心配能力を高めたい! フットサルを通して思い知らされた心肺能力のなさ。筋肉よりも先に心臓と肺がくたばってしまうので、とりあえずそこからレベルアップをすることにしました。 zeronicle.com zeronicle.com 心肺能力を高めるために効果的なものを調べてみると、HIITやインターバル走が出てきました。今の自分に合っているのはどちらかというとインターバル走な気がします。HIITはできれば短い時間で効果を出すことができるそうですが、強度が高すぎて体力がない自分がやっても効果が出る前に終わってしまうだろうと判断しました。HIITよりはマシだろう…とはいえ、インターバルもきついんですけど…