不安、悲しみ、怒り、など… 心がモヤモヤしたり、考え事で頭がぐるぐるしたりすることは 誰にでもあると思います。 私はそんな感情や思考でいっぱいになったときは ノートに書き出すことにしています。 ノートに書き出すと、たとえ、問題が解決しなくても 頭や心がすっきりする感覚があるのです。 今回は私がどんな風にノートに書き出しているのかを ご紹介したいと思います。 思考と感情を整えるノート術 「自由に書くこと」が私流のノート術です。 例えば、「毎日欠かさず書く」とか「何分以内に書く」とか 何かルールを作ってしまうと、ノートを書く目的が そのルールを守るためになってしまう恐れがあります。 大事なのは、思…