性欲低下

性欲が湧かない男に共通する5つの生活習慣──30代後半からの再起動法 目次 第1部：「最近ムラムラしない」──その違和感の正体 第2部：性欲が落ちた原因は“生活習慣”だった 第3部：僕が気づいた5つの“精力を奪う習慣” 第4部：再起動のために、僕が始めたこと まとめ：もう一度、“自分らしさ”を取り戻すために 第1部：「最近ムラムラしない」──その違和感の正体 30代後半に差し掛かった頃、ふとした瞬間に気づいた。「最近、ムラムラしないな……」 20代の頃は、テレビに映る女優の仕草や、駅で見かけた女性の笑顔だけで、 勝手にスイッチが入っていた。性欲が、自然に湧いていた。 でも今は、まるでスイッチが…

1. 「寝ても疲れが取れない」──その違和感の正体 ある日、目覚ましの音で目が覚めた。7時間は寝たはずなのに、体が鉛のように重い。「なんでこんなに疲れてるんだ？」毎日そんな感覚が続くようになっていた。 仕事が忙しいわけでも、特別ストレスがあるわけでもない。それなのに、常にだるさがまとわりついて離れない。 そしてある時、ふと気づいた。「最近、性欲がまったく湧かない…」 以前ならパートナーを見ただけでムラムラしたり、朝の目覚めとともに元気があったり、自然と湧いてきていた“欲”が、どこかに消えていた。 「歳のせいかな」と思ったが、それだけではなさそうだ。その頃の僕には、ある共通点があった。それは「睡…

1. 精力が落ちた…その原因は「怒り」だった？ 30代も半ばに差し掛かった頃、ふと気づいた。「あれ、最近あまり元気がないな……」と。もちろん、“元気”というのは性の話だ。 以前の自分なら、ふとしたタイミングでムラムラすることもあったし、パートナーに触れたいという欲求も自然と湧いてきた。でも最近は、どこか感覚が鈍くなっている。 仕事の忙しさや、運動不足、睡眠不足…いろいろ理由はあるだろうと思っていた。でも、ある時ネットで見かけた記事に、ドキッとした。 「怒りは男性ホルモンを下げる」 正直、心当たりがありすぎた。最近、なんだかイライラしやすい。渋滞、部下の対応、家のこと、小さなことでつい怒ってしま…

1. 昼は元気なのに、夜になると「性欲だけ」戻らなかった 30代も半ばに差し掛かっていたある頃。「なんか、最近性欲がわかないな」──そんな違和感を、ふと思った。 だけど当時は、日中は特に問題がなかった。朝もちゃんと起きられるし、仕事も普通にこなしている。人と話せば笑顔も出るし、趣味にもそこそこ熱中できていた。 むしろ「元気じゃん、俺」って思う瞬間の方が多かった。でも、夜になると──特に布団に入ったあとの静かな時間になると、急に気づく。 「何もしたくない」「ムラムラもしない」「ただ、虚無」 体力が残っていないわけじゃない。でも、性欲が“すっと”引いてしまっている感覚がある。不思議だった。 2. …

男性の更年期障害（いわゆる「アンドロポーズ」）は、年齢を重ねる男性が経験することのある身体的・心理的な変化であり、その影響は非常に多様です。女性の更年期と同じく、ホルモンバランスの乱れが関与していますが、女性ほど目立つ変化がないため、見逃されがちです。しかし、放置しておくと生活の質が大きく低下することもあります。今回は、男性の更年期障害に見られる具体的な症状と、それを緩和するための方法を5つ紹介します。 男性の更年期障害とは？ 男性の更年期障害は、主に40歳を過ぎたあたりから現れ始め、特に50代以降に顕著になります。男性ホルモンである「テストステロン」の分泌が減少することが原因で、身体や心理に…