こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っております。 心って本当に、少し意識を向けていないだけで暴走しますよね。 不安、自己嫌悪、自己否定、恐怖、緊張にもう突進。 心が暴走を始めたら、まずは焦らずにニュートラルに戻すところから。 感情と思考を眺めて、反応しない。 ネガティブな気持ちと折り合いをつける、割り切る。 割り切る方法はいろいろありますね。 ロジカル思考な方であれば、過去の事だ、忘れよう、で終わりかもしれません。 感情豊かな人でしたら、もう少し過去の自分と向き合って 本当の気持ちに気付いて、自分を慰めてあげると、手放せるかもしれません。 人に言われた事でモヤモヤする時も、 課題の分離で、…
