心地良さ

心や身体が健康な人は 共通点のひとつとして 何かを継続していることがある と思います。 健康に良い食事をする 良く身体を動かす よく笑うようにしている 自分に合った方法で 無理せず、無理なく行えている 日々の積み重ねが土台となり 健康を維持できている 何氣ない日々の日課が 心と身体に良い影響を与えることは 良くありますね。 続けられることは 自分に合っている それが楽しみや喜びとなっていれば 心の安定にもつながる ストレッチなどの身体のケアでも 散歩でも ゆっくり寝ることでも ぼーっとすることでも それが氣持ち良さや心地よさに繋がるなら 良い健康法と言えます。 健康のために何かをするときは 理…

ドフィノワ。 くるみとキャラメルのタルト。 つぐみさんに 初めて行った時に頼んだもの。 出てくるまでドキドキ、 食べる時もドキドキしてたのが 今となっては懐かしい思い出。 昨日もお邪魔して、 少し久しぶりに頼んだのだけど。 やはり安定の美味しさで。 自分の中では勝手に、 つぐみさんの定番となってるかも。 その時その時のお菓子も もちろん大好きだけど。 絶対ブレのない、 絶品の美味しさの定番がある。 すごいなぁ、、と思うし、 そんなお店に行くことが出来てる幸せに 感謝しないとなぁ、、と。 つぐみさん、 昨日もありがとうございました。 美味しく堪能しました。 またお邪魔しますね。 お花集め。 昨日…

今の時代は多くのモノやコトがデジタル化している。特に音楽がデジタル化してる。それを聴くにつけ昔のことを思い出す。 若い頃はギターを一度弾いてそれから再度テープレコーダーを回しながらダブル録音していた。実際に弾きながらである。そうすると思いもよらない音が録音されていたりする。そこには意識ではない自然の雑音が含まれた音が存在する。いや、むしろ雑音に中に心地良い音がある。 今のデジタルは雑音を否定する。正反対だ。欲しいものは実は雑音の中にある。それは「自然」そのものだと感じる。そこが心地良い。ならばどうしたらいいか。 デジタルというのは意識の中でしか生まれない。自然の音はデジタルには無い意識から解放…

日々を心地良く暮らす為には 自分なりのベーシックを見つける事 当たり前の事だから気づかないだけで 誰もが自分の中で大切にしている事が暮らしには必ずあります 私の場合は、以下のような事を暮らしで意識しています ・天気の良い日は散歩をして自然を感じる ・朝は窓を開けて空気を入れ替える ・起きたら布団は畳む ・1日数ページでも本を読む ・部屋をなるべく清潔に保つ ・趣味を楽しむ（アニメ、漫画、読書、ブログ、動画作成など） ・食事はなるべく質素にして食べ過ぎない ・頭の中の思考は紙に書き出す ・買い物は衝動買いせずに冷静に見極める ・物を出して使ったら、元の位置にしっかり戻す 本当に些細な事です です…

節分、 毎年３日と思ってたけど、 今年は２月２日とのこと。 しばらくは閏年の翌年は こうなるみたい。 わが家は昨夜のうちに豆まきをして、 恵方巻きをいただいた。 昨日からのバレンタインブレンドを堪能しに、 午前中は十八珈琲さんへ。 室生犀星片手に。 バレンタインブレンド、 めちゃめちゃ美味しかったな。 十八珈琲さん、 昨日もありがとうございました。 バレンタインブレンドは豆も購入。 限定ブレンドなので、 終わるまではリピートしそう。 二人で桜餅と一緒に楽しんだ。 ほんと美味しい。 昨日、ふと手に取った室生犀星。 ぱらぱらとめくりつつ、 十八珈琲さんの豆で朝の一杯。 自分の心地良さを大切にと思う…

人にとって、何かの対象に集中している状態というのはとても心地良い事です。集中の事を没頭と言い換えてもいいかもしれません。没頭は、心を静かにして、精神を安定させます。いかにそのような状態を作り上げるか。とても重要な事です。 主観的なウェルビーイングのひとつに没頭というものがあります。つまり、没頭は人間にとって幸せになるひとつの要因という事です。 ですから、習慣として、日々集中できる何か、没頭できる何かを持っていると良いと思います。 何かに集中できない要因として、体調不良があります。体調が良くないと、集中力が高まりません。頭も散漫になります。飽きやすく没頭しづらくなります。やる気が出ません。モチベ…

昨日は十八珈琲焙煎所さんで 朝の陽だまり読書タイムを。 ブラジル ショコラと マラウイの飲み比べ、 レアチーズケーキとセットで。 どちらも最高に美味しくいただいた。 十八珈琲さん、 最高のひと時を 昨日もありがとうございました。 土曜のイベントのご来場特典。 自分が撮った写真のカード。 ご予約いただいた皆さま、 どれがお手元に届くかお楽しみに。 飽きもせずにKenji Jammerを流しながら、 蒲原有明を読み耽る。 好きになると一つのものだけで良くなる。 たくさんあっても飲み込めないし、 自分にはこれくらいが丁度いいかな。 今日の体重は４８.８㎏。 狭心症。 ストレスがまた良くないもの。 そ…