感謝ノート

はじめに 私たちは日々の生活の中で、仕事、人間関係、家族とのやり取りなど、さまざまなストレスや期待にさらされています。その中で「自分はダメだ」「もっと頑張らなければ」という思いに駆られ、気づけば心が疲れてしまうことも多いのではないでしょうか。 一方で、すべての人には本来「自分を愛し、自分を信じる力」が備わっています。それが 自己肯定感 です。しかし、この自己肯定感を単なる表面的な気分の上げ下げではなく、魂レベルで高める ことができれば、人生そのものが驚くほど好転していきます。 本記事では、自己肯定感を魂の次元で高める具体的な方法を解説しながら、内面の変化がもたらす人生の奇跡について詳しくお伝え…

自分を責め続けていたHさん 「人の言葉を聞くと、つい“自分を責められている”と感じてしまう」「自信のない自分に、いつもダメ出しをしてしまう」 そう打ち明けてくれたHさん。「そんな自分を変えたい」と話すその表情には、少し疲れと切なさがにじんでいました。 僕は聞きました。 「本当はどんな自分になりたいの？」 すると、Hさんは少し間を置き、こう答えました。 「感謝できる自分になりたい。そしたら、自分を責める癖も手放せそうな気がします」 ■ 感謝できる自分になるための第一歩 さらに質問しました。 「じゃあ、どうしたら感謝できる自分になれると思う？」 Hさんは少し涙ぐみながら言いました。 「まず、自分に…

新しい服を買っても、心が晴れない。SNSを開けば誰かと比べて、また「自分は足りない」と感じてしまう。頑張っているのに、空虚で満たされない。──そんな感覚に心当たりはありませんか？ 私たちはいつの間にか、「何かを手に入れれば満たされる」と思い込んで生きています。でも、どれだけ手に入れても、足りなさが消えないのはなぜでしょうか？ この記事では、モノを増やしても埋まらない“心の空白”の正体と、ミニマリズムの視点から、真に「満ちる」ための具体的な方法をお伝えします。 ■「足りなさ」は、外側ではなく内側から生まれる 多くの人が、こんな誤解をしています。 「もっとお金があれば」「もっと愛されれば」「もっと…

Today is the first day of the rest of your life. 今日という日は残りの人生の第一歩である。 朝の空気を胸いっぱいに吸い込むとほのかに漂うコーヒーの香りが鼻腔をくすぐります。窓の外にはオレンジ色に染まる朝焼けが広がり凛とした風が頬を冷たく撫でていきます。その瞬間、「今日」という一日の幕開けを五感すべてで感じられるはずです。そして──「今日という日は、残りの人生の第一歩である」 この言葉が胸に刺さるとき私たちはただの一日を新たな可能性を秘めた「始まり」として再構築できます。何気ない朝の光景が過去の後悔や未来への不安を洗い流しまるで新緑の森の中を歩いて…

ネガとポジを統合して 自己否定や人間関係の 悩みを消滅させる！ 無料体験個別セッション 『悩みや問題は解決するではなくて消滅させる』自分から好かれる私になる！他人からも好かれる私になる！自分も周りも心の底から笑えるようになる！笑う安心感マシマシコーチmatuです！ matuのプロフィール…ameblo.jp ↑↑↑ 43年間コンプレックスで悩んで いた悩みが、1回のセッションで なくなってしまったネガとポジの 統合セッションが無料で受けれます 【体験セッションで期待できる効果】 ・自分で内観するよりも深く顕在化されて ない自分の思いに気づける ・自分で気づけなかった思いこみに気づける ・今の悩…

🌟 運気も幸福度もアップする 「感謝付箋ノート」の魔法✨ 🌟 こんにちは！😊 「最近、いいことないなぁ…」 なんて思うこと、ありませんか？ でも実は、 毎日たった3つの感謝を見つけるだけで、 人生がガラッと変わるかもしれません！ 🎉✨ やることはとってもシンプル！ 1日3つの感謝を書くだけ！ ✅ やり方は簡単！1️⃣ 毎日、感謝したことを3つ付箋に書く！ 📝2️⃣ ノートにペタペタ貼っていく！ 📒✨3️⃣ 1カ月続けると、なんと90個以上の感謝が！ 🎊 🌟 どんな小さなことでもOK！ 🌟「朝ごはんを食べられて感謝🍚」「友達が笑顔で話しかけてくれた😊」「お天気が良くて気持ちよかった☀️」 毎日、…

「最近、中学生の娘が話しかけても 無視する…」「なぜこうなったのか分からないし、 どうしたらいいかも分からない…」 そんな悩みを抱えていた50代の 会社員・Uさん。 以前のように娘と仲良く話したいと 願っていましたが、 どうすればいいのか分からず、 途方に暮れていました。 そんなUさんに、 僕は 「簡単だけど効果抜群な方法」 を提案しました。 1日3つ、娘への感謝をノートに書く 僕：「仲が改善される方法があるんですが、 やってみますか？とても簡単だけど、 最低3か月は続ける必要があります。」 Uさん：「やります！何をすればいいですか？」 僕：「1日3つ、娘さんに対する感謝の言葉を ノートに書い…