汁物シリーズ第13弾 手羽中を使った野菜たっぷりスープです。 野菜たっぷりで、タンパク質も入った具沢山スープが欲しくなって、若鶏手羽中入りのスープを作りました。 <材料>5-6杯分 手羽中 7-8本 白菜 1-2枚 蓮根 2-3センチ 人参小 1本 大根 3-4センチ こんにゃく 3センチ えのきだけ 1/2袋 舞茸 1/2パック 椎茸 1-2枚 長葱 1本(赤ネギを使いました) 出汁パック 薄口しょうゆ、酒、油少々 大根と人参は乱切り、白菜と蓮根は2センチ位の大きさに、こんにゃくは手でちぎって、きのこ類は2-3センチに手でちぎるか切る。ネギは斜め切り。 鍋に少量の油を熱して、手羽中を皮目から…
ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に久しぶりに補強。午前中に竹下駅前の総合病院で MRI 診断。結果は膝関節の骨や軟骨等には異常ナシ。このことが分かったことでも病院に行った価値はあった。ただの頑張り過ぎ。ケアと補強で走りながら回復を目指すつもり。 先日の平尾台トレイルランニングレースの動画を作った。長尺の動画を作る時間が取れないので予告編として一分程度の動画。 youtu.be ランチ 昨晩の鶏手羽中のスープ。美味しゅうございました。 夕飯 ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。パスタが細麺でツルツルしていて美味しい。
マラソン大会に出場したのに体重がかわらないのは、毎日のウオーキングがに体が慣れてしまっているからか?単純に食べ過ぎなのか。お米をお握り1個分のお米を毎食とっているが、これが原因か? まずは、朝のウオーキングを早歩きにする 体重:85.8kg 朝食:焼きサバ・キャベツ・サニーレタス・玉ねぎ・人参・トマト・ブロッコリー お握り1個 夕食:手羽中・卵スープ・サンチュのシーチキン和え・お米(お握り1個分) コーヒー2杯 水3L 先ずは、食事を継続する ダイエット日15日目
ランニング ランチ ディナー KAN さんの CD 2024 年のレース予定 (2024/04 〜 2024/08) ランニング 夕方に補強。 右太ももの裏は強い痛みは引いていて、ボワッとした軽い痛みとおしりまでの張りを感じた。どっかでかばいながら走っているのかな。 ランチ 五木食品の「鍋焼えび天うどん」を頂く。 www.itsukifoods.jp どん兵衛ほどの手軽さは無いが、麺も出汁もそこそこ美味しくて、我が家では定番となっている。 ディナー 二日目の冬瓜と手羽中のスープ。ウィンナーを茹でて晩酌のアテとする。 KAN さんの CD シンガーソングライターの KAN さんが先月の 12 日…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 400M インターバル中に右太ももの裏を少し痛めた。ひどくはなっていないと思うけど注意しよう。 ランチ 急遽オフィスに出向いたので、オフィス近くの博多とんこつラーメン。味玉ラーメンにしたら 1,000 円近くしてビビった。中洲川端商店街には 280 円で食べさせてくれるラーメン屋さんがあったよなあ。まだ、280 円で食べさせてくれるのかな? ディナー 冬瓜と手羽中のスープ。最近の定番。他におろし豚しゃぶ等。美味しゅうございました。
ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強を 2 セット。久しぶりに女将とジョグ。久しぶりの女将は若干、オーバーペース気味だった。 ランチ 新車が納車されたばかりの森脇さんが近くに寄ったとのことで、新車を見せて頂きつつ、俺たちの九重珈琲半道橋店へ。 www.syouki.jp 九重バーガーを頂いた。美味しゅうございました。 ディナー 女将カレーと女将の冬瓜と手羽中のスープで美味しゅうございました。
ランニング ディナー アドベントカレンダー ランニング 夕方に補強をやった。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ディナー 女将の体調は一進一退。昨晩、おかみが作った冬瓜と鶏手羽中のスープが更に深みが増していて美味しゅうございました。 アドベントカレンダー この時期恒例のアドベントカレンダー。YAMAP のエンジニア有志メンバーでカレンダーを作った。 qiita.com ついでに、最近、Zenn というサイトで YAMAP の Publication (チームみたいなもの) …
ランニング ディナー 森田さんと ランニング 夕方に補強。 ディナー 居酒屋ひろみ。 野菜が、やっとこさお安くなってきて、嬉しい😆農家のみなさん、ありがとうございます😋💓♦️エビフライ♦️手羽中と冬瓜のにんにくスープ♦️じゃこピーマン♦️白菜の塩昆布和え♦️丹波黒枝豆令和5年11月17日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#エビフライ#丹波黒枝豆#雑草窯#有田焼 pic.twitter.com/t9BoSB7P51— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年11月17日 冬瓜と手羽中のスープがとても美味しゅうございました。 森田さんと 月イチのリモート飲み会。新年…
ランニング 寒い ディナー いぶすき菜の花マラソン ランニング ランオフ。夕方に補強。 寒い 秋を感じることなく一気に冬がやってきた。体が暑さになれるのに少し時間がかかるように、寒さに慣れる為にも時間が必要そう。なんだか終日、体調がイマイチ。 ディナー 女将お得意の冬瓜と手羽中のスープ。あっさりしているんだけど、鶏の出汁がしっかり冬瓜に沁みていて温まるし美味しい。 いぶすき菜の花マラソン にエントリーした。 いぶすき菜の花マラソンにエントリーした。故郷に錦を飾れるように頑張りたいし、年明けから月イチでフルマラソンを走れるので嬉しい。ケガに気を付けて楽しもう。#365日後にサブエガする47歳ht…
ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。右足のシンスプリントは引き続き、ボヤッとした違和感、時々痛くなるという感じ。 ランチ 妻が九重珈琲のハンバーガーを買ってくる!と言って聞かないので、チーズバーガーとフライドポテトのセットを頼んだ。ここにも物価高の影響が顕著に出ていて、ハンバーガーの中身のハンバーグは小さくなっていて残念だった。 ディナー 定番となりつつある冬瓜と手羽中のスープ。これがうまい、本当にうまい。おごちそうさまでした。
ランニング ランチ ディナー ABURAYAMA FUKUOKA ランニング 夕方に補強。 ランチ ABURAYAMA FUKUOKA までドライブしたついでにキッチンカーで提供されていたカレーを頂く。ちょっとお高めだったけど美味しゅうございました。 ディナー 鳥刺しで晩酌。昨晩、女将が作ってくれた冬瓜と手羽中のスープを頂く予定。 ABURAYAMA FUKUOKA www.aburayama-fukuoka.com 子連れファミリーが大挙して押し寄せていて、楽しそうに遊ぶ子供たちの声が聞こえたり、馬や羊に近寄れなくて泣き叫ぶ子供たちがいたり、スノーピークの高級キャンプセットを営業されたりとカ…