心身の不調

朝起きた瞬間に「もう辞めたい」と思う日が続くと、 頭の中では何度も結論を出しているのに、現実では動けないことがあります。 前回は、感情だけで決めないために、 「辞めるべきか迷ったときの判断基準」 を整理しました。 今回はその続きとして、 辞める前に最低限確認しておきたい3つ を整理します。 ここを先に確認しておくと、 焦って動いて後悔する可能性を下げやすくなります。 この記事の結論 仕事を辞める前に、最低限確認したいのは次の3つです。 お金（生活を維持できるか） 心身（休むべき状態かどうか） 次の選択肢（何を選べるか） この3つを先に整理しておくと、 「辞める / 辞めない」の判断だけでなく、…

パワハラや過度な会社のプレッシャーは「心」より先に「体」を壊しに来ることが多い。しかも本心が気づかない形で、じわじわと。 身体に起きやすい影響 ①自律神経の慢性的な乱れ ②ホルモン・代謝の影響 ③痛みや違和感として影響がでてくる どんな人がこのようになりやすいのか？ ①感情を切る人 ②自分の基準が分からなくなる人 ③過剰に真面目・過剰に我慢強い ④突然、動けなくなる 体験談 まとめ 身体に起きやすい影響 ①自律神経の慢性的な乱れ 常に評価・監視・否定されると、身体は「安全でない環境」と判断し続ける。 結果として、 ●動悸、息苦しさ ●胃腸不調(食欲不振・下痢・便秘) ●めまい、耳鳴り ●寝ても…

ここの所 自分の体や 心 自分を取り巻く見えない物の 流れや 動きなどの修復 など 色々なもの 自分を修復するのに 凄く時間をかけてきて 気の巡りや オーラ 自分自身の体質気質 全てを 叩き直して 見えない物のエネルギーというか 自分の解らないもの しかし重要で感じるもの 大切なんだな と実感しつつ しっかりとパワーストーン などで整えて 次は( ´∀｀ ) 食事からのアタック。 以前から薬膳のことに 少し触れていたんですが クエン酸だったり ジンジャーパウダー シナモンパウダー ジャスミンティー など 色々な天然の体に良いとされているもの を 取り入れて しっかりと 体のほう 見える数値とし…

心身の不調を治すための方法には様々なアプローチがありますがはっきり言ってどれを選んでも私はいいと思っています。本人がいいと思えばそれが正解だからです。 どんな治療法を選ぶのか 心身の不調の根本原因 原因を観察したその先 全ての鍵はここにあり どんな治療法を選ぶのか 西洋医学は良くないところを切り取ったり薬でおとなしくしたりする点から対処療法と言われることがありますがどうにもならない痛みを和らいでくれるとあればそれも有難いものですよね。 物事には全て光と影が同時に存在するので何が良い悪いではありません。不調に対してどんな方法を取るかは本人がどこまで根本的に解決したいかその点につきます。 心身の不…

「自律神経」の乱れ どうすれば良いの？ 概要 【1】はじめに 【2】海外研究が示す自律神経の乱れと不調の関連 2-1. ストレスホルモンとの関係 2-2. 心身症としての自律神経失調 【3】日本のデータから見る自律神経失調の実態 3-1. 自律神経失調症の患者数推移 3-2. 仕事・学校など環境要因との関連 【4】自律神経の働きと乱れによる主な症状 4-1. 交感神経と副交感神経の役割 4-2. 代表的な症状 【5】自律神経を整えるためのセルフケア 5-1. 規則正しい睡眠と食事 5-2. 適度な運動とリラクゼーション 5-3. ストレス原因の見直し 5-4. 病院受診と専門家のサポート 【6…

ダメだー、めちゃくちゃお腹減ってる。でも食べる金が無いね。厳しいなあ。 一応、夜食べる分は確保してあるけど、朝昼抜きってこんなにキツいか。久しぶりに苦しいね。 ほんと、食べに行きたいな。松のやに行きたいよ。松のやで思う存分、ガツガツいきたい。 飯食えないのがこんなにつらいか。まあずーっと食べずにいたら最悪死ぬもんな。とりあえず水飲んでつないでるけど、この生活を一週間くらいやらないといけない感じになっている。 別に今日行ってもいいけど、毎日行けるほどの金はない。一度行っちゃうと、癖になりそうなんだよね。カップ麺でもいいから何かしら食べないと精神衛生上よくないかもしれない。スナック菓子とかでもいい…

年齢的に、私と同世代の女性は諸々の不調が出やすい頃かもしれない。 のぼせる・だるい・イライラ 不安感など気分の浮き沈み...。 私もご多分に漏れずと言いたいところだが、今に始まったことでは無いのである。 精神疾患者になった頃から、既にいろんな症状に悩まされてきた。 気分の不調はもちろんだけど、倒れるのかと思うほどの低血圧や肩や首の異様なほどの凝り。 精神科系なのか婦人科系なのかわからず、生きております。 でも、両方の親と疎遠というか絶縁？をしてからは、身体も心も少しずつ軽くなってきた。 あれほど低かった血圧も、《少し低い》程度になり、お年頃のせいで《そろそろ気をつけなさいよ》の数値になった。 …