怪我防止

購入した膝サポーターをつけて散歩 6日くらい前に、ネットショッピングで膝サポーターを購入した。 本当は左膝の痛みがもう少し和らいでからにしたかったが、ひとりで安全に歩行するために決心した。 8日は、2ヵ月ぶりの整形外科の通院がある。 看護師さんに車椅子に乗せられて、院内を移動するのはやめたかった。 迷惑をかけているようで居たたまれないからである。 それに、病院の送迎はブラザーに車でしてもらうのだが、病院から薬局へは徒歩で行く。 サッサと歩けない私には、その道のりがとても長く感じるのだ。 必ず何回かはよろけてしまう。 今回は、サポーター初日から昨日の散歩までの過程を記録する。 購入した膝サポータ…

【作業場をパトロール】 ご存知の「激狭作業場」をいかに広く使うか？そのために作業場に必要な物、 無くても大丈夫な物を見直してみたのだが・・・ピンとこない。 【カットや研磨で】 「激狭作業場」の中は木くずが舞っている。使用頻度の低い物は当然の 「木くずまみれ」になっている。少しでも無駄に汚れない様に、作業場に置く 道具を最小限にして、引き出し収納などで木くずから守りたい。 【作ろう】 工具箱の様な収納ラックを作ろう。作業場に要るもの、要らないものの仕分けと、 作ろうと思った工具箱に何を収納するか？などのイメージを頭の中で描いていたら、 ふと、全く関係無い物が必要かな？と思いました。 【カット用に…

みなさんこんにちは♪ 20代男子の洗練・健康・趣味ラボの所長のハマグリです！ さて今回のテーマは【ストレッチ】です！ 突然ですが、トレーニーのみなさんはストレッチをされているでしょうか？僕は最近まで、筋トレさえしていれば良いと思っていました笑しかし、ストレッチを組み込むことで、より健康でいい体になれることに気づきました！✨ 今回は僕の実体験を元に、ストレッチの魅力について余すことなく語っていきます♪ 怪我の防止 疲労回復！ 筋トレのパフォーマンス向上！ まとめ 怪我の防止 ストレッチとは読んで字のごとく、柔軟を意味します。筋トレによって体が硬くなる、というイメージをお持ちの方も多いかもしれませ…

早速ですが... 高機能ソックス導入します！

はじめまして！ どうも、おたけです！！！！！ このブログでは、野球について話していきたいと思います。 私自身、野球を15年間続けてきました。 公園で遊びとして行っていたことから始まりました。 特に秀でた経歴はございませんが、15年間で学んで経験をお話しできたらなと思っております。 ボールを投げて、ボールを打つ、走って、守る。 ぱっと聞くと単純に聞こえる球技。 しかしながら、野球の一つ一つの動きには奥深さがあります。 考えれば考えるほど面白いものです。 近年、野球人口が年々減ってきているとよく耳にします。 とても悲しいことです。。。😢 少しでも野球人口が増えることを願って野球について、私なりにま…

こんばんは！ とらのすけです！ 筋肉痛が長引いています(´；ω；｀) 嫌な痛みではないので、大丈夫と思うんですが💦 自分は、初フルマラソン前に頑張り過ぎて右膝の腸脛靭帯炎（スポーツ膝）になってしまいました 元々身体が固く、とにかく何も考えずにでこぼこしたアスファルトを走っていたせいかもしれません。 走れないっていうのは、ランナーにとって、とても辛いことですよね 今日は自分が怪我した時に購入したアイテムで良かった機器等を紹介します！ ①ザムスト EK-1 膝サポーター ソフトサポート ザムスト EK-1 膝サポーター ソフトサポート 薄手 軽量 左右兼用 膝用 zamst 価格:2,200円(2…

２０２２年２月２１日更新 こんにちは ご訪問ありがとうございます。 車の洗車って意外とリラックスした気持ちの時にする事が多いと思いますが、その分周囲の安全確認等が散漫になりがちのように思います。 今回の記事は、慣れた洗車場でもチョット気を抜くと怪我をしてしまう事があるので、日頃から注意しておくべきことを整理してみようと思います。 目次 注意する箇所と対応策 関連記事 まとめ // 注意する箇所と対応策 ①後部開閉ドアに注意 ワンボックス車や軽自動車でも後部ドアが上下に開くタイプが殆どだと思います。 洗車用具などを取り出すために開けた後部ドアが中途半端な位置にあると開かれたドアの角で頭や顔をぶつ…

こんにちは。 旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。 旅の荷物は軽いに越したことはありませんが、いざラオスに着いてから「あれ持って来ればよかった...」と後悔したくないですよね。 本記事では、ラオスを2週間旅した経験をもとに ラオス旅行に必要なもの 女子旅あると便利なグッズ ラオスならではのお役立ちアイテム などをまとめました。 最終確認に便利なチェックリスト付き！ ぜひご参考ください^^ ラオス旅行に必須の持ち物 パスポート ビザ 航空券 現金 クレジットカード 海外保険 変換プラグ、変圧器 モバイルバッテリー eSIM ラオス旅行の持ち物リスト：洗面用具 シャンプー…

