意志力

「意志力」なる力があることを最近知りました。 あまり聞きなれない言葉ではないでしょうか？ 「意志が強い」などの言い方は日常耳にすることがあります。 意志力とはその意志の力。 何かを成し遂げようとする気持ちを発揮する力のことだそうです。 この意志力は寝ている間に回復し、起床後には最大の力を発揮できます。 しかし日中の活動で意志力を使うたびに少しずつ消耗していき、時間とともに減少していきます。 つまりバッテリーの電力と同じように意志力にも「量」の概念があるようです。 私は今まで意志の強い弱いは性格によるものであり、強い人は常に強いし、弱い人は常に弱いものだろうと考えていました。 しかし実はそうでは…

健康に良さそうだからと言って、借りたが（Kindle unlimitedは10冊保有可能。そして1度解除してしまうと、2回目は買うことになる）なかなか読まずに埋もれていた。Kindle unlimited本を追加したくなり（10冊以上保有できないため、10冊以上になると1冊返却する必要）一番読みやすい、ページ数の少ない本と言う理由で読み始めた。 ・多くのエビデンスを挙げて書いているため、真実味が増して未来がイメージしやすい。 ・著者が取り組んでいる内容を書いているため、つまづくポイントなどがわかりやすい。 ・一般の人が取り組んだ様子なども書かれており、自分にもできるかも？と思える。 ・メニュー…

夜中にYoutubeを見だすと、際限なく見続けてしまう。そんな人は多いのではなかろうか。自分も時にそのような蟻地獄状態に入り込んでしまうことがあり、最近気をつけている。ネットを探すとそのような人に警鐘を鳴らすサイトはいくつもみられる。 ランダムの報酬に、我々の脳は弱いようだ。快楽を感じるドーパミンがどばどば出て、「スクロールすると良いことがある」と学習する。Googleのエンジニアたちが、脳の快楽物質を適度に出させ、見る人を中毒状態にさせている。無限スクロールのコンテンツは、ファストフードのようなもの。タップするアプリをKindleにかえることが一つの方法。 Youtubeをやめると時間ができ…

心理学における勤勉性とは、長期的な目標を達成するために、計画性・意志力・忍耐力・責任感をもって努力する性質を指します。 具体的には、以下のような特徴が挙げられます。 目標を達成するために、計画を立てて行動する。困難や失敗に直面しても、あきらめずに努力を続ける。責任を果たすために、最後までやり遂げる。自分の能力を向上させるために、努力を惜しまない。勤勉性は、仕事や学業などの成功につながる重要な資質です。また、人間関係や自己肯定感の向上にも役立ちます。 勤勉性の高さは、遺伝的要因と環境的要因の両方によって影響を受けると考えられています。また、幼少期からの教育や経験も、勤勉性の形成に影響を与えます。…

意志力（いしりょく）は、個人が意図した目標を達成するために自己制御や努力を行う能力を指します。意志力は、誘惑や欲望に対抗し、短期的な欲求を抑えて長期的な目標を達成するために必要な力です。 意志力には以下のような要素が含まれます: 自己制御: 意志力は、自分自身をコントロールし、衝動や誘惑に抵抗する能力です。例えば、食事制限を守るために誘惑の食べ物を我慢する、禁煙を続けるためにタバコを断つなど、自己制御が要求される場面で発揮されます。 目標設定: 意志力は、明確な目標を設定し、それに向かって行動する能力です。目標を明確にすることで、行動の方向性を定め、努力や忍耐を継続することができます。 持続力…

ウィルパワー（Willpower）は、自己制御や意志力を使って目標を達成するための能力を指します。これは、自分の欲求や誘惑に対して抵抗し、自己制約を保ちながら望む結果に向かって行動する能力です。 ウィルパワーは、さまざまな生活領域で重要な役割を果たします。例えば、食事制限や健康的な生活習慣の確立、学習や仕事の効率化、不必要な課題や誘惑の回避など、様々な目標の達成に関わってきます。 ウィルパワーは、一時的な誘惑に対して抵抗するだけでなく、長期的な目標に対して持続的な努力を続けることも含まれます。そのため、自制心や忍耐力、集中力などと密接に関連しています。 研究によれば、ウィルパワーは一種の資源で…

自我消耗仮説（Ego depletion hypothesis）は、心理学の概念であり、自制力や意志力が限られた資源であるという考えに基づいています。この仮説によれば、人々は自制的な行動や意志力を使う課題を経験すると、その後の自制力や意志力が低下し、自制が難しくなるとされています。 自我消耗仮説は、意志力が限られた資源であるという理論的な枠組みを提供します。自制力を必要とする課題や行動（例：誘惑に抵抗する、集中する、決断するなど）は、脳の資源を消耗させるとされています。この消耗によって、後続の自制力課題に対するパフォーマンスや能力が低下するとされています。 具体的な例としては、自制力を使う課題…

