心理相談室

現代社会では膨大な情報を処理する必要に迫られます。用事を一つ済ましても、次の用事、そしてまた次と用事は溜まり、溜まった用事のことを思うと気分も落ち込む。そして仕事のパフォーマンスが低下し空回りが始まる。そんな経験をされた方も少なくないと思います。 持続的な緊張とイライラが当たり前になって、場合によっては自律神経失調症になってしまう人もいます。 そこで、自律神経のバランスを整えるのに、とても効果を発揮するのが「自律訓練法」です。 自律訓練法とは 自律訓練法の「自律」とは「自律神経」のことです。その自律神経のバランスを整える訓練をする方法が自律訓練法です。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に…