手首

こんにちは。 私は硬式テニスが好きすぎて、ついに！ 整体師になってしまいました㊗ 私、奥平晶代（オクヒラ アキヨ）は、愛知県岡崎市に住む 山内流セラピストです。 このブログでは、100歳までテニスが楽しみたい私の 毎日の体のセルフケアのご紹介を中心にお伝えしてます。 昨日の出来事です。 急に右手首の小指側が痛くなり始め な・な・なんと 夕方には包丁が握れないほど痛くなってしまいました💦 この痛み、初めてじゃないけど今回は重症… 次々手の手技試していきました。 先ずは山内流ではセンサーの再起動☟ タイトルは「眼球剥がし」ですが、手首（ちょうど私が痛かった部分）にアプローチしてます。 youtu.…

Question 正しいライ角をキープして打つ方法がわかり ません。 手首が伸びて野球打ちになってしまいます。 （トゥダウン状態） コツはありますか？ Answer まず、スイング理論から統一しましょう。 質問者さんが仰っているのはインサイドイン 打法の動作の事で、インパクトでは手が浮か ない、左に振り抜けと言う指導がされている 打ち方を基準にされたご質問だと思います。 これは肩は水平に回し、インパクトはアドレ スの再現だと言うのが基本です。 したがって、インパクトでハンドアップにな ると手が浮くと言ってアドレス時のハンドダ ウンに戻せと言うのです。 質問者さんは手首が伸びると表現されていま …

Question レッスンで手首をもっと曲げるよう言われまし たが、手首を曲げるとぐらつき不安定になります。 どうしたらいいのでしょうか？ どのレッスンも手首を曲げるよう言うのですが そこからうまくいかなくなります。 曲げるなら曲げるでいいのですが、その扱い 方を教えてほしいです。 Answer 手首を曲げるとはコックの事でしょうか？それ とも掌屈にする事なのでしょうか？ コックを使わないショットはチップショットな どの飛ばさない打法で、それ以外は全て組み込 みます。 ただ、手首の動作は単純なのですが、同時に行 うのが非常に難しいく、それぞれの形や動作を まず覚えてから合わせます。 動きで重要…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 長時間のパソコンやスマホの使用で手が酷使されると、手首をとおる神経が圧迫され、指の痛みやしびれが発症する割合が高くなるといわれています。 ヒジから下の前腕部のストレッチは、前腕の筋肉の柔軟性を高めるとともに、手首の血流を促して周辺の組織にかかる負担を軽減する効果が見込めます。 浅指屈筋や尺側手根屈筋など、前腕の内側（手のひら側）の筋肉群は、主に手関節を屈曲する（手首を内側へ曲げる）・指を屈曲する（手を握る）などの働きがあります。 反対に総指伸筋や長橈側手根伸筋など、前腕の外側（手の甲側）の筋肉群は、主に手関節を背屈する（手首を反らす）・指を伸展…

Question 手首は力を抜いてとよく言われますが、2 つわ からないことがあります。 1.手首の力ゼロでフルスイングすれば、ヘッド の遠心力により腕とシャフトはインパクトで 一直線になるのではないでしょうか？ 少しは力を入れているのでしょうか？ 2.上手い人のフィニッシュを見るとクラブが低 い位置でピタッと止まっていますが、インパ クト後に手首の力を入れていると言うことで しょうか？ Answer 手首の力とは 2 種類あります。（上写真） 手首が親指側と小指側に曲る方向と、甲側と平 側に曲る方向の 2 種類です。（合成の中間は今 は考えない） コックは基本として親指と小指方向だけしか曲 …

「手首を振る」という方法では一気に声のボリュームが増しました。身体の踏ん張りを発動させるためにも、大げさなくらいにしっかりと振ることがポイントです。

右脇が空いたフライングエルボー Question トップで右脇が開くと言われます。 そのためかボールが左右に散ります。 飛球線上後方からのビデオでも右手と左手でで きる形がハの字になっています。 左手首が出前持ちのようになっているのですが これが散らばる原因でしょうか？ Answer チキンウイングとかフライングエルボーと言わ れる野球スタイルだと思います。 右肘が上がるのと右腕と胸の内角が開く事でパ ワーは出るのですが、開き具合が毎回違う事が ありバラつく事が考えられます。 これによって左手首が出前持ち（背屈）になる のだと思います。（通常は右手首が背屈） 問題はこちらにもありそうです。 左…