年少チームの前置き雑談 翔花「なかなかキャラクターが完成しないね」 晶華「NOVAちゃんがキャラ作りに専念しないで、マンガとか浮世絵とか嬉々として寄り道脱線蘊蓄に走ってるからよ」 シロ「おかげで、思いがけない勉強になる。こういうのを何て言ったか、ええと掘り出し物がどうこう……」 晶華「セレンディピティ？」 シロ「そう、それだ。TRPGのキャラ作りから、雑学知識が得られるなんて……」 ジュン「さすがは時空魔術師さまですぅ。古今東西の生き字引みたいな博学ぶりがお見事ですねぇ」 晶華「おかげで関係ない話に脈絡なく飛んで、追っかけたり、まとめたりするのも一苦労よ。とっ散らかり放題というか」 翔花「まあ…

今日は千葉にて、ほぼ３週間ぶりの対面リーディングでした。４月に入ってから延々オンライン仕事が続きましたが、出かける手間や交通費などがかかっても、やはり対面仕事の方が好きですね。ということで、久しぶりに総武線快速グリーン車に乗車です。 リーディングは13:00からだったので、その前にお昼を食べようと、千葉駅前にできたばかりの(4月3日オープン)「むさしの森珈琲」さんに入ってバターチキンカレー。さすがに混んでいたので、そそくさと食べて現場へ。ちなみに今回も、三井ガーデンホテル千葉のラウンジにてリーディングでした。 昨年８月も三井ガーデンホテルで、直観権威の1/3マニフェスターさんにフルリーディング…

キャラ作り休憩前置き ヒノキ「前回は、種族とキャリアが決まったのじゃが、かたやゲンブは『人間の兵士』というこれ以上ないほどの地味キャラに比べて、対する新兄さんは『ハーフリングのマンガ家』という色物ネタキャラを作り出してみせた」 ゲンブ「いやあ、さすがは新星どの。中世ヨーロッパ風のオールドワールドで、マンガ家を出して来るとは思いも寄らず。そもそも、ファンタジーRPGにマンガ家なる職業が存在するとは前代未聞。この発想力には感服仕った」 NOVA「たまたま偶然だがな。芸術家（アーティスト）がダイスで出て、キャリアの紹介イラストは普通に画家なんだ。でも、芸術スキルはいろいろとあって、前にソード・ワール…

親しいひとがあなたに控えめな怒りをあらわしたときは、気をつけたほうがいい。その問題はあなたがおもうよりはるかに根ぶかいから。 ードクトル・クロコフスキーー ＊＊＊ 「でも」とそれに類する語を控えるようになってからずいぶんたつ。 このままでいればいるほどラクになるとあっては「これでいいんだ。このままで正しいのだ」とおもってしまうのも無理はなく、はじめのうちに苦労したひとならなおさらである。世のなかの多くのことがらは考え方しだいであるから、たとえば毎日の判で押したような労働も「組織によって管理されることによって規則ただしい生活が送れ、羽目をはずさずにすんでいるのだ」と、自分の意志力を卑下して組織を…

ウエイト版タロット キーワード 大アルカナ22枚の一般的なキーワードと、ポピュラーなキーワード 0. 愚者 一般的なキーワード：無垢、可能性、旅立ち、新しい始まり、予期せぬ出来事 ポピュラーなキーワード：自由、冒険、リスク、無責任、軽率 1. 魔術師 一般的なキーワード：意志、創造性、行動、集中力、コミュニケーション ポピュラーなキーワード：新しい計画、アイデア、スキル、説得力、誘惑 2. 女教皇 一般的なキーワード：直感、知性、学び、秘密、内省 ポピュラーなキーワード：洞察力、知識、霊感、教師、カウンセラー 3. 女帝 一般的なキーワード：豊かさ、母性、愛情、繁栄、官能性 ポピュラーなキーワ…

「仕事が退屈でやる気が出ない。」 「仕事内容が合わなくてタスクが溜まる一方だ」こういった悩みありませんか？私はあります笑。 というわけで今回は退屈を打ち砕くための科学的方法論について書いていきたいと思います。 退屈を脱出するための方法とは？ 今回紹介する研究はオレゴン大学で行われたもので男女104人が対象。被験者には目標が与えられ、そのタスクを行う間に注意力も測定されました。 まあ実験方法はさておき、何が目標の達成を高めたかというと、 フィードバック です。今回の研究ではタスクの合間に注意力と目標達成状況を間に挟んだんですね。するとお察しの通り・フィードバックのあったグループの方が目標達成が高…

