昨夜は22時ごろ眠りました 起きたのは4時前、、 私の睡眠は大体、5時間半程度みたいです 今まで30年弱、子育てだったりお仕事だったりで体内時計に従順に過ごしたことはありません 全部、意思で動いていました なので、自分がどのくらいの睡眠が良いのかわかりません(笑) 睡眠の質を考えることもなく眠れる時に頑張って眠る、、感じでした 皆さん同じかもしれませんが💦 子育て中は子供が起きればいつだって起きて動くことが必要でしたし 学校のイベントなど夜勤明けを使ってましたし お休みの日は子供の部活などの付き添いなどで眠いなんて言ってる場合ではなく それでも少しのゆとりがあるとつい眠ってしまってましたね。。…