・こんな自分じゃだめ・今の自分ではだめだから、変わらないといけない 変わなければ...変わらなければって思えば思うほど苦しくなります 変わらなければ....思ってる限り変わらなければいけないって思う現実を自ら映し出します ・変わらなきゃ仕事がうまくいかない・変わらないと愛されない・変わらないと幸せになれない・変わらないと豊かにならない・変わらないとパートナーもできない・変わらないと何もかもうまくいかない という思い込みを外していく ・どんな自分でもいい・変わらなければいけないって思う自分でもいい・変わっても変わらなくてもどっちでもいい・変わらなくても私の幸せ、私の価値に影響はない 〇〇でなけれ…