誕生日！！おめでとうございます！！！ １９９３年(平成５年)～１９９９年(平成１１年)生まれの人の本質・適職・伝言を載せています 誕生花：諸説あります。お花を楽しんでくださいね 牡丹 オキザリス ｵｷｻﾞﾘｽ ＊２０２０年のツイート＊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 誕生花 ｵｷｻﾞﾘｽ 花言葉「母親のやさしさ」母親のやさしさ 母親のやさしさの対極に 厳しさがある・・・ 父親は乗り越える存在 母親は乗り越えられない存在・・＃花言葉への想い～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ＊２０２１年のツイート＊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 誕生花 ｵｷｻﾞﾘｽ 花言…

友野リプレイの思い出 NOVA「キャラ作りは2版ですが、最近、初版のこれを読み直しているんです」 破壊の剣 ウォーハンマーRPGリプレイ(1) 作者:友野 詳 社会思想社 Amazon プラーグの妖術師: ウォーハンマーRPGリプレイ2 (現代教養文庫 1410) 作者:友野 詳 社会思想社 Amazon ヒノキ「うむ、それで？」 NOVA「改めて読み直すと、ドワーフのナイが初版のメイン翻訳家の高山浩さんかな、と思うんですが」 ヒノキ「確か、角川から出た文庫版ロードスRPGのデザイナーじゃったな」 NOVA「シンプルなルールのロードス島コンパニオンから、スキルがいっぱいの緻密なロードスRPGに…

はい。こんにちは。 マダオです。 現在、世界中で2型糖尿病患者が激増しているわけですが、何故かお分かりになるでしょうか。 欧米型の食生活が～、とかいうフワッとしたクソみたいな説明をする医療従事者が大変多いですよね。 欧米型ってなんだよ！具体的に説明してみろよ！どの食材の何の成分が原因なんだよ！ これに回答できる方をマダオはリアルで見たことがありません。 稀に高脂肪食が～、とか言い始めるド素人がいますが、無視してよろしい。 血糖測定を一度でもしたことがあれば分かりますが、脂肪単体ならほぼ血糖値を上げません。 ガチの2型糖尿病患者であるマダオがオリーブオイルを直飲みして試したので間違いありません。…

7時半起床。 今回の大目的のひとつ、ラビスタ函館ベイの朝食バイキング。 ラビスタ函館ベイ 朝食バイキングの勝手丼 載せ放題の海鮮 朝食後、ホテルの近くのカフェへ。朝読書。WILLPOWERを読了した。良い本だった。個人的な読書まとめを書こうと思ったら、巻末に出版社の方によるまとめ・解説があった。神。 WILLPOWER 意志力の科学 作者:ロイ・バウマイスター,ジョン・ティアニー インターシフト Amazon 読書後、そのまま無職もくもく会。craftinginterpreterを進める。旅行中でも習慣の力を発揮できて良い。 旅行中でも無職もくもく会はやる💪 pic.twitter.com/5…

「毎日勉強をしよう――こう決意しても、いつも1週間も続かない」「とりたい資格があるのに、疲れてどうしても机に向かう気になれない……」 仕事で忙しいなか、勉強する時間を毎日確保することは簡単ではありません。目標とした勉強時間をつくれず、自己嫌悪に陥ることもあるのではないでしょうか。 そんなあなたは、“あること” をしてしまっているために、勉強習慣をつけられていないのかも。今回は、毎日勉強できる人になるために、やらないほうがいいことを3つご紹介します。勉強を続けるために、まずは日々の習慣を変えるところから始めてみてくださいね。 【ライタープロフィール】髙橋瞳 大学では機械工学を専攻。現在は特許関係…

事業所勤務時代にはもはや誰の口にも上らなくなっていた在宅勤務なるワード。 それが本社に転勤してからは毎日のように耳に入ります。 むしろ通勤時間の長さへの配慮で上司から在宅勤務の推奨を受けるほどです。 なるほど、その手があったか。 工場で働く人間は在宅勤務など無理 コロナ禍以降、在宅勤務やリモートワークの良し悪しについては各所で散々語られましたので私が新たに語るようなことは特にありません。 何はともあれ絶対的な良し悪しの判定を下す必要などなく、向いている仕事と向いていない仕事、そして向いている人と向いていない人がいるだけの話だと思っています。 私が勤めているようなメーカーは在宅勤務が向いていない…