慢性的な疲労感

皆さんこんばんは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表も併せてどうぞ。では、前回の記事「大学3年生の秋に感じていた開放感と錯覚の体力(過去編・1997年10月・21歳)」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、自分が大学3年生の秋頃にダンス教室に通い始めたものの、1年くらいで辞めてしまった、という話でした。まぁもう体調が酷かったですからね。大学空手部の2年半で自分の鬱は3倍にまで悪化していた…

皆さんこんにちは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表も併せてどうぞ。では、前回の記事「「鬱の廃人」状態なのに、ロックダンス教室に通い出す(過去編・1997年10月・21歳)」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、自分が大学3年生の秋頃にダンス教室に通い始めた、という話でした。当時の自分の心の中にはけっこうな開放感と時間の余裕が発生しており、それにより大学外で何か新しい事をしたくなったので…

皆さんこんにちは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と 人生年表も併せてどうぞ。では、前回の記事「大学の3年間で鬱が3倍に悪化した理由(2008年2月・32歳)」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、自分が大学空手部を3年間必死に頑張った結果、鬱が3倍に悪化してしまった、その「理由」について考えてみました。その理由は以下の3つになります。 「大学空手部時代に鬱が3倍に悪化した理由」 ① 小学校3年生…

皆さんこんにちは、スキッパーです！このブログを見に来て下さりありがとうございます！初めて見に来て頂いた方にも、何度も見に来て頂いた方にも、感謝の気持ちでいっぱいです。もし初めてこのブログに来て頂いた方がいらっしゃいましたら、こちらの自己紹介の記事と人生年表も併せてどうぞ。では、前回の記事「小学校3年生の時点で健康状態が壊れていた(2008年2月・32歳)」の続きを書かせて頂きます。 前回の記事は、自分の健康状態が小学校3年生の時点ですでに壊れていた、という話でした。そう、小学校3年生の時に喘息が急激に悪化し、その苦しさで夜全く眠れなくなってしまったのです。自分は呼吸が苦しくて仕方がなく、必死に…

(写真はイメージです) なぜ寝ても疲れが取れないのか？考えられる原因 1. 身体的な原因 2. 精神的な原因 具体的な症状と病気 いつ病院を受診すべきか？ 自分でできること まとめ 「寝ても寝ても疲れが取れない」と感じている方は少なくありません。睡眠は、心身をリフレッシュし、健康維持に不可欠なものです。しかし、十分な睡眠時間を確保しているにも関わらず、疲れが抜けない場合は、何かしらの原因が考えられます。 この記事では、寝ても寝ても疲れがとれないと感じている場合に疑ってみるべき症状や病気について、詳しく解説していきます。 なぜ寝ても疲れが取れないのか？考えられる原因 寝ても疲れが取れない原因は、…

夫源病について理解し、適切に伝えることは、家庭の健全な関係を築く上で非常に重要です。そのためには、まず夫源病が何であるかを明確に知る必要があります。夫源病とは、妻が夫との関係から生じるストレスや不安によって心身に影響を及ぼす状態のことを指します。この病気は、精神的な症状だけでなく、身体的な不調も引き起こすため、家庭全体に悪影響を及ぼす可能性があります。 例えば、長期間にわたるストレスは、睡眠不足や食欲の低下といった問題を引き起こし、最終的には家庭内の雰囲気を悪化させかねません。夫にこの病気を理解してもらうことは、コミュニケーションを深め、相互理解を促進するきっかけとなります。 夫源病の影響を認…

夫源病という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。夫との関係が原因で心身に不調をきたす状態です。この病に悩む多くの女性がいますが、その症状や生活習慣には共通点があります。自分自身が夫源病になりやすいかを知ることは非常に重要です。 例えば、ストレスを十分に管理できていない場合、またはコミュニケーションの不足がスターターとなることがあります。これにより、自己肯定感が低下し、さらに悪化してしまいます。これらの兆候を認識することで、自分の状態を見つめ直し、適切な対策を講じる第一歩となります。多くの人が当たり前と感じる日常の中に、気づかないうちにストレスを溜め込んでいるかもしれません。 夫源病に対する理解…

夫源病という言葉を耳にすることが増えていますが、実際にはどのような問題を指すのでしょうか。結論から言えば、夫源病は配偶者との関係が心身に悪影響を及ぼす状態であり、その原因や影響にはさまざまな要素があります。 理由として、長時間のストレスやコミュニケーション不足が挙げられます。例えば、配偶者との価値観の違いや日常生活の小さな不満が積もり積もって、知らず知らずのうちに心の負担となることがあります。 夫源病は誰にでも発症する可能性がありますが、早めの対策と心の準備が重要です。具体的には、自己理解を深めたり、パートナーとのコミュニケーションを改善することで、大きく状況が変わることがあります。このように…

AIヒーリングの利点：現代人に必要な癒しの手段 忙しい現代社会に生きる私たち。仕事や人間関係、経済的な不安に常にさらされ、心身ともに疲弊している方も多いのではないでしょうか。 そんな中、注目を集めているのが「AIヒーリング」。 果たして、AIは私たちの心を癒す力を持っているのでしょうか？ 今回は、AIヒーリングの利点を探り、現代人にとってどのような癒しの手段となるのかを考えてみたいと思います。 AIヒーリングとは？その基本を知る AIヒーリングとは、人工知能を活用したヒーリング手法のことを指します。従来のヒーリングの方法は、アロマセラピーやマッサージ、瞑想などが一般的でしたが、AIはデータ分析…

