ちゃんこです。 明日から3連休!いえい。再来週も3連休ですね! 3日間休むのは無理ですが、休日出勤は気持ち的には楽なのでなんとか乗り切ろうと思います。 先日、久しぶりに朝練に行ってきました。8時頃~9時半までの練習です。参加者は30人くらいいたと思いますが、泳力に合わせてコースと練習内容が選べます。 練習メニューを記録しておきます。 W-up 200×1 Scalling 25×8 45" Catch up 25×8 45" Swim 100×18 1'45" C-down 200×1 Total 2,600m オープンウォーターの試合に出られる人も多い地域で、長距離を意識したシンプルなメニュ…