板橋cityまであと4日。 レースまでの予定は ランニングは今日と土曜日にゆるジョグ。 筋トレは明日、胸肩。 ゆるジョグの日は、ランニングフォームを意識して走ることが多いです。 ランニングで使われる筋肉の大部分は下半身、つまり「脚」ですね。 なので、脚の運びや重心の取り方、腰高で骨盤の前傾などが大事だと思います。 ですが、私の場合は上半身、特に「腕振り」がいつも気になるんです💦 昨日今日走り始めたわけではないのに、未だに腕振りがしっくりこない😅 意識しているポイントは ・力まない ・肘をしっかり引く ・下半身との連動 ただ、意識し過ぎると動きがぎこちなく、楽に走れない。 やっぱり、あまり考え過…