こんにちは。 今ちょうど楽天ブラックフライデーがやっていますね。 今回はそんな楽天ブラックフライデーでお得に買えるトレーニンググッズをご紹介します！ 消耗品だけでなく、トレーニングギアもご紹介しますのでまだ持っていない方はこれを機に試してみるのも良いかもしれませんね。 ★この記事の目次 1.プロテイン 2.テーピング 3.リストラップ 4.ニースリーブ 5.リフティングベルト 6.クロスフィットシューズ 1.プロテイン まずはトレーニングしている人には必須と言えるプロテインです。 トレーニングで使った筋肉の回復、成長にたんぱく質は必須。 そんなたんぱく質をお手軽に取れてコスパも良いのがWPCプ…

引っ越せ、じゃぁの。 3年前、私たちは今住んでる地域に引っ越した。 それまでは埼玉のそこまで広くも、そこまで狭くもないマンションで新婚生活を送っていた。 世間はまさにコロナ禍真っ盛りで、私、べちも妻のべちこも当時働いていたところからリモートワークが義務付けられた。 嬉しかった。正当な理由で家にいていいと言うのはどこか安心感と、少し罪悪感というスパイスが効いていてむしろ仕事に捗りがでた。 そんな折、パパさん（べちこのパパ）から一本の電話がべちこに入った。 「あー、もしもし？今べちくんもそこにおる？スピーカーフォンにして。二人に話があるから。」 普段からそこまで口数も多く無いパパさんからの電話は何…

日本代表、インドネシア戦に向けて全体練習開始！久保建英と守田英正も参加 久保と守田が全体練習に合流、調整順調か 日本代表は11月15日に予定されているワールドカップ・アジア最終予選のインドネシア戦を控え、13日にジャカルタでトレーニングを実施しました。この日は冒頭の15分間が公開され、27人の招集メンバー全員が参加。前日に別メニューで調整していた久保建英と守田英正も全体練習に合流し、順調な仕上がりを見せています。 別メニュー調整の効果は？ 久保と守田は合流直後の疲労軽減や怪我防止のため、前日には個別の調整メニューを行っていました。この別メニューは、フィジカル面を整え、試合当日に最高のコンディシ…

夜間のウォーキングは、街の夜景を楽しんだり、静かな時間に自分と向き合ったりする良い機会ですが、同時に安全対策も重要です。快適に、そして安全に夜間ウォーキングを楽しむために、必要な装備を詳しくご紹介します。

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ おはようございます 秋とは思えない気温が続き季節を感じれなくなってきました もうハロウィンですね〜🎃 ずっとハロウィン装飾が続いていたのでハロウィンが薄れてきました(笑) 最近はそういうのをみるとマーケティングかな〜と冷めた目で見てしまうのは歳をとったせいなのかな？ 筋…

同径の真円チェーンリングと楕円チェーンリングをフロントダブルで装着して、切り替えながら漕いでみて、使用感の直接比較をした。楕円チェーンリングでかれこれ1万km以上は走っているので、その振り返りもしてみる。

ランキング参加中筋トレ ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 昨日は会社の練習会に参加 今のトレンドや基礎を再確認することができました あとは、他の店舗の人などあまり会うことができない人と交流できるのもいいですね😃 5連勤中日、筋トレブーストで今日も乗り切るぞっ！ 目次 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年…

「ロードバイクに乗るとき、手袋は本当に必要なの？」と思ったことはありませんか？「軍手でもいいのかな？」「でも滑りやすいかも…」と悩んでいる方も多いはずです。 また、夏や冬に最適なグローブがどれなのか、最強のグローブはどれか、気になっている方もいるでしょう。 このブログを最後まで読んでいただければ、軍手の危険性や、季節に応じたロードバイク用グローブの選び方についてしっかり解決できます。これで、安全かつ快適にライドを楽しめる明るい未来が見えてくるはずです！ この記事のポイント 1. ロードバイク用グローブの必要性と、軍手の危険性を説明しています。 2. 夏と冬、それぞれに合ったロードバイク用グロー…

これでもかってくらい良い天気。 世間は三連休ですが、私は土曜日のみ休み。 遊びに行きたい。 しかし、代わりと言ってはなんですが、明日は休み。 マンモスうれぴーです。 週始めなので流しを入れるジョグの日ですが、睡眠不足もあり気が乗らない。 なんだかんだしんどいねんな、アレ。 て事で中強度走に変更。 いつも通り目標はキロ4分30秒。 相変わらず荒ぶるラップ。 気持ち良くて、ついペースが上がってしまう。 下げようとすると下げすぎる。 むず。 シューズはノヴァブラスト3 走行距離は1164.65キロ まだまだ履けそうやけど怪我防止のため引退させた方がいいかもしれない。 買い置きしとけばよかった案件です…

様々な所でお聞きするペットの糞尿放置による迷惑とお怒り！20～30年前位からこのような看板依頼はありましたが、現在の様に監視カメラがない時代でした。敷地内に入り、又は公道に普通に放置していかれた方たちのお怒りは連綿と続いております！良くも悪くも時代が変わりましたね。アルミ複合板使用。４辺怪我防止のシール巻込み。

2023年の9月21日から履き始めたエンドルフィンスピード2。 スピード1の後釜としてポイント練で使用していました。 合計走行距離は1073.05キロ。 アウトソールの外側がかなり削れてきたので、怪我防止のため早めの引退。 見事に左右非対称…。 撮り方もズレている。 アッパーの破れはないが、当初の黄色さはない。 むっちゃボインボインして走っていて楽しいし、出力を上げるとすぐにスピードが出る最高のシューズでした。 スピード3も4もサイズがなくて購入出来ていないので、しばらくはこのシリーズを履けないのが残念。 後釜はレースシューズだったエンドルフィンプロ2。 これも結構走っているので長い事は履けな…