忘却曲線

記憶したら睡眠をとる方がいいのか？否か？ 「一生懸命おぼえても一晩寝ると忘れちゃうんだよね・・・」こんなことを言う人いませんか？ コーネル大学のジェンキンズとダレンバックが『睡眠が記憶に及ぼす効果』について研究し、唱えた説が『 記憶してから睡眠をとった方が、記憶の再生率が良い』という理論です 朝晴れに記憶した場合と、夜お月様寝る前に記憶した場合を再生する実験です 睡眠をとった方が成績が良いといことは、単純に時間の経過だけが忘却の要因ではないとも言えます しかしながら何回か前の会議内容や、久しぶりに会う人の名前などしばらく再生していないものは思い出すのが困難です やはり、リハーサルをしないと忘れ…

勉強や本の内容などなかなか覚えられない人も多いのではないか？ わたしも非常に苦しんでいるひとりだ。一年前に読んだ本の内容を妻に聞かれて 何が書いてあったかわからない。その時には面白かったはずなのに。 エビングハウスの忘却曲線によると一日も経てば、大半のことを忘れてしまうらしい。 忘れるのが人間である。逆に言えば、忘れなければつらい記憶をずっと思い出さない といけなくなる。いじめられた記憶、失恋した記憶、失敗した記憶。 わたしの幼年期からの記憶が蘇ってくる。つらい記憶ばかりだ（涙） それを語り出したら今日のブログが終わってしまう。わたしの精神崩壊と共に。 今回は忘れることがテーマではないので、記…

大学の先生の中には授業が下手な人が多い。そう感じている人は少なくないでしょう。 その理由は、単に扱う内容が難しいためだけではありません。小中高の先生と違い、大学の先生は基本的に授業のやり方を系統的に習っていないからです。ずっと研究ばかりやってきた若手の研究者が、講師か准教授に昇進した時点で、いきなり授業を担当するようになるのが一般的です。その際、授業方法に関する研修などは、特に無いのが普通だと思います。なので、ほとんどの先生は自己流か独学です。中にはすごく面白い授業をする先生もいますが、それはきっと並々ならぬ努力の賜物でしょう。 一応、大学側もFD (faculty development) …

はじめに 「私たちはなぜ過去を持つのか？」 ──この問いの答えは、すべて「記憶」にあります。記憶がなければ、昨日も、数分前の出来事も存在しません。記憶とは、単なる"思い出"ではありません。それは、生きることそのものに直結した、生命のしくみです。そして、私たちが「時間」を持つのも記憶があるからです。 このブログでは、記憶を「心」と「体」の両面から探り、さらに「忘却」という重要なプロセスにも光を当てながら、記憶の本質を考えていきます。 1. 記憶とは何か？ 1-1. 記憶の分類と意味 生物学的に見ると、記憶とは「過去の情報を保存し、それを未来に活かすシステム」です。この機能があるからこそ、私たちは…

2020年8月、私はファイナンシャルプランナー2級の資格取得について燃えていました。 勢い込んで勉強を始めたものの3日でやる気が激減！ 誰もが経験すると思いますが、典型的な3日坊主。 でも、大丈夫です。今日は3日坊主を克服する私が取った手法をお話しします。 2級FP技能士の学習内容 資格試験の学習スタート時のハードルと忘却曲線 学習継続のための対策 学習継続を助けてくれた書籍とアプリ 2級FP技能士の学習内容 通信講座で学習すると決めて、届いた教材は段ボール1箱！ 「やっぱり無理かな・・・」という気持ちを頭を一瞬よぎるのを振り払い 「やってやる！」という気持ちに無理やり持っていきました。 フォ…

絶好のチャンス到来 新社会人さんがやってくる季節です。 教えながら自分を振り返ることができる絶好のチャンスです。 知っていても出来ないを教えよう！ 皆さん、研修で理解しても、知っていてもできないことはありませんか？ 2つのできないがあります。 知らないから出来ない！知らないことは、出来るはずがありません。忘れてしまったのであれば、知らないのと同じです。 知っているけど出来ない！実はコレがたくさんあるのではないでしょうか？ 出来るようになるには？ セミナーなどで習得できる確率です。 1. 講義 ：5％ 2. 実演説明 ：30％ 3. グループ討議 ：50％ 4. 自ら体験 ：75％ 5. 教える…

エビングハウス（1850～1909）が発表した記憶に関する研究で得られた記憶の消失までの経過をグラフにしたもの。 行った実験は以下の通り。 まずローマ字３つをランダムに並べた無意味な音節を１３個×８セットつくる。 例えばwymやqivなど。 これを１セットずつ記憶していく。 最初の記憶にかかった時間を原学習時間とし、一定の時間経過時点でもう一度記憶する。その際にかかった時間を再学習時間とする。 原学習時間から再学習時間をひいた結果の省略できた時間を既に覚えていたものとして扱い記憶と定義する。 そうすると以下の数式から記憶の定着率を導き出せる。 記憶の定着率（％）＝省略できた時間÷原学習時間×1…