあったと思う。 他方で誤解を招く言葉でもあった。うつ病は病院に行かなくても風邪のように簡単に治るかのように軽く考えてしまう。 うつ病を経験したものからすれば、両者は全く異なる。辛さの質は比較にならず、うつ病では自殺のリスクも高まる。症状が長く続き、先が見えない時があり、症状の持続性が異なる。一度うつ病になると、完全に元には戻れない上、再発のリスクも高い。 そして、私がそうであったように仕事を続けるのが困難になる場合もある。できるだけ早く病院に行った方が良い。しかもど…
何かにつけてつぶやきたくなったり、孤独を共有したりすることは悪いことではないと思うけれど、どうしても言葉にしなくては収まらない気持ちというものがあると思う。 それは心の風邪と同じようなもので、メンタルの休息が必要な時とかに起こりえる状況だと思う。 誰かに甘えたり本音を打ち明けたりすることは、難しいことのようで案外難しくないのかもしれない。 ほんのちいさな棘をよいしょっと踏み越えるだけで簡単にできてしまうことのひとつだし、実際に行動に移してしまった後は、 「大して難しいことじゃなかったじゃないか」とほっとすることもある。 そうわかっているのに、どうしてその一歩が踏み出せないのだろう。 その一歩が…
肩甲骨マッサージ気持ちいいです。（コハル） クマオヤジ直伝、肩甲骨マッサージ。 試しにやってみたら虎春もうっとり。 お正月！な気分になりました。 次男が帰省してきた！ 補欠？ ちゅーるタイム カニ！ 陰性とはいうものの。 お正月！な気分になりました。 おせち料理！ 昨日は二人でおせち料理をつまみ、お酒も飲みまくり、家の裏にある神社へ初詣に行き、のんびりとした元旦を過ごしました。 静かで誰もいない神社です。 この地区を守ってくれている神様へご挨拶を兼ねて初詣。 今後とも宜しくお願いします。 飲みつくし！ 島根の娘、Yちゃんが送ってくれた玉鋼。美味しすぎて飲み切ってしまいました。 島根のお酒って飲…
だれか...だれか僕に教えてよ...！（錯乱） そんなメンヘラチックな発言から始まる2023年。 遂にスタートしましたね。 振り返ってみれば、2022年はなかなか激動の一年でした。 人の心を持っていないと思われた自分が、まさか心の病になるとは思いませんでしたよ... そのおかげでブラック労働から解放されたものの、代償は大きかった... しかし、過ぎたことをぐちぐち言っても仕方がない。 過去と他人は変えられない。変えられるのは自分だけ。 ということで、せっかくの元旦ということもあり、今日は私の2023年の抱負を述べてみたいと思います。 1.適応障害を治す まぁこれは当たり前ですね。 何をするにし…
今年もラスト１日 私に言わせたら連勤も残り１５日間 以前の［ニュース］記事通り 体と心が限界なので…1月14日をラストに休業します 毎年 年末年始は無休で働き 後日10日間ほど代休を取るスタイルでした それも含め良いタイミングかなと… 休業を決めました 未だに色々と聞かれますが 嘘偽りなく本当に入院療養します 先は全く決めておらず 考える余裕がなく…今は淡々と決めた仕事をこなす日々 療養中に今後を決める予定です そのまま愛犬と田舎暮らしするかも知れないし 地元に戻るかも… 環境を変えて働くかも… 富山へ戻り店を再開するかも… 水商売自体を辞めるかも… 過去働いていた美容サロン…もしくはネイルサ…
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