恐怖心とは、危険や脅威を察知したときに生じる、不安や恐怖の感情のことです。恐怖心は、人間の正常な防衛本能のひとつであり、危険から身を守るために重要な役割を果たします。しかし、過剰な恐怖心は、日常生活や人間関係に支障をきたす場合があり、克服が必要となることがあります。 恐怖心を克服する方法には、大きく分けて2つのアプローチがあります。1つは、恐怖の対象や状況に徐々に慣れていくことで、恐怖心を減らす「暴露療法」です。もう1つは、恐怖の対象や状況に対する認知を修正することで、恐怖心を減らす「認知療法」です。 暴露療法 暴露療法は、恐怖の対象や状況に、徐々に、そして安全な環境で触れることで、恐怖心を減…
