感情のデトックス

🌙「心が軽くなるだけで、人生は驚くほど動き出す」 ― それをあなたは、まだ知らないだけ ― 「最近、なんだかずっと心が重いんです」「昔みたいに素直に笑えない自分がいます」「持ち物はいっぱいあるのに、どこかずっと“足りない”気がする…」 そんな風に、理由もなく疲れていたり、心がざわつく毎日を送っていませんか？ ✔︎ 片付けようとしても手がつかない✔︎ SNSを見るたびに焦りと孤独感が増していく✔︎ ずっと考えごとばかりで、眠りも浅い✔︎ 過去の後悔や未来の不安が頭から離れない それは、あなたの「感情」と「空間」が知らないうちに不要なエネルギーで満たされているサインです。そして、それを解消する方法…

Own & Embrace Your Anger 怒りが教えてくれる、レッスン 怒りを覚える出来事が起こるときは、自分の中の何かが刺激されたということ。 入ってきた情報に対して、自分が持っている価値観に照らし合わせてジャッジした結果、引き出されたものが感情。 なので、このフィルターとなる価値観が「強すぎる」と感情も強くなる傾向にあります。 この世界では、善悪、優劣、損得、自由と秩序など、相反する二極の価値観があり、自分がどちらかに振れすぎると、反対側が強調されるような出来事を経験する傾向があるように思います。 たとえば、正義感が強すぎているときは、「正すべき悪」ばかりが目に付く。 秩序の中で生…

Shed Light On Your True Wants & Needs 満月の揺さぶりで、浮き彫りになる本心 満月の前後は、エナジーが増幅される傾向があるため、ネガティブポジティブ関係なく、感情が高ぶりやすくなります。 日頃、感情を抑えがちな人は、突如怒りが爆発！なんてこともあるかもしれませんが、どうか自分を責めたりせずにいてください。 否定的な強い感情が湧きあがったからと言って、自己嫌悪や罪の意識、反省を促されているわけではありません。 感情は内側に溜めるより、外側に出してしまったほうが健全。 でもできれば、怒りが爆発する前に、モヤモヤやイライラが募った時点で、自分が何に対して苛立ってい…

Heal Your Family Karma ファミリーカルマの体験 つい先日、私の左奧の歯茎が突然ズキズキと痛み始め、リンパ腺まで腫れてきました。 それが、少し前に電話で話した母が痛いと言っていた箇所とまったく同じ。 遠くにいる人の痛みであっても私は引き受けることがあるので、それかなとも思ったのですが、あまりにも痛いので、自分をリーディングすることにしました。 すると、そこには怒りやら悔しさやら悲しみやら、あらゆる感情が溜まっていました。そして、それを認めたくない自分もいたようです。 何に対しての感情なのか、その原因を見てみると、母方の家系の女性たちが引き継いできた『良妻賢母でなければ、自分…

よつば＠社会福祉士・精神保健福祉士です。 業務ではよく面談をさせていただいてます。 15分くらいで終わることもあれば、内容によっては2時間くらいになることも。 怒り・悩み・不安・悲しみなどの、いわゆるネガティブな感情を伺うことが多く、きちんと受容するために傾聴を心がけています。 でも、私自身が傾聴をしてもらう機会って、意外とないのですよ。 同僚や友人に愚痴を聞いてもらうことはあるけど、守秘義務もあったりで・・・。 「もう十分吐き出した、受け止めてもらえた」という経験を、どうやって積むか。 そうだ、ノートがあるじゃないか！ ノートは親友。何でも聞いてくれる。 「モーニングノート」というメソッドも…

こんにちは。あかねです。 午前中は薄日のさす時間もありましたが、午後になって空がどんよりしてきました。 現在外の気温は７℃。 こらから雨が降るという予報です。 私の体感では、今日はすごく寒いなと感じます。 降るのは雨じゃなくて雪なんじゃないの？って思うくらい。 散歩に出る気にもなれず、身体も動かない。 このところ、何だかイライラしがちです。 考えてみると２月って、いつもそうなんですよね。 先日ふと、こんな時はヒーリングミュージックでも聴きながら、のんびり過ごすのがいいのかなと思い検索してみたら、この類の動画が実にたくさんあるのにびっくりしました。 心地よいと感じる、癒される「音」は人それぞれだ…

スタージェンムーン🌕の今日、皆さまどうお過ごしでしたか？横浜市は雲の多い空でしたが、20時代にはきれいに満ちた月が見えました✨ そんな今夜は、感謝の言葉を連ねます😌 生きている今をありがとう☆穏やかな時間をありがとう☆ 綺麗な満月をこどもと眺めました。幸せです。ありがとう☆満月の北側にきれいに光る星がありました。木星だったようです。きれいな姿をありがとう☆ 手が届きそうな月でした。それでも世界に一つだけで、どの国の人もこの月を見ているのだと、まるで旅をしているような気分になりました。ワクワクをありがとう☆ 優しい気持ちになれた今日。幸せです。ありがとう☆ 感謝の気持ちが溢れだすことで、感謝でき…