朝散歩が心と体に与える影響とは？ 朝の光が気分をリセットしてくれる 朝の運動が自律神経を整える 朝の空気が心をリフレッシュする 簡単に始められる習慣こそ続けやすい 新たな視点を得るための時間 朝散歩を続けるためのコツ まとめ 朝散歩が心と体に与える影響とは？ どんなに困難な状況にあっても、一歩踏み出す勇気を持つことで未来は変えられます。その第一歩として「朝散歩」を始めてみるのはいかがでしょうか。朝散歩はただの運動ではなく、心と体のバランスを整えるための強力な方法です。例えば、朝散歩をすることで血行が良くなり、心臓や筋肉に酸素が十分に供給され、体全体のエネルギーレベルが向上します。また、メンタル…

現代社会では、仕事や生活の忙しさから十分な睡眠を確保できない人が増えています。しかし、睡眠不足は私たちの体と心に多大な影響を及ぼし、さまざまな健康リスクを引き起こします。以下に、睡眠不足が原因で起こる10の健康リスクと、それを示す体のSOSサインを挙げます。 1. 免疫力の低下健康リスク: 睡眠不足は免疫機能を低下させ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。SOSサイン: 頻繁に風邪をひく、傷の治りが遅い。 2. 肥満のリスク増加健康リスク: 睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲を抑制するレプチンの減少や、食欲を増進するグレリンの増加を引き起こします。その結果、過食や体重増…

はじめに 忙しい日々の中で、睡眠を後回しにしている人は少なくありません。 「睡眠は削れる時間」と考え、仕事や趣味に時間を費やしていませんか？ しかし、睡眠を削る代償は非常に大きいものです。 • 世界保健機関（WHO）は、「世界人口の約35%が慢性的な睡眠不足に悩んでいる」と報告しています。 • 日本では、特に働き盛り世代の睡眠時間が6時間未満の人が約40%に上るという調査結果もあります。 睡眠の不足は、短期的な集中力低下だけでなく、心身の健康や人生の満足度に深刻な影響を及ぼします。 本記事では、睡眠の科学的背景、恩恵、リスク、そして実践的な改善方法を具体例やデータを調べてみたので、詳しく解説し…

薬物乱用頭痛になって以降、 ロキソプロフェンを控えていたら、 今度は肩こりが酷くて 困るようになってしまいました。 それを内科のお医者さんにポロッと言ったら、 「アリナミンF糖衣錠」（フルスルチアミン）を 処方してくれました。 （保険適用外なので自費です。） 飲んでみたら、めちゃくちゃ元気になりました！ 肩こりよりも 慢性的な疲労感によく効いてビックリ。 市販のアリナミンは聞いたことがあっても、 処方薬のアリナミンがあることは 知りませんでした。 自分でも調べてみたら、 よく聞く「にんにく注射」と 同じ成分が入っているいうことです。 疲れや倦怠感、 肌荒れ・肩こり・腰痛・眼精疲労などに 効くと…

更年期障害の正しい知識と向き合い方 皆さん、こんにちは。 今回は更年期障害に関する雑学をご紹介します。 更年期障害は、主に女性が閉経を迎える前後に経験する身体的・精神的な症状を指します。 ホルモンバランスの急激な変化が原因で、多くの人が一時的に生活の質に影響を受けますが、適切なケアや理解によって乗り越えることができます。 本記事では、更年期障害の概要、症状、対処法について詳しく解説します。 更年期障害とは？ 更年期とは、女性が閉経を迎える前後の期間を指し、一般的には40代後半から50代前半に訪れます。 この期間中、卵巣の機能が低下し、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が減少します。 これによ…

はじめに 「100歳まで元気に生きたい」という願いを持つ人は多いでしょう。しかし、単に長生きするだけでなく、健康寿命をいかに延ばすかが、現代社会における重要な課題となっています。 健康寿命とは、「日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間」を指します。平均寿命と健康寿命には約10年もの開きがあり、この期間をいかに縮めるかが私たち一人一人の課題となっています。 特に注目すべきは生活習慣病の予防です。高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病は、健康寿命を著しく縮める要因となっています。しかし、その名の通り、日々の生活習慣を改善することで予防が可能です。 本記事では、生活習慣病予…

はじめに 突然訪れる介護の必要性に、誰もが戸惑いを感じることでしょう。特に仕事を持つ人々にとって、介護と仕事の両立は深刻な課題となっています。現代社会において、介護離職は個人の生活基盤を揺るがすだけでなく、社会全体にも大きな影響を及ぼす問題として注目されています。 近年の統計によると、年間約10万人もの人々が介護を理由に仕事を辞めざるを得ない状況に追い込まれています。この数字の背後には、家族の介護と仕事の両立に悩み、苦しむ多くの人々の存在があります。しかし、適切な準備と対策を講じることで、介護離職のリスクを大きく軽減することが可能です。 本記事では、介護に直面した際に必要となる具体的な準備と対…