心身共に健康に

今週のお題「今年の目標どうだった？」 今年も気づけば終わりを迎えようとしていますねー 振り返ってみると、2024年の目標達成率は70％という結果になりました。全体として満足のいく年だったと感じていますが、その中で達成できたこと、そして反省点を共有したいと思います。 ダイエットの成果 今年、一番力を入れたのはダイエットです。開始時の体重は83キロで、目標は72キロ。結果的に、体重は目標通りに減少し、現在は72キロに到達しました☆ この成果は、日々の努力と、自分を追い込むことなく、着実に運動と食事を管理したことが功を奏したと思います。早朝のウォーキングと定期的な筋トレが、体型維持と健康のために役立…

サイベリアンは、美しい被毛と優れた性格を持つ人気の猫種です。この猫の魅力に惹かれて、飼い始めようと考えている方も多いことでしょう。飼い方の基本を理解し、しっかりと知識を持つことが、サイベリアンの健康で幸せな生活につながります。 サイベリアンには特有の特徴があり、それが彼らの魅力となっています。筋肉質でがっしりとした体格、滑らかな被毛、愛想の良い性格は多くの人に愛されています。健康に育てるためには、適切な飼育環境が必要です。具体的には、広いスペースや安全な設備を整えることが大切です。 さらに、食事や健康管理も重要なポイントです。栄養バランスの取れた食事を与えることで、病気予防につながります。また…

こんにちは。あかねです。 昨夜はお酒も飲まずに早く（というかいつもの時間）に就寝。 今朝はいつもとほぼ同じ時刻に起床。 近頃はこの方が身体が楽だし、休みの日の時間も有効に使えます。 年齢とともに「深酒→夜更かし」は次の日にくるダメージ（だるくて動けない）が 大きすぎて、せっかくのお休みが半日無駄になってしまうのです。 というわけで 今朝もほぼいつもどおりに朝食をとり、休みで時間を気にする必要もないので 窓辺に座ってゆっくりコーヒーを飲んでいると ちょうど朝日が昇ってきました。 太陽が顔を出した直後、ちょっと雲にかかってしまいましたが、 このあとはスッキリと晴れて、本日も快晴！ 洗濯干して、いざ…

どうも、抹茶マラカス（@tea_rwB)です。 今回はカンヌチームの出陣。といっても2023年のカンヌですが。 ちなみに私はラランド・ニシダによる「幸せの総量を増やすために食べた結果、太るのは厭わない」理論の信者です。 WATCHA4.0点 Filmarks3.9点 （以下ネタバレ有）

こんにちは！ チームとして働く醍醐味は一緒に働く仲間のために実力以上の力を 発揮することです。 働くという行為は1人で完結することはありません。 必ず他者との関係性の中で感情が大きく左右されます。 ポジティブな感情を抱き幸福感を得ることもあれば ネガティブな感情を抱き心身共に健康を害することもあります。 他者との関係性の中で最も重要なのは日々働いている職場の人との 関係です。 仲間のために頑張るという気持ちで働ければ他者にも職場にも 好影響を与えます。 仕事の面でも心身の健康の面でも望ましい状況を作り維持できます。 一人一人が一緒に働く仲間の感情を思いやり仲間のために何が 出来るかを考えて働く…

ケアプラン第1表「総合的な援助の方針」の文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな言い回しがあるのか」と参考にしたり、複数の文例を組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 記事の末尾で文例PDFを無料ダウンロードできます。ぜひご利用ください。 第1表：総合的な援助の方針 …

だんだん高齢になってくると、あちこちで、「アルツハイマーになった」とか、「最近、疑わしい」などの情報が入ってくるようになりました。対応する薬が出て来たようですが、薬価がびっくりするほど高く、まだまだ庶民には行き渡りそうにありません。歳を重ねて、大事なことは、手先の細かい操作や、他ととのコミュニケーションが大切だと言われています。小道具を使って作業したり、パソコンを使っていろいろな処理をしたり、人と日常会話したりすることで良いとか。南日本新聞に、「アルツハイマー病疑いを見分ける質問と回答」なる記事が掲載されました。 私たち一般の方の質問として、 「現在困っていることはありますか？」「最近気になる…

