感情　コントロール

『喜怒哀楽の激しさは、その感情とともに実力までも滅ぼす。 シェイクスピア』 人生の課題は、自分の実力をどのように発揮するかだと言えます。 しかし、それがナカナカできない要因があります。 冷静に、自分の実力を磨いていても、集中力を削がれることがあります。 それに対する示唆が、このフレーズです。 どれだけ虚勢をはっても、等身大の自分は変わりません。 むしろ、等身大の自分を見つめて、ブラッシュアップしていく方が懸命です。 それも、あまり、苦手な事ばかりに気をとられてしまうと、自分の強みを伸ばす機会を失うことになりかねません。 大切なのは、等身大の自分を客観的に見つめて、全体像を把握しようとするマイン…

【感想/要約】『感情を出したほうが好かれる』著：加藤 諦三 こんにちは！ 今回は加藤 諦三が書かれた著書『感情を出したほうが好かれる』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「弱みをさらけ出すことのメリット」を教えてくれる本です。 ・うまく自分を出せないでいる・自分が分からなくなった・感情の出し方がわからない どの時代、どんな世界でも多い悩みだと思います。 とはいえ、すぐに悩みが解決するような簡単な問題でもありませんよね。 本書ではその悩みを解決させるヒントが詰まっています。 少々、辛口なところもありますが愛ゆえのものです。 記事の内容▶結論とかんたんな要約：『感情を出したほうが好かれ…

人間の意志決定は、複雑怪奇です。 あらゆる要素が、葛藤し、合戦して、方針が決まるようなイメージさえあります。 「思考」は、その一つの要素に過ぎないと考えています。 決断するときに、感情の影響が最も大きいのかも知れません。 なかなか身心、思考、感情の総意が同じになるなど、稀な現象だともイメージします。 ドライに考えれば、メリットとデメリットをある程度想定したところで、意志決定をするという流れでしょうか？ 人間の肉体は70%が水分だと言われます。 感情にも、温度も湿度もあると考えた方が良さそうです。 ドライにと考えても、幾分かの湿気は残るという事になりますね。 将棋のシミュレーションだと思えばイメ…

【感想/要約】『感情を出したほうが好かれる』著：加藤 諦三 こんにちは！ 今回は加藤 諦三が書かれた著書『感情を出したほうが好かれる』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「弱みをさらけ出すことのメリット」を教えてくれる本です。 ・うまく自分を出せないでいる・自分が分からなくなった・感情の出し方がわからない どの時代、どんな世界でも多い悩みだと思います。 とはいえ、すぐに悩みが解決するような簡単な問題でもありませんよね。 本書ではその悩みを解決させるヒントが詰まっています。 少々、辛口なところもありますが愛ゆえのものです。 記事の内容▶結論とかんたんな要約：『感情を出したほうが好かれ…

自己理解を深めていくうえで、自分の感情に素直になることはとても大切です。 感情は自分自身を映す鏡のようなもの。 それを受け止めることが、ありのままの自分を受け入れる第一歩につながります。 例 仕事中に先輩のフォローをして喜ばれ、うれしさを感じた ドラマの最終回で主人公が亡くなり、悲しさに涙した 電車を待っていて列に割り込まれ、腹が立った 友達とサッカーをして、楽しい時間を過ごした こうした「感情が動いた瞬間」を記録することで、「自分はこういうことで喜ぶんだ」「こういう時にイライラするんだ」と、自分自身を再認識できます。 喜怒哀楽にアンテナを張っておくと、ネガティブな状況を避けたり、ポジティブな…

今回は、“思い通りにならないことへの耐性ができない理由”の中でも、静かに、でも確実に心をむしばんでくるやつです。 それが、《 承認欲求×SNS 》というタッグ。 正直、これやばい。SNSはもう“情報ツール”っていうより、【承認欲求の巣窟】になってる。 いいねの数、フォロワーの数、拡散力、エンゲージ率…。一見ただの「数字」だけど、そこに自分の存在価値を重ねちゃった瞬間、心はめちゃくちゃ脆くなる。 「いいねが少ない＝否定された気がする」 「フォロワーが減った＝嫌われた？」 「みんなから見えてる自分」を保つために、本音が出せなくなる そうやって、知らないうちに“他人に評価されないと不安な自分”が出来…

お疲れ様でございます。 ふわこです。 最近小さなことなのですが、 「ゆるせない」と感じることが ありました。 なかなかこんな気持ちになることもないので 久しぶりのぎゅっと胸が締め付けられて サーっと血の気が引いていくようなのは 久しぶりでした。 この「ゆるせない」って すごく厄介だなぁと思いました。 何が厄介かって、 「ゆるせない」気持ちに縛られている じぶんの気分の悪さや 他が手に回らないほど感情に 支配されて動けないことです。 現実で「ゆるせない」と思う 出来事を体験した後も 何時間も「ゆるせない」気持ちが 引き起こされて なんども「ゆるせない」感情に なるのです。 この、ゆるせない気持ち…