時節柄、という事もあり悩みはなかなか尽きません。 日々の悩みとの付き合い方や対処法を記事にしたいと思います。 今回は精神科の樺沢紫苑氏の書籍から📚参考に紐解いてみたいと思います。 悩みを解決するプロセスを見ていくと。(о´∀`о) ①まず解決方法を手に入れる 例えば)調べたり、誰かに相談する ②実行する。(手に入れた情報をワークのように実践してみる) 解決しないで引きづっている場合は、案外シンプルで案ずるが生むが易しの場合もあるのに 少し前のわたしも含めて心の内側に悩みを溜めたままにしたりするのか・・・・。😔(これではどんどんネガティブは蓄積される一方です‼️) (自分で取り組める対処例) ・…