大谷翔平選手のＭＶＰ受賞に『談話室(241123山形新聞)』は思う▽2002年、スター選手がいなくなったアスレチックスが予想外の快進撃を見せた。勝利の鍵は統計学だった▽「セイバーメトリクス」と呼ばれる独自の指標を重視して選手を起用し、これが当たったのだ。当時は「野球革命」とも呼ばれたようだ。そして近年、注目されている指標が「ＷＡＲ」である▽打撃、走塁、守備などを総合し勝利への貢献度を数値で示す。通常、指名打者は守備をしない分不利となるが、今季の大谷翔平選手には関係なかった▽大谷選手を通して、野球の楽しみ方が変わった人もいるだろう。ただ何よりも、想像を超えたプレースタイルと野球を心から楽しむ姿に…

都内でも夜間は１０度を下回って来た今日此の頃。 新しい警備会社の面接をパスし、スーパーのパートを辞める目処が今月一杯の希望は通らず、１２月中頃まで勤めなくなり多少の予定変更はあったものの来年から本格的に開始すれば良いと逆にスッとした。 仕事自体は順風満帆である。問題はプライベートだ。 私が実践している、（心身共に健康なら）誰でも（継続し続けるなら）１５年で準富裕層に成れる！！の実証実験の報告書をとある同人イベントで配布しているのだが、今月のイベントに出す予定の報告書が９月からのオーバーワークによって未だに１ｐも出来ていない。今週の日曜日開催だというのにだ。 そして、年末に開催される冬コミの当選…

玉木代表の不倫報道も驚きだが、石破首相の“居眠り”疑惑も注目される事態に 国民民主党の玉木雄一郎代表の不倫報道が話題を集める中、もう一つの出来事が世間を騒がせています。それは、石破茂首相が衆院本会議場で居眠りをしていたのではないか、という疑惑です。11日午後、衆院本会議での首相指名選挙中、石破首相がうつむき、目を閉じる場面が捉えられ、SNS上で「居眠りではないか？」との指摘が飛び交いました。 この件について、林芳正官房長官が夜の記者会見で釈明に立ち、「首相は多忙な毎日を送っており、今日は風邪気味で風邪薬を服用していた」と説明しました。さらに「健康状態に問題はない」と強調し、風邪薬の影響で少し体…

広大な土地を持ち、自然が豊かなオーストラリアには、世界中からワーキングホリデービザを持つ若者が集まります。 治安が比較的良い点や、移民が多く生活に馴染みやすい点も、ワーホリの渡航先として人気である理由です。実をいうと、筆者自身もオーストラリアへのワーホリ経験者です。 この記事では、皆さんが知りたいオーストラリアへのワーキングホリデーについて徹底解説しています。ワーホリビザの申請方法から、現地での仕事探しのリアルについても深堀りしています。 オーストラリアへのワーホリについてくわしく知りたい方は、ぜひ最後までお読みください。 オーストラリアでワーホリを始める理由とは？魅力を徹底解説 オーストラリ…

★店名東京新橋虎ノ門のパーソナルジム | Decision ディシジョン ★住所〒105-0001 東京都港区虎ノ門１丁目１−２３ 虎ノ門東宝ビル B1F ★電話番号03-6206-7656 ★ホームページhttps://decision-gym.com/ ★店舗紹介東京新橋虎ノ門のパーソナルジム | Decision ディシジョン ただ「通う」ではなく「通いたくなる」ジムを 2023年9月1日、新橋・虎ノ門エリアにOPEN！お洒落な内装と豊富な設備、実績豊富なトレーナーが、あなたの「決断」を全力でサポートいたします。 新橋・西新橋・御成門・港区でパーソナルジムをお探しの方へ！ ◆充実のサポー…