怒り　コントロール

怒りは、不満、失望、誤解、から生じる可能性のある人間の感情の一般的な反応です。 しかし、怒りは無害ではなく、大きな代償を伴います。 怒りの代償を探り、なぜ感情をコントロールし、管理することを学ぶ必要があるのかを説明します。 1.身体的健康 怒りが身体の健康に及ぼす影響は甚大です。 怒っているとき、体はアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンを大量に放出します。 これらのホルモンは、血圧の上昇、心拍数の増加を引き起こす可能性があり、長期的には、心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを高める可能性があります。 さらに、怒りは消化器系にも影響を与える可能性があり、胃痛や胃酸逆流などの問題につながる可…

こんにちは。 中学生と高校生の男の子二人の母です。 先日、主人が次男を怒った話をしました。 yushun.hatenablog.jp それ以来、主人は私と次男にずっと怒っているようです。 私が挨拶しても返ってきません。 ため息ばかりついて、２階の部屋にすぐにこもってしまいます。 次男は怒られてから、月・火と自分で目覚ましをかけ、余裕をもって朝行動できています。 父親に注意されたところは、改善できているのに、なぜ主人はまだ怒っているのか？ なかなか扱いが難しいです。 前置きが長くなりましたが… 誰かの行動や言葉でしか、自分の機嫌を直せないなんてことは、もったいないことだなと最近思います。 怒りや…

顔は心から生まれます。 それが良い態度と良い気分である限り、人々は美しくなり、良い顔色となります。 怒りは身体の代謝を悪くし、身体は毒素を生成し、それは体の内分泌に影響を与え、顔色にも影響を与え、内臓および外観にも影響を与えます。 それは自然に長い間には、顔は化粧では隠せなくなり、身体は歪み、綺麗に着飾ったファッション、服装では隠せなくなります。 分析: 怒りは外見に変化をもたらす可能性がありますが、人によって身体的条件が異なるため、怒りによって引き起こされる外見の変化の程度も異なります。 誰もが怒った後に、直ぐに、外見が変わるわけではありません。 たまにしか怒らなければ、たいていは身体にあま…

なんかピリピリムード…だれも何も言わない…どうしよう…なんてこと職場でありませんか？ そんな時、その場が和む一言、ピリピリしていた誰もが「クスッ」と笑ってしまう一言が言える人がいてとても助かった…なんて経験はありませんでしょうか？ 険悪なムードの中で笑いを誘うなんて…場違いじゃないですか…そう思う方もおられるでしょう。自分もその一人でした。 でも、ある時自分の考え方は間違っているんじゃないか…そう気付かされたんですよね。 それは、職場内でちょっとしたことからその場がピリピリと険悪なムードになったときです。同僚の一人が言った一言（それも思わず笑ってしまうようなジェスチャー付き…）で、その場がとて…

こんばんは 怒りを鎮める方法として 「めっちゃムカツク相手の幸せを願う（祈る）」をチャレンジ中です。 この方法は、怒りを鎮めるだけではなく 嫌いな人がいなくなることもあるようです。 それは「心理的に気にならなくなる」「なぜか仲良くなる」という効果であったり 本当に嫌いな人が目の前から去っていく・・・・という効果があったりするようです。 おもしろそうなのですよね？ なのでチャレンジしております。 全く感情を込めず 「○○さん あなたからの学びの時間はもう終わりました。今までありがとうございました。あなたの幸せを心からお祈りいたします。」 と、つぶやくようにしています raise-your-luc…

ご相談の時に多いこと・・・ まーーーとにかく「怒り」をためてる方が多い・・・ もーーー体の臓器が病気になっちゃうよ―――ってくらい（笑） 怒りって肝臓に来る・・・ その反対もしかり・・・肝臓が悪いから・・・ 怒りっぽくなるとかねーーー ・・・で・・・この感情の根本って結構・・・ 「不平」「不満」「愚痴」「ストレス」なんてものがあったりする・・・ だから・・・そんな保護者童子が集まっちゃうと・・・ 「影口」「悪口」のオンパレードになっちゃったり・・・ まーーーストレス発散のためにはいいのでしょうが・・・ あまり・・・おすすめの解消法ではないかなーーーって思います。 その時は・・・ 「アーーーすっ…

「めっちゃムカツク相手の幸せを願う（祈る）」チャレンジ3日目記事の追記です。 raise-your-luck.hatenadiary.com いや～人の幸せを願うってこんなに気分いいの？！って感じです。 超気分がさわやかです。 「聖女」がチートなわけだ・・・とすら思ってしまうほどです。 （マンガの読みすぎ） 怒りまくっていた時は、心の底から呪ってやると思っていましたが そんな気は1％未満ぐらいに減りました。 というか 『呪う』より『幸せを祈る』の方が断然気分がいい！！！ 全然得 気分よく過ごせるし、嫌な事を思い出すことがかなり下がります。 幸せを祈るとき、まったく感情込めなくてOKで、この効果…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ にけつッ！！見てたら、ルンルンうれしかったヤツについて。°感謝のキモチを、お伝えしましゅ。°☆ありがたや・前回・想い出し・「このザ・ウィンター」・肌さみ～時期。°僕・電車・適当・ソコ・サーチで探ってみゆ・楽しそう・ギャラ・倍ほし。°やっぱ・オバアチャマ・喋ったら・ズ～ト・鬼子母神の方・スゴク・ぃいトコ。°セッカク・鬼子母神神社・行きましょぅ・中に・江戸時代・お菓子屋みたぃやナ。°作り・雰囲気・代々・５代目・跡継ぎ・やってくれゆ。°「キンキン。°☆彡の小鳥の季節・真冬」・きな粉餅・当たりある・つまようじ。°先・…

こんばんは。モモンガです。 ただいまぴすけ（中学生）期末テスト中。 前回は結構サポートしてた。 ブログにも書いたような。 でも、 今回は基本、本人にお任せして 言われたことだけする感じ。 コピー取りしたり。 丸つけは依頼されなかったな。 なんで、こんなに方向転換したかというと、 過干渉ママ辞めたい。 ブログ書いた以降も、 過干渉はしない！でも気になる！ のせめぎ合いで、抑えきれずちょいちょい衝突もし、 もーーー疲れた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 私が言えば言うほど揉めるから無駄ー！ 気持ちが疲れて ブログ書くのは離れ気味 え？言い訳？！だって心の中見つめないといけないからしん…