思考の癖

私はchatGPTから文章が読者置き去りで読みづらいから「飛躍したところに梯子をかける」や「圧縮されすぎている」など言われていて、そこがなんでそうなるのか自分で分からな過ぎて困っていた。 昨日chatGPTの記事にもあるように、だいぶ私の思考の探索に良い設定になったことでストレスがかなり下がって自分の癖の追求も早くなったように感じる。 awai-haha.hatenablog.com 結局、探索モードを終わりにして、咀嚼ターンにはいったという記事も書いたけど、やってることは探索ターンだなと思いつつ、咀嚼してる流れでこうなってるので致し方ない。 awai-haha.hatenablog.com …

正しさや納得について、 これまでの記事で触れてきた「考えてみること」を、 少し集めてみました。 答えを出すためというより、 自分の思考の動きに気づくための「問いのしおり」です。 問い1 その正しさは、何を守ろうとしているのでしょうか。 正しさは、不安や迷いを整えるために使われることもあります。 そもそもその正しさは、誰の基準なんだろう 問い2 納得できないとき、 あなたは「答え」を求めていますか。 それとも「区切り」を求めていますか。 納得は、どこで終わらせるかを決めることでもあります。 問い3 その出来事は、本当に一つの正しさで説明できるものでしょうか。 見えていない前提があるのかもしれませ…

完璧主義をやめたら楽になった女性の体験談を聞いてみました。実は私もそういう相談をたくさん受けてきました。忙しい毎日の中で、自分を完璧にしようと思っても、現実はそう簡単にいかないものです。一人で悩んでたんですね、それはしんどかったと思います。でも同じ状況の方、本当に多いんです。実は、約7割の女性が完璧主義で悩んでいます。 この記事で、以下のことがわかります。 完璧主義の原因がわかる 完璧主義をやめるための方法がわかる 完璧主義をやめた女性の体験談がわかる 完璧主義を改善するためのTipsがわかる 難しいことは何もないので、ぜひ最後まで読んでみてください。 完璧主義で悩むのは、あなただけじゃありま…

引き寄せの法則の話では、「どっちでもいい」という言葉がよく出てきます。 私はわりと制限の多い人生を送ってきたので、 「マジ！？どっちでもいいの！？どっち選ぼうかな！？」 というふうに受け取っていました。 つまり、「どっちでもいい」という言葉に自由さを感じていたんですね。 しかし、この言葉には、ときに 無責任さ 思考放棄 突き放し のようなニュアンスを感じてしまうこともあります。 同じ言葉なのに、なぜこんなに印象が変わるのでしょうか。 今回は「どっちでもいい」という言葉を、少し分解してみようと思います。 「どっちでもいい」が使われるシーン 「どっちでもいい」という言葉は、日常の中でもよく使われる…

ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中メンタル ランキング参加中こころの手帖 ― 余裕は、内側からにじみ出ます 「もっと人に優しくなりたい」そう思ったことはありませんか。 気を遣える人でありたい。穏やかに対応したい。できれば、感じのいい人でいたい。 でも実際には、心に余裕がないときほど、それが難しくなります。 心が疲れているとき、人に優しくできないのは、性格の問題ではありません。 余裕が足りていないだけです。 心に余裕がない状態では、意識は常に内側に向きます。 ・ちゃんとできているか・失敗していないか・変に思われていないか こうした自己チェックが続くと、他人に向けるエネルギーが残りま…

ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中メンタル ランキング参加中こころの手帖 ― 比べる相手が減ると、心は静かになります 人付き合いが多いときほど、自分に対する評価が厳しくなることがあります。 あの人はうまくやっている。自分は気を遣いすぎている。なんで同じようにできないんだろう。 こうした思考は、意識しなくても、人との接点が増えるほど生まれやすくなります。 自己否定が強くなる原因は、性格だけではありません。 比較の機会が多すぎるという環境要因も、とても大きい。 人付き合いが多いほど、他人の基準・価値観・やり方が常に目に入ってきます。 人付き合いを整理すると、まず減るのは比較の材料です…

ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中メンタル ランキング参加中こころの手帖 ― 関係の数と、心の余裕は比例しません 人付き合いを減らす、というと、どこか後ろめたい響きがあります。 冷たい人。協調性がない。逃げている。 そんなふうに思われそうで、つい我慢してしまう人も多いかもしれません。 でも、心の健康という視点で見ると、人付き合いを減らすことは、とても合理的な選択です。 心が疲れやすい人ほど、人付き合いの「量」に耐えすぎています。 ・誘いを断れない・必要以上に関わってしまう・距離を保つのが苦手 一つ一つは小さな負荷でも、積み重なると、確実に心を削ります。 人付き合いが多い＝